Uma dieta saudável beneficia sua vida: 8 maneiras maravilhosas

Dieta saudável: É difícil ligar a televisão ou navegar pela Internet sem ser bombardeado com as manchetes sobre "os americanos não dormir suficiente ”ou“ um terço dos adultos são obeso. "

Embora o estresse, a hereditariedade e o tabagismo sejam fatores que contribuem para o bem-estar de uma pessoa, uma das maiores é uma dieta saudável. A escolha de comer saudável beneficia o corpo em várias áreas importantes. Ainda devorando a pizza e bebendo o refrigerante dietético, não convencido? Veja se esses oito pontos sobre uma dieta saudável mudam de idéia.

1. Dieta saudável fortalece e melhora a função muscular

Músculos saudáveis ​​nos levam para onde queremos ir. o alimentos certos, juntamente com o exercício adequado, construir e manter a massa muscular, mantendo a força e mobilidade.

2. Promove uma vida mais longa

Alimentando seu corpo o que precisa pode acrescentar anos à sua vida. Reduzir o estresse é uma maneira de promover a saúde, e uma dieta saudável é outra. Alimentos ricos em minerais e vitaminas constroem todas as células do seu corpo, preparando-o para combater doenças e permanecer vivo por mais tempo.

3. Permite anos mais ricos

Um indivíduo que é saudável mantém um nível mais alto de atividade física e função cerebral do que seus pares menos saudáveis. Um corpo mais forte proporciona uma vida mais rica com experiências únicas.

4. Faz você mais bonito

Se você não vai comer saudável por dentro, talvez um melhor fora vai motivar algumas mudanças na dieta. Todos nós queremos ser fisicamente atraentes. Alimentos saudáveis ​​contribuem para limpar a pele e cabelos brilhantes que nenhuma quantidade de produtos de beleza com preços elevados proporciona. Alimentando o corpo com ricos gorduras ômega e outros alimentos saudáveis ​​nutre a pele, cabelo e unhas.

5. Torna-te Mais Inteligente

Estudos mostra que certas escolhas dietéticas fortalecem seu cérebro para funcionar em um nível mais alto e ajudam no funcionamento diário do cérebro. Introduzindo “alimentos para o cérebro” em sua dieta, com habilidades de retenção de memória e resolução de problemas.

Esta é uma das melhores razões para se comprometer com uma dieta saudável de alimentos ricos em vitaminas, pois um cérebro saudável permite um estilo de vida muito mais ativo e independente, desde trabalhar mais até ser capaz de dirigir.

6. Diminui o risco de lesão

Um corpo de alto funcionamento, com ossos e músculos fortes, mantém o equilíbrio, manipula cargas pesadas e se mantém sob estresse melhor do que suas contrapartes mais fracas. Músculos e ossos sem cálcio e proteína ao longo do tempo ficam mais fracos.

Isso, infelizmente, faz com que o corpo fique menos estável e mais propenso a lesões. Quedas, escorregões e reviravoltas acabam com lesões mais graves se o corpo de uma pessoa não for forte e saudável.

7. Combate Genes Ruins

Se você já está preocupado com o câncer que corre ao lado da mãe ou o risco de ataque cardíaco que corre ao lado do pai, tenha coragem. Enquanto você não pode mudar o seu DNA, você pode usar uma dieta saudável para combater um pouco da sua disposição genética para doenças.

Ingrafar uma dieta saudável em sua vida, bem como exames médicos regulares e de exercícios, ajuda a minimizar o risco de ser vítima das doenças predispostas da sua família.

Se você acabar com uma doença, seja hereditária ou não, uma dieta saudável….

8. Prepara-o para combater a doença

Uma dieta rica em nutrientes estimula o sistema imunológico de uma pessoa para combater infecções e doenças. Quando uma pessoa é vítima de uma doença ou de outra condição médica, a sua dieta ajuda-a a combater, pelo que, esperamos, não se agrave e é curada rapidamente.

A dieta saudável é parte integrante de uma vida longa e feliz. Decidir comer de forma saudável e manter esse compromisso consistentemente pode parecer uma grande mudança no estilo de vida, mas beneficiará você e seus entes queridos de maneiras praticamente imensuráveis.

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