Mecânica Estrutural e Movimento: Biomecânica Explicada

Para indivíduos com problemas musculoesqueléticos e sintomas de dor, aprender sobre biomecânica e como ela se aplica ao movimento, treinamento físico e desempenho pode ajudar no tratamento e prevenção de lesões?

Biomecânica

A biomecânica estuda todas as formas de vida e seu funcionamento mecânico. Muitos pensam na biomecânica nos esportes e no desempenho atlético, mas a biomecânica ajuda a criar e melhorar tecnologias, equipamentos e técnicas de reabilitação de lesões. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Cientistas, médicos de medicina esportiva, fisioterapeutas, quiropráticos e especialistas em condicionamento utilizam a biomecânica para ajudar a desenvolver protocolos e técnicas de treinamento para melhorar os resultados da terapia.

Movimento corporal

A biomecânica estuda o movimento do corpo, incluindo como os músculos, ossos, tendões e ligamentos funcionam juntos, especialmente quando o movimento não é ideal ou correto. Faz parte do campo mais amplo da cinesiologia, concentrando-se especificamente na mecânica do movimento e na análise de como todas as partes individuais do corpo trabalham juntas para formar movimentos atléticos e normais. (José M Vilar et al., 2013) A biomecânica inclui:

• Estrutura dos ossos e músculos.
• Capacidade de movimento.
• Mecânica da circulação sanguínea, função renal e outras funções.
• O estudo das forças e dos efeitos dessas forças nos tecidos, fluidos ou materiais utilizados para diagnóstico, tratamento ou pesquisa. (José I. Priego-Quesada 2021)

Esportes

A biomecânica esportiva estuda o movimento no exercício, no treinamento e nos esportes, que incorpora a física e as leis da mecânica. Por exemplo, a biomecânica de um exercício específico analisa:

• Posição do corpo.
• Movimento dos pés, quadris, joelhos, costas, ombros e braços.

Conhecer os padrões de movimento corretos ajuda a aproveitar ao máximo o exercício, ao mesmo tempo que previne lesões, corrige erros de forma, informa protocolos de treinamento e aumenta resultados positivos. Compreender como o corpo se move e por que se move dessa maneira ajuda os profissionais médicos a prevenir e tratar lesões, aliviar os sintomas de dor e melhorar o desempenho.

Equipamentos necessários

A biomecânica é utilizada no desenvolvimento de equipamentos físicos e esportivos para melhorar o desempenho. Por exemplo, um calçado pode ser projetado para oferecer desempenho ideal para um skatista, corredor de longa distância ou jogador de futebol. As superfícies de jogo também são estudadas para esse fim, por exemplo, como a rigidez superficial da grama artificial afeta o desempenho atlético. (José I. Priego-Quesada 2021)

Indivíduos

• A biomecânica pode analisar os movimentos de um indivíduo para obter movimentos mais eficazes durante treinamentos e jogos.
• Por exemplo, a marcha ou balanço de um indivíduo pode ser filmado com recomendações sobre o que mudar para melhorar.

Lesões

• A ciência estuda as causas, o tratamento e a prevenção de lesões neuromusculoesqueléticas.
• A pesquisa pode analisar as forças que causam lesões e fornecer informações aos profissionais médicos sobre como reduzir o risco de lesões.

Training

• A biomecânica estuda técnicas esportivas e sistemas de treinamento para desenvolver formas de melhorar a eficiência.
• Isso pode incluir pesquisas sobre posicionamento, lançamento, acompanhamento, etc.
• Pode analisar e auxiliar no desenho de novas técnicas de treinamento baseadas nas demandas mecânicas do esporte, visando resultar em melhores atuação.
• Por exemplo, a ativação muscular é medida no ciclismo por meio de eletromiografia e cinemática, o que ajuda os pesquisadores a analisar fatores como postura, componentes ou intensidade do exercício que afetam a ativação. (José I. Priego-Quesada 2021)

Moções

Na biomecânica, os movimentos do corpo são referidos a partir do posicionamento anatômico:

• De pé, com o olhar voltado para frente
• Braços nas laterais
• Palmas voltadas para frente
• Pés ligeiramente afastados, dedos para a frente.

Os três planos anatômicos incluem:

• Sagital – mediano – Dividir o corpo nas metades direita e esquerda é o plano sagital/mediano. Flexão e extensão ocorrem no plano sagital.
• Frontal – O plano frontal divide o corpo em frente e verso, mas também inclui abdução, ou afastamento de um membro do centro, e adução, ou movimento de um membro em direção ao centro no plano frontal.
• Transversal – horizontal. – As partes superior e inferior do corpo são divididas pelo plano transversal/horizontal. Movimentos rotativos ocorrem aqui. (Conselho Americano de Exercício 2017)
• Mover o corpo em todos os três planos ocorre com a atividade diária. É por isso que é recomendado realizar exercícios em cada plano de movimento para aumentar a força, a função e a estabilidade.

Ferramentas

Várias ferramentas são usadas para estudar biomecânica. Os estudos geralmente são realizados usando um dispositivo conhecido como eletromiografia ou sensores EMG. Sensores são colocados na pele e medem a quantidade e o grau de ativação das fibras musculares em determinados músculos durante exercícios de teste. EMGs podem ajudar:

• Os pesquisadores entendem quais exercícios são mais eficazes que outros.
• Os terapeutas sabem se os músculos dos pacientes estão operando e funcionando adequadamente.

1. Os dinamômetros são outra ferramenta que ajuda a medir a força muscular.
2. Eles medem a produção de força gerada durante as contrações musculares para ver se os músculos são suficientemente fortes.
3. Eles são usados ​​para medir a força de preensão, que pode ser um indicador de força geral, saúde e longevidade. (Li Huang et al., 2022)

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Além dos ajustes: Quiropraxia e cuidados de saúde integrativos

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Referências

Lu, TW e Chang, CF (2012). Biomecânica do movimento humano e suas aplicações clínicas. A revista Kaohsiung de ciências médicas, 28 (2 Supl), S13 – S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomecânica. Pesquisa BioMed internacional, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Biomecânica e Fisiologia do Exercício. Life (Basileia, Suíça), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Conselho Americano de Exercício. Makeba Edwards. (2017). Planos de movimento explicados (Ciência do Exercício, Edição. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Confiabilidade e validade de dinamômetros bimanuais quando usados ​​por adultos residentes na comunidade com mais de 50 anos. Geriatria BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6