Suplemento inteligente para saúde da coluna El Paso

Suplementação inteligente, juntamente com nutrição adequada é um dos maiores fatores e desempenha um papel importante na saúde de um indivíduo. Você é o que você come é verdade. Alimentar o corpo com vitaminas e minerais vitais promove o crescimento e a cura. O preenchimento de alimentos gordurosos e processados ​​faz o oposto. Os ossos da coluna vertebral e em todo o corpo precisam de nutrientes para continuar a reconstruir e manter a força ao longo da vida.

Uma dieta equilibrada rich em:

• Cálcio
• A vitamina D
• Magnésio

Essa é a melhor maneira de nutrir os ossos do corpo e evitar problemas na coluna, como fraturas na coluna e osteoporose. Dietas inadequadas ou problemas médicos podem criar lacunas nutricionais. É aqui que entram as vitaminas ou os suplementos minerais. Os suplementos são não é uma cura para tudo, mas eles podem criar um segurança rede de saúde quando tomado adequadamente.

 

 

Suplemento Smart

Esses suplementos para a saúde óssea preenchem lacunas nutricionais. Eles não são necessários se os principais nutrientes que o corpo precisa de uma dieta adequada já estão lá. No entanto, os indivíduos usam suplementos como substitutos de certos alimentos, não é assim que eles devem ser usados. Alimentos reais fornecem vários nutrientes, juntamente com minerais e vitaminas que são benéficos para a saúde e não são encontrados em suplementos.

 

Tomar um suplemento para fortalecer a coluna

As necessidades alimentares do corpo mudam ao longo da vida, portanto, adicionar suplementos à medida que envelhece ou durante a gravidez pode ajudar a manter a saúde. Os requisitos de cálcio e vitamina D variam de acordo com a idade e o sexo. Quando se trata de proteger a saúde dos ossos da coluna, certos indivíduos podem precisar de suplementos para garantir que seus corpos estejam processando cálcio e vitamina D corretamente.

Isso inclui:

• Indivíduos que realizaram procedimento de bypass intestinal
• Pessoas com problemas de absorção de alimentos, como doença celíaca ou doença de Crohn
• Pessoas que comem poucos ou nenhum produto lácteo, como veganos ou intolerantes à lactose

Um suplemento de cálcio é adequado para você?

A única maneira de saber definitivamente é conversando com seu médico. Então você pode complementar o smart.

 

Segurança do Suplemento

Como os suplementos nutricionais podem ser comprados sem receita, as pessoas assumem incorretamente que eles são completamente seguros. Suplementos alimentares podem interferir na absorção, outros suplementos, medicamentos e pode ser tóxico se tomado em altas doses.

Por exemplo:

• Suplementos de cálcio e ferro podem impedir que um ao outro seja totalmente absorvido quando tomados em conjunto. Isto é verdade para muitos minerais, incluindo magnésio, porque eles entram absorção competição entre si e, portanto, é melhor tomar separadamente.
• Os suplementos tomados em conjunto podem fazer com que muito deles seja absorvido. É o caso de suplementos com altas doses de vitamina D, que podem causar muita absorção de cálcio.
• Muito cálcio pode aumentar o risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. Tomar mais de 1,000-1,200 mg de cálcio por dia é inútil porque o corpo não pode processar tanto cálcio de uma só vez.

Seus suplementos estão ajudando ou prejudicando você? A melhor maneira de saber é conversar com seu médico sempre que você mudar de medicamento ou um programa de suplementos, mesmo ao adicionar uma nova vitamina à mistura. Um recurso subutilizado para aconselhamento suplementar é um farmacêutico. Eles saberão se a mistura de suplementos e medicamentos sendo tomados apresenta algum risco de interação negativa. E um farmacêutico pode ajudar a recomendar um produto confiável.

 

Sucesso do suplemento

Aqui estão algumas dicas para obter o máximo de benefícios iSe você e seu médico pensam que um suplemento de cálcio pode ajudar a apoiar a saúde dos ossos da coluna vertebral.

• Compre suplementos com o Símbolo da USP. Isso indica que o suplemento foi avaliado e certificado independentemente.
• Tome o seu suplemento conforme indicado, de preferência com uma refeição.
• Tome doses não superiores a 500-600 mg, não mais que 2-3 vezes ao dia, para um máximo de 1,000-1,200 mg.
• Beba bastante água, pois alguns suplementos podem causar constipação.
• Não tome suplementos de cálcio com uma refeição rica em fibras ou laxante. Isso pode interferir na absorção de cálcio.

Suplementos suportam a saúde da coluna

Lembre-se de que os suplementos são exatamente esses suplementos. Comer alimentos ricos em cálcio, vitamina D e magnésio é a melhor maneira de construir / manter ossos espinhais saudáveis ​​e prevenir problemas debilitantes de saúde. Se você está preocupado com sua dieta, converse com seu médico ou um treinador de saúde sobre um regime de suplementação inteligente para atender às suas necessidades nutricionais.

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