Desbloqueando os benefícios secretos da desintoxicação dos pés

Para indivíduos com dores em todo o corpo, uma desintoxicação nos pés pode ajudar a trazer alívio?

Desintoxicação para os pés

A desintoxicação dos pés envolve mergulhar os pés em um banho iônico para ajudar a remover as toxinas do corpo. Eles também podem ser realizados com acupressão, esfoliantes, máscaras para os pés e absorventes. Combinada com a eliminação de toxinas, acredita-se que a desintoxicação também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e proporciona alívio de dores e desconfortos no corpo. No entanto, as evidências atuais são limitadas e não há evidências que sustentem que as toxinas possam ser liberadas dos pés usando um banho iônico. No entanto, descobriu-se que eles oferecem outros benefícios, que incluem:

• Relaxamento
• Níveis de estresse mais baixos
• Melhor saúde e hidratação da pele.
• Inflamação reduzida em indivíduos com doenças de pele.

As desintoxicações nos pés são geralmente consideradas seguras, mas recomenda-se que os indivíduos falem com seu médico.

Benefícios potenciais

Os benefícios potenciais para a saúde incluem:

• Reduz a inflamação e o inchaço.
• Melhora os níveis de estresse e humor.
• Pode ajudar no controle de peso.
• Pode ajudar na saúde do coração e aumentar a circulação sanguínea.
• Alivia dores e dores.
• Equilibra os níveis de pH.
• Elimine patógenos e microorganismos nocivos.

No entanto, a maioria dos relatórios sobre os benefícios da desintoxicação dos pés não são comprovados por pesquisas que investigam se as alegações de saúde são cientificamente precisas. Um estudo realizado em 2012 descobriu que as desintoxicações nos pés não produziam os resultados pretendidos e não podiam ajudar a remover toxinas do corpo. (Deborah A. Kennedy, e outros, 2012) Outras pesquisas sobre escalda-pés e massagens mostraram que eles podem ajudar a reduzir os sintomas de transtornos de humor, como a esquizofrenia, devido ao efeito relaxante que produzem. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

Maneiras de remover as toxinas do corpo

As toxinas são filtradas do corpo de várias maneiras. A expiração expele dióxido de carbono do corpo. Outra forma é através dos processos naturais do corpo. O corpo possui órgãos e outros sistemas para filtrar e liberar toxinas.

• Órgãos específicos, como fígado, rins e gânglios linfáticos, filtram e removem substâncias nocivas e desnecessárias. (Saúde Integrativa UW. 2021)
• As alegações de saúde que cercam a remoção de toxinas através dos pés são atualmente insubstanciais porque nenhuma evidência apoia a eficácia e a evidência anedótica não é baseada na ciência.
• A água testada após a desintoxicação dos pés não detectou nenhuma toxina. (Deborah A. Kennedy, e outros, 2012)

Tipos

As desintoxicações nos pés podem ser uma experiência agradável que pode ajudar a aliviar os pés doloridos, relaxar o corpo e oferecer alívio para certas doenças nos pés. Eles podem ser um excelente complemento à rotina de autocuidado. Algumas das desintoxicações naturais para os pés mais comumente usadas incluem o seguinte.

Banho de pés com sal de Epsom

• Combinar sais de Epsom com água morna e mergulhar os pés por 20 a 30 minutos pode ajudar a promover o relaxamento.
• A pesquisa mostrou que os sais de Epsom podem ajudar a reduzir a dor associada à neuropatia diabética e à fadiga associada à quimioterapia. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

Vinagre De Cidra De Maçã

• Os escalda-pés com vinagre de maçã são feitos diluindo 1 xícara de vinagre em água morna e deixando os pés de molho por 20 a 30 minutos.
• Há pesquisas limitadas disponíveis para confirmar as alegações de saúde.
• Os estudos realizados constataram o efeito inverso: banhar os pés com vinagre de maçã e água pode irritar a pele. (Lydia A Luu, et al., 2021)

Bicarbonato de sódio e sal marinho

Sal marinho combinado com bicarbonato de sódio dissolvido em uma banheira e deixe os pés de molho por até 30 minutos. Embora a pesquisa seja limitada, algumas evidências apoiam os benefícios para a saúde associados ao sal marinho, que incluem: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• Melhora a hidratação da pele.
• Melhorar a função de barreira da pele. (Kanwar AJ 2018)
• Reduz a inflamação em doenças da pele, como a dermatite atópica.

Os escalda-pés devem ser evitados nos seguintes casos:

• Existem feridas abertas nos pés que podem ser irritadas pelo sal e outros ingredientes do escalda-pés.
• Indivíduos com marca-passo ou qualquer implante elétrico no corpo.
• Mulheres grávidas.
• Consulte um profissional de saúde antes de tentar qualquer novo protocolo de saúde.

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Benefícios da órtese para os pés

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Referências

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR e Seely, D. (2012). Avaliação objetiva de um pedilúvio iônico (IonCleanse): testando sua capacidade de remover elementos potencialmente tóxicos do corpo. Revista de saúde ambiental e pública, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K. e Suzuki, K. (2016). Pesquisa sobre o efeito do escalda-pés e da massagem nos pés em pacientes com esquizofrenia residual. Arquivos de enfermagem psiquiátrica, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

Saúde Integrativa UW. Melhorar a sua saúde removendo toxinas do seu corpo.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). O efeito do escalda-pés com água salgada quente no tratamento da fadiga induzida pela quimioterapia. Jornal Europeu de Enfermagem Oncológica: o jornal oficial da Sociedade Europeia de Enfermagem Oncológica, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Avaliação da eficácia do escalda-pés com água salgada morna em pacientes com neuropatia periférica diabética dolorosa: um ensaio clínico randomizado. Terapias complementares em medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flores, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). As imersões de vinagre de maçã não alteram o microbioma bacteriano da pele na dermatite atópica. PloS um, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). O banho numa solução de sal do Mar Morto, rica em magnésio, melhora a função da barreira cutânea, melhora a hidratação da pele e reduz a inflamação na pele seca atópica. Jornal internacional de dermatologia, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Função de barreira cutânea. O Jornal Indiano de Pesquisa Médica, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013