Como um treinador de saúde pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Os indivíduos que se esforçam para serem saudáveis ​​podem não saber por onde ou como começar. A contratação de um coach de saúde pode ajudar os indivíduos a iniciar sua jornada de bem-estar e alcançar seus objetivos?

Contratando um treinador de saúde

É fácil se deixar levar pelo desejo de fazer mudanças, mas outra coisa é realmente definir um plano consistente em ação. Contratar um técnico de saúde pode ajudar os indivíduos a compreender as informações, desenvolver uma rotina de bem-estar eficaz que se adapte ao seu estilo de vida e atingir metas de saúde e bem-estar. Um prestador de cuidados de saúde primários pode ser um recurso e ter referências para treinadores de saúde de renome na área.

O que eles fazem?

Os treinadores de saúde são especialistas em ajudar os indivíduos a alcançar metas de saúde e bem-estar. Isso pode ser:

• Reduzindo o estresse
• Melhorando o autocuidado
• Foco na nutrição
• Iniciando o exercício
• Melhorando a qualidade de vida

Um técnico de saúde ajuda a criar um plano e faz com que ele aconteça.

• Os coaches de saúde e bem-estar utilizam entrevistas motivacionais e abordagens baseadas em evidências para capacitar os indivíduos em sua jornada de bem-estar. (Adam I Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Eles ajudam a identificar áreas que precisam ser melhoradas, a desenvolver um plano e a incentivar o indivíduo como um personal trainer.
• Os coaches de saúde trabalham com médicos e/ou outros profissionais de saúde em um ambiente clínico ou como prestadores individuais.
• Seu papel é fornecer uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar.

Serviços prestados

Os treinadores de saúde podem fornecer e ajudar com: (Shivaun Conn, Cortina Sharon 2019)

• Dieta e Nutrição
• Exercício, movimento
• Dormir
• Saúde mental e emocional
• Bem-estar ocupacional
• Construção de relacionamento
• Construção de habilidades sociais

Um técnico de saúde é alguém que ajuda a organizar e equilibrar vários aspectos da vida de um indivíduo para que ele possa aprender a manter uma saúde ideal.

• Eles ajudarão a superar barreiras durante as dificuldades.
• Um técnico de saúde ouve e fornece apoio para quaisquer que sejam os objetivos de um indivíduo.
• Um técnico de saúde está presente até que a meta seja alcançada.

qualificações

É importante garantir que os fornecedores considerados tenham as qualificações necessárias. Como alguns programas de certificação oferecem foco em áreas específicas como nutrição, é recomendável identificar o que é necessário antes de escolher um técnico de saúde. Os treinadores de saúde não precisam de diploma universitário; no entanto, muitas certificações são afiliadas a faculdades e têm parcerias educacionais que qualificam cursos e concedem créditos universitários. O treinamento para se tornar um treinador de saúde consiste em: (Shivaun Conn, Cortina Sharon 2019)

• Saúde
• Fitness
• O estabelecimento de metas
• Conceitos de treinamento
• Conceitos nutricionais
• Entrevista motivacional
• Gerenciamento de estresse
• Mudança de comportamento

Exemplos de metas de saúde

O coaching de saúde não é uma abordagem única para todos. Um prestador de cuidados de saúde primários ou médico fornece um diagnóstico e um plano médico, e um técnico de saúde ajuda a orientar e apoiar o indivíduo durante o plano. No entanto, a contratação de um técnico de saúde não exige condição médica para contratar os serviços. Alguns exemplos de metas de saúde abordadas pelos treinadores de saúde incluem:

• Melhorar qualidade de vida
• Redução do estresse e gerenciamento
• Hábitos de vida
• Perda de peso
• Exercício
• A atividade física
• Saúde emocional e psicológica
• Parar de fumar

Encontrando um treinador de saúde

Algumas coisas a considerar.

Metas de saúde

• Determine metas e expectativas.
• Existem muitos tipos de treinadores de saúde e alguns podem se especializar, portanto, tente determinar os conhecimentos necessários para atingir os objetivos.

Orçamento

• Determine quanto dinheiro será investido, pois muitas seguradoras não cobrem os custos de um técnico de saúde.
• Os treinadores de saúde podem cobrar entre US$ 50 e US$ 300 por sessão.
• Alguns oferecerão pacotes, assinaturas e/ou descontos.

Certificações

• Verifique sua certificação.
• É credenciado?
• Isso garantirá a escolha de um coach que tenha recebido o treinamento e os conhecimentos necessários para fornecer cuidados de qualidade.

Compatibilidade

• Consulte treinadores em potencial.
• Faça perguntas e veja se elas são compatíveis com objetivos específicos de saúde.
• Entreviste quantos forem necessários.

Disponibilidade/Localização

• Sessões virtuais, reuniões presenciais e/ou uma combinação?
• Quanto tempo duram as sessões?
• Frequência das reuniões?
• Encontrar um coach que seja flexível e conveniente ajudará a manter um relacionamento saudável entre coach e cliente.

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Avaliação e Tratamento Multidisciplinar

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Referências

Perlman, AI e Abu Dabrh, AM (2020). Coaching de saúde e bem-estar para atender às necessidades dos pacientes de hoje: uma cartilha para profissionais de saúde. Avanços globais em saúde e medicina, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S. e Cortina, S. (2019). O coaching em saúde como processo de medicina do estilo de vida na atenção primária. Jornal australiano de prática geral, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984