Terapia fria com fita de gelo para lesões musculoesqueléticas

Para indivíduos que praticam esportes, entusiastas do condicionamento físico e aqueles que praticam atividades físicas, lesões musculoesqueléticas são comuns. O uso de fita adesiva de gelo pode ajudar durante a fase inicial ou aguda da lesão a diminuir a inflamação e o inchaço para acelerar a recuperação e o retorno às atividades mais cedo?

Fita de gelo

Após uma lesão musculoesquelética, recomenda-se que os indivíduos sigam o R.I.C.E. método para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. ARROZ. é a sigla para Rest, Ice, Compression e Elevation. (Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. 2023) O frio ajuda a diminuir a dor, diminuir a temperatura dos tecidos e diminuir o inchaço ao redor do local da lesão. Ao controlar a inflamação com gelo e compressão logo após a lesão, os indivíduos podem manter a amplitude de movimento e mobilidade adequadas ao redor da parte lesionada do corpo. (Jon E. Bloco. 2010) Existem diferentes maneiras de aplicar gelo em uma lesão.

• Sacos de gelo e compressas frias comprados em lojas.
• Mergulhar a parte lesionada do corpo em uma banheira de hidromassagem ou banheira fria.
• Fazendo bolsas de gelo reutilizáveis.
• Uma bandagem de compressão pode ser usada junto com o gelo.

Fita de gelo é uma bandagem de compressão que fornece terapia fria de uma só vez. Após uma lesão, aplicá-lo pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço durante a fase inflamatória aguda da cicatrização. (Matthew J. Kraeutler e outros, 2015)

Como funciona a fita

A fita é uma bandagem flexível que é infundida com gel terapêutico refrescante. Ao ser aplicado em uma parte lesionada do corpo e exposto ao ar, o gel é ativado, gerando uma sensação de frio no local. O efeito terapêutico terapêutico pode durar de cinco a seis horas. Combinado com uma bandagem flexível, proporciona terapia de gelo e compressão. A fita de gelo pode ser usada direto da embalagem, mas também pode ser guardada na geladeira para aumentar o efeito do frio. Dependendo das instruções do fabricante, a fita não deve ser armazenada no freezer, pois isso pode dificultar o enrolamento na área lesionada.

Vantagens

Os benefícios incluem o seguinte:

Fácil de usar

• O produto é fácil de usar.
• Retire a fita e comece a enrolá-la na parte lesionada do corpo.

Fixadores não necessários

• O envoltório adere a si mesmo, de modo que a fita permanece no lugar sem o uso de clipes ou prendedores.

Fácil de cortar

• O rolo padrão tem 48 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura.
• A maioria das lesões exige o suficiente para envolver a área lesionada.
• A tesoura corta a quantidade exata necessária e guarda o restante no saco que pode ser fechado novamente.

Reutilizável

• Após 15 a 20 minutos da aplicação, o produto pode ser facilmente retirado, enrolado, guardado no saco e reutilizado.
• A fita pode ser usada várias vezes.
• A fita começa a perder a qualidade de resfriamento após vários usos.

Portátil

• A fita não precisa ser colocada em um refrigerador durante viagens.
• É facilmente portátil e perfeito para uma aplicação rápida de gelo e compressão imediatamente após uma lesão.
• Pode diminuir a dor e a inflamação e ser mantido no local de trabalho.

Desvantagens

Algumas desvantagens incluem o seguinte:

Odor Químico

• O gel do invólucro flexível pode ter odor de remédio.
• Não tem um cheiro tão forte quanto os cremes analgésicos, mas o odor químico pode incomodar algumas pessoas.

Pode não estar frio o suficiente

• A fita funciona para o alívio imediato da dor e da inflamação, mas pode não esfriar o suficiente para o usuário quando aplicada direto da embalagem em temperatura ambiente.
• Porém, pode ser colocado na geladeira para aumentar o frio e proporcionar um efeito de resfriamento mais terapêutico, principalmente para quem sofre de tendinite ou bursite.

A aderência pode distrair

• A fita pode ser um pouco pegajosa para alguns.
• Esse fator pegajoso pode ser um pequeno incômodo.
• No entanto, parece pegajoso ao ser aplicado.
• Algumas manchas do gel podem ficar para trás quando removidas.
• A fita de gelo também pode grudar nas roupas.

Para indivíduos que procuram uma terapia de resfriamento rápida e em movimento para partes do corpo feridas ou doloridas, gelo fita pode ser uma opção. Pode ser bom ter à mão para fornecer compressão de resfriamento se ocorrer uma lesão leve durante a participação em atletismo ou atividades físicas e alívio para lesões por uso excessivo ou por esforço repetitivo.

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Referências

Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. Descanso, Gelo, Compressão e Elevação (RICE).

Bloco JE (2010). Frio e compressão no manejo de lesões musculoesqueléticas e procedimentos operatórios ortopédicos: uma revisão narrativa. Jornal de acesso aberto de medicina esportiva, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C., & McCarty, EC (2015). Crioterapia compressiva versus gelo – um estudo prospectivo e randomizado sobre dor pós-operatória em pacientes submetidos a reparo artroscópico do manguito rotador ou descompressão subacromial. Jornal de cirurgia de ombro e cotovelo, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004