Distensão lombar: El Paso Back Clinic

Os músculos lombares/lombares suportam o peso da parte superior do corpo e estão envolvidos no movimento, torção, flexão, empurrar, puxar e alcançar. Essas ações repetitivas podem resultar em distensão lombar, que é um dano muscular ou lesão nos tendões ou músculos da região lombar, causando espasmos, dor e desconforto. Uma tensão lombar pode ser a fonte de sintomas de dor intensa; pode ser debilitante e, se não for tratada, pode levar a condições crônicas. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões pode aliviar os sintomas, realinhar o corpo, relaxar, reabilitar, fortalecer os músculos e restaurar a função.

Tensão lombar

A vértebra lombar compõe a região da coluna vertebral na parte inferior das costas. Lesões repentinas ou lesões por uso excessivo podem danificar os tendões e os músculos. A tensão muscular lombar é causada quando as fibras musculares são anormalmente esticadas ou rasgadas. A tensão lombar pode ser agudo/súbito or crônica / persistente. Uma cepa que está presente por dias ou semanas é chamada de aguda. É considerada crônica se persistir por mais de três meses. Pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em indivíduos na faixa dos quarenta anos. Fatores de risco aumentados podem incluir:

• Costas enfraquecidas ou músculos abdominais podem causar
• Isquiotibiais apertados podem puxar os músculos da região lombar para baixo.
• Curvatura lombar excessiva.
• Pelve inclinada para a frente.

Sintomas

Lombar tensão pode ter sinais e sintomas variados, dependendo da localização, dano e causa da lesão. O dano pode variar de simples lesões por estiramento excessivo a rupturas parciais ou completas de vários graus. As lágrimas causam inflamação na área circundante, resultando em espasmos nas costas e dificuldade de movimentação. Um espasmo muscular é uma cãibra causada por uma contração ou contração súbita e involuntária e pode ser um dos sintomas de uma distensão lombar. Outros sintomas podem incluir:

• Espasmos musculares com atividade ou em repouso.
• Rigidez na região lombar.
• Dificuldade em ficar em pé ou andar, com leve alívio ao repousar.
• Dificuldade em realizar tarefas simples, como dobrar ou subir escadas.
• A dor lombar pode irradiar para as nádegas sem afetar as pernas.
• A parte inferior das costas pode ficar sensível e dolorida ao toque.
• Diminuição da força muscular.
• Amplitude de movimento restrita ou limitada.
• Incapacidade de manter uma postura saudável devido à rigidez e/ou dor.
• Sintomas de desconforto que persistem.
• O desconforto varia de dores leves a dores agudas e debilitantes.
• Surtos intermitentes.

destaque

Muitas vezes, existem vários fatores de risco subjacentes que contribuem para a lesão ou dano. Algumas das causas mais comuns:

• Envelhecendo
• Postura insalubre
• Movimentos repetitivos
• Uso excessivo dos músculos
• Impróprio Mecânica Corporal
• Traumas causados ​​por lesões
• Atrofia muscular
• Genética

Quiropraxia

Dependendo da gravidade, um médico ou profissional de saúde pode recomendar tratamento quiroprático e fisioterapia. O quiroprático fará uma avaliação, combinada com o diagnóstico do médico, para desenvolver um plano de tratamento personalizado/personalizado. O tratamento pode incluir:

• Terapia com gelo e calor
• Massagem para estimular a circulação sanguínea
• Estimulação muscular percussiva
• tração pélvica
• Ultrasound
• Exercícios de alongamento
• Exercícios para fazer em casa para alívio a longo prazo.

É uma opção segura para relaxar os músculos tensos das costas, aliviar a dor e promover a cicatrização da região lombar.

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Lesões na Coluna Vertebral nos Esportes

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Referências

Ball, Jacob R et ai. “Lesões da Coluna Lombar no Esporte: Revisão da Literatura e Recomendações Atuais de Tratamento.” Medicina esportiva – vol. 5,1 26. 24 de junho de 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. “Lumbalni strain-sindromi” [síndromes de tensão lombar]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. “Efeito de reabilitação do exercício com manipulação de tecidos moles em pacientes com distensão muscular lombar.” Jornal nigeriano de prática clínica vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney e Noelle M Selkow. “A liberação automiofascial da linha posterior superficial melhora a distância de sentar e alcançar.” Revista de reabilitação esportiva vol. 29,4 400-404. 18 de outubro de 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306