Por Kyran Doyle In Ioga
O Yoga é uma ótima maneira de melhorar a flexibilidade e a força em seu corpo. Neste artigo, examinaremos algumas poses de pé para usar em sua prática.
Conteúdo
YOGA: POSE DE MONTANHA (TADASANA)
A pose da montanha é o fundamento de todas as poses em pé. Pode não parecer muito, mas a pose da montanha é uma posição de partida importante, uma pose e uma ferramenta de descanso para melhorar a postura, o que leva a muitas outras poses em pé ioga.
BANDA DE FORWARD PERMANENTE (UTTANASANA)
A inclinação para a frente é uma transição suave da pose da montanha e você encontrará um estiramento profundo em todo o corpo traseiro.
GUERREIRO POSSO (VIRABHADRASANA I)
Existem três variações da pose do guerreiro, da qual é o número I.
WARRIOR II (VIRABHADRASANA II)
O Guerreiro II estica e fortalece o corpo em um movimento, permitindo que você se sinta como um guerreiro forte. Esta pose irá construir a força dos seus tornozelos, pernas, glúteos, núcleo, em caminho duplo e os ombros.
REVERSE WARRIOR (VIPARITA VIRABHADRASANA)
O Guerreiro reverso é uma variação da pose do guerreiro II que fornece um grande alongamento no corpo lateral.
Ginástica e Quiropraxia
Escopo de prática profissional *
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Informações do blog e discussões de escopo
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