Nutrigenômica, também conhecida como genômica nutricional, é um ramo da ciência que estuda a relação entre o genoma humano, nutrição e saúde e bem-estar geral. De acordo com a nutrigenômica, os alimentos podem afetar expressão genetica, o processo pelo qual as instruções de um gene são utilizadas na biossíntese de um produto gênico funcional, como uma proteína.
Genômica é um campo interdisciplinar da biologia que se concentra na estrutura, função, evolução, mapeamento e edição de genomas. A Nutrigenômica utiliza essas informações para criar um programa dietético personalizado para ajudar a melhorar a saúde geral e o bem-estar de uma pessoa com alimentos.
Nutrigenética é um ramo da ciência que se concentra em como o corpo humano responde aos nutrientes com base em seus variação genética. Devido às diferenças no DNA das pessoas, a absorção, o transporte e a metabolização, entre outras funções, dos nutrientes podem ser diferentes de uma pessoa para outra. As pessoas podem ter características semelhantes baseadas em seus genes, mas esses genes na verdade não são idênticos. Isto é o que é conhecido como variação genética.
Dr. Alex Jimenez discute o exercício e a metilação
Um plano de exercícios personalizado e moderado pode promover o apoio à metilação. De acordo com estudos de pesquisa, o exercício pode afetar a atividade e os biomarcadores relacionados à metilação metabólica. De acordo com uma revisão sistemática da 2014, o exercício está associado a níveis mais baixos de homocisteína. Em modelos animais, demonstrou-se que o exercício previne a hiper-homocisteinemia induzida por deficiência de folato através do aumento da expressão de BHMT no rim.
No entanto, várias pesquisas também demonstraram que o exercício pode causar um aumento temporário na homocisteína plasmática, especialmente em pessoas não treinadas, o que se acredita ser devido ao aumento das proteínas durante o exercício para disponibilizar aminoácidos para a gliconeogênese no fígado. Este efeito também pode ser desencadeado pelo baixo estado de folato e vitamina B12, razão pela qual a reposição de nutrientes é essencial para a saúde e o bem-estar geral.
O exercício regular e moderado é um tratamento eficaz para fatores que podem diminuir os doadores de metila ou afetar a atividade de metilação, como estresse psicológico, estresse oxidativo e inflamação. O exercício aeróbico e o treinamento de resistência também foram associados ao aumento da captação celular de glicose e à redução da glicose no sangue, o que também pode reduzir o estresse oxidativo causado por níveis mais elevados de glicose promotora de AGE, entre outros fatores.
Como o exercício melhora a metilação do DNA
O aumento da produção de espécies reativas de oxigênio e radicais livres durante o exercício, bem como o aumento dos níveis de citocinas pró-inflamatórias, foi demonstrado em uma variedade de estudos de pesquisa. No entanto, os efeitos dessas mudanças podem depender da nutrição e dos hábitos de vida de uma pessoa. Os exercícios anaeróbicos ou de alta intensidade podem ter efeitos pró-oxidativos, especialmente em indivíduos não treinados. Os exercícios de endurance, por exemplo, podem produzir níveis circulantes de IL-6, até 120 vezes os basais, bem como aumentos em outras citocinas predominantemente pró-inflamatórias.
Uma revisão sistemática de 2013 demonstrou o efeito do exercício sobre o estresse oxidativo no cérebro. As medidas de desfecho determinaram que exercícios aeróbicos regulares e moderados aumentam a capacidade antioxidante do cérebro; no entanto, exercícios anaeróbicos de alta intensidade diminuíram a resposta antioxidante. Os resultados podem ser explicados por um modelo de hormesis de exercício (Figura 6), que discute que níveis baixos ou altos de exercício podem produzir efeitos negativos. O aumento gradual do exercício, por meio da prática ou treinamento regular, pode alterar a curva da hormona para a direita, o que significa que a tolerância ao exercício e os benefícios são altamente personalizados para cada pessoa.
Estudos recentes têm discutido que os antioxidantes fornecidos por uma dieta rica em fitoquímicos vegetais naturais, como vegetais, frutas, grãos integrais, legumes e feijão, brotos e sementes, também são uma forma eficaz de atender às necessidades antioxidantes da população em geral e dos atletas. que participam de exercícios, atividades físicas e / ou esportes. Na verdade, a intervenção dietética é um tratamento muito mais seguro e eficaz do que a suplementação com antioxidantes, porque os estudos utilizando suplementação demonstraram resultados insuficientes e mistos. Vários pesquisadores acreditam que a suplementação com antioxidantes pode afetar os efeitos hormonais benéficos do exercício, afetando o bem-estar.
O exercício pode afetar a metilação do DNA, de acordo com uma recente revisão de literatura. Por exemplo, em um estudo retrospectivo de mulheres 647, o exercício regular ao longo de suas vidas ajudou a preservar o esgotamento do status de metilação global relacionado à idade, onde exercícios e atividade física como esportes e movimento diário, como subir escadas, trabalho doméstico e jardinagem, que foi maior ou igual à média na infância, adolescência e idade adulta, teve um pequeno mas considerável aumento na metilação global do DNA em comparação com os participantes que não atingiram esse nível de exercício ou atividade física nos três estágios da vida.
As mulheres que se engajaram em exercício ou atividade física em ou acima da média em apenas uma ou duas dessas fases da vida também demonstraram aumento da metilação do DNA, no entanto, a importância estatística foi perdida. O nível médio de exercício foi determinado em 9.8 horas por semana na infância, 5.9 horas por semana na adolescência e 12.5 horas por semana na idade adulta. Outros estudos de pesquisa podem ser usados para coletar mais medidas de resultados.
Em um estudo de pesquisa de caso-controle separado de mulheres 500, participantes de tai-chi de longo prazo de pelo menos uma hora por semana para 3 anos ou mais, demonstraram uma diminuição das perdas de metilação do DNA relacionadas à idade, de 5 a 70 por cento comparado com os controles. Durante o estudo, os pesquisadores determinaram uma diferença considerável na metilação entre os dois grupos em vários locais específicos que só ocorreram após 50 a 55 anos de idade, levando-os a acreditar que o tai-chi pode ser particularmente benéfico nessa idade. -grupo. Mais pesquisas ainda são necessárias.
Embora os efeitos do exercício sobre a metilação do DNA não sejam bem compreendidos, estudos demonstram que isso pode ser verdade devido aos efeitos de exercício e atividade física na redução da inflamação através de mudanças nos níveis de hormônios sexuais que podem afetar a metilação do DNA. Os exercícios mente-corpo, como o tai-chi, também podem ser benéficos devido aos seus efeitos sobre os níveis de hormônio do estresse e responsividade ao estresse.
Nutrição e hábitos de vida, como exercício e atividade física, podem ajudar a melhorar a metilação do DNA. Independentemente da sua idade, estudos de pesquisa demonstraram que a participação em exercícios, esportes ou qualquer outra atividade física pode melhorar sua saúde e bem-estar geral. Pesquisas recentes também determinaram que a nutrição adequada e os hábitos de vida podem melhorar a metilação, um processo fundamental do corpo humano envolvido em uma variedade de funções.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
Berry Bliss Smoothie Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados, de preferência silvestres) 1 cenoura média, picada grosseiramente 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia 1 colher de sopa de amêndoas Água (até a consistência desejada) Cubos de gelo (opcional, pode omitir se usar mirtilos congelados) Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!
Sweet e suco picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de melões melões 3 xícaras de espinafre, lavadas 3 xícaras de acelga, enxaguada 1 cacho de coentro (folhas e caules), enxaguado Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 2-3 botões de raiz de açafrão inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de gengibre verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de cubos de abacaxi 1 maçã cortada Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 3 xícaras de couve, enxaguadas e grosseiramente picadas ou rasgadas 5 xícaras de acelga suíça, enxaguada e grosseiramente picada ou rasgada Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de beterraba picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 toranja, descascada e fatiada 1 maçã, lavada e cortada 1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Batido de proteína Porção: 1 Tempo de cozimento: 5 minutos 1 colher de proteína em pó 1 colher de sopa de linhaça moída 1/2 banana 1 kiwi, descascado 1/2 colher de chá de canela Pitada de cardamomo Leite ou água não lácteos, o suficiente para atingir a consistência desejada Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!
Dieta de imitação de jejum ProLon
O suporte de metilação balanceado pode ser alcançado por meio de nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeições de 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos de que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeições é composto por alimentos vegetais prontos ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, uma bebida concentrada e chás. Os produtos são formulados cientificamente e de ótimo sabor. Antes de iniciar o ProLon jejum simulando dieta, programa de refeições de 5 dias, certifique-se de falar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é certa para você. A dieta de imitação de jejum ProLon pode ajudar a promover o suporte de metilação, entre uma variedade de outros saudável benefícios.
Muitos profissionais de saúde podem recomendar uma variedade de opções de tratamento para ajudar a melhorar a metilação do DNA. Nutrição adequada e hábitos de vida, como exercício e atividade física, podem ajudar a melhorar a metilação do DNA. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Fórmulas para Suporte de Metilação
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.
Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.
Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.
Para sua conveniência e revisão do XYMOGEN produtos por favor reveja o seguinte link. *Catálogo XYMOGENBaixar
* Todas as políticas XYMOGEN acima permanecem estritamente em vigor.
De acordo com estudos de pesquisa, o gerenciamento do estresse pode promover o apoio à metilação. Níveis elevados de estresse psicológico e fisiológico podem aumentar a produção de epinefrina e noradrenalina das catecolaminas, que dependem da metilação para sua biossíntese, metabolismo e excreção. A atividade de metilação do DNA utiliza SAMe e pode diminuir a disponibilidade deste doador de metila para outros processos. O gerenciamento do estresse é, portanto, uma opção fundamental de tratamento para promover o apoio à metilação.
O estresse também pode afetar o status de metilação do DNA através de diferentes mecanismos, e não através da utilização de doadores de metil. Embora uma variedade de estudos de pesquisa tenha sido conduzida com relação aos efeitos do estresse sobre a metilação, nossa compreensão da complexa associação entre o controle do estresse e o apoio da metilação ainda é tremendamente limitada. A metilação dos genes promotores do glicocorticoide, um regulador essencial do eixo HPA e da resposta ao estresse, demonstrou ser afetada diferentemente através de vários estados de estresse, incluindo estresse precoce, transtorno de estresse pós-traumático ou TEPT e fadiga crônica síndrome.
Como o estresse afeta a metilação
Nós entendemos, no entanto, que a “epidemia” mediada pelo estresse através da metilação durante estágios fundamentais de desenvolvimento tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde. A título de exemplo, e como já discutimos anteriormente, baixos níveis de nutrição materna podem afetar o status de metilação do DNA no promotor do receptor de glicocorticóides e expressão gênica. Isso sugere que experiências traumáticas, especialmente durante estágios essenciais de desenvolvimento, podem “estimular” altos níveis de estresse. Vários pesquisadores acreditam que a conexão entre estresse e metilação pode explicar a associação de problemas de saúde, como a asma.
Além disso, estudos de pesquisa determinaram que o estresse materno pré-natal, conforme avaliado após a tempestade de gelo de Quebec em janeiro de 1998, se correlaciona com o aumento da adiposidade central e do IMC na prole aos 13 anos 1–2. Essas mudanças são reguladas por meio da metilação do DNA. Experiências traumáticas na infância, incluindo maus-tratos e morte ou deserção dos pais, fora dos estágios de desenvolvimento pré-natal e perinatal, também podem afetar a metilação dos genes promotores de glicocorticóides, associada ao aumento da produção de cortisol.
Estudos de pesquisa também demonstraram que o estresse agudo e crônico podem aumentar os fatores inflamatórios circulantes, incluindo IL-1 ?, CRP e IL-6, que são comumente regulados através do NLRP3 inflamassoma. Esta pode ser uma maneira considerável em que o estresse afeta as mudanças epigenéticas. Os efeitos da inflamação no estado e atividade da metilação do DNA foram discutidos em artigos anteriores. Médicos e profissionais de medicina funcional podem recomendar técnicas de gerenciamento de estresse para apoio à metilação.
O estresse é uma resposta natural a qualquer tipo de demanda ou ameaça, é a maneira do corpo humano de proteger você. No entanto, o estresse crônico pode causar uma variedade de problemas de saúde e estudos recentes demonstraram que o estresse pode até afetar o status de metilação do DNA de um indivíduo. Médicos e profissionais de medicina funcional podem recomendar várias técnicas de gerenciamento de estresse, seja por meio de modificações nutricionais e / ou de estilo de vida, para ajudar a promover o apoio à metilação. De acordo com o artigo acima, o estresse pode afetar a metilação de várias maneiras.
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Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
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Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
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Dr. Alex Jimenez discute como a desintoxicação ajuda a metilação
Reduzir a nossa exposição a toxinas ambientais e promover a biotransformação e eliminação são várias diretrizes recomendadas pelos profissionais de saúde para melhorar o processo de desintoxicação do corpo humano. No entanto, nutrição adequada e hábitos de vida também podem ajudar a melhorar a desintoxicação. Além disso, melhorar a metilação pode ajudar a melhorar o processo de desintoxicação.
A metilação é uma via essencial de desintoxicação. Nossa maior exposição a toxinas ambientais, como metais pesados e produtos químicos, pode afetar a metilação do DNA e impedir seu uso seguro e eficaz. Toxinas ambientais também podem afetar a metilação do DNA através de outras estruturas e funções, incluindo desregulação endócrina, inflamação e estresse oxidativo, entre outras.
De acordo com estudos de pesquisa, a lista de toxinas ambientais abaixo demonstrou afetar a metilação do DNA, incluindo:
Pesticidas
Fertilizantes
Fumos Automotivos
Bisfenol A
Os ftalatos
Poluentes Orgânicos Persistentes (POPs)
Combustível de avião
Benzeno
Toxinas de fungos (aflatoxina, fumonisina)
Arsênico
Mercúrio
Conduzir
Cádmio
Níquel
O aumento da exposição a metais pesados pode causar vários problemas de saúde. A restrição específica da DNMT e a diminuição da expressão do gene DNMT também demonstraram ocorrer com o aumento da exposição ao chumbo. O cádmio também parece causar hipometilação de DNA através da restrição DNMT, no entanto, ele pode realmente ter o efeito oposto de hipermetilação com o aumento da exposição.
Como a desintoxicação pode ajudar a melhorar a metilação do DNA
Estudos de pesquisas in vitro sugerem que um processo envolvido na hipermetilação anormal do DNA ocorre através da indução de radicais metila mediada por toxinas ou inflamação da metionina oxidada que desencadeia o desenvolvimento de genes supressores de tumor de hipermetilação de DNA que promovem silenciamento gênico e oncogênese. O desenvolvimento de metionina oxidada ocorre em fumantes, muitas vezes devido à inflamação e envelhecimento. Além disso, o arsênico inorgânico é desintoxicado no corpo humano através da metilação, o que leva os pesquisadores a acreditar que o aumento da exposição ao arsênico pode drenar a reserva endógena de doadores de metilação disponíveis.
A exposição total a toxinas, como poluentes orgânicos persistentes (POPs) e metais pesados, também pode ter efeitos cumulativos e duradouros, de acordo com estudos de pesquisa. Manikkam et al. (2012), avaliou os efeitos do bisfenol A, ftalatos, digoxina e combustível de aviação (como listado acima) na metilação do DNA. Também foi demonstrado que as mudanças epigenéticas continuaram ao longo de várias gerações, enquanto parecia causar puberdade precoce quatro gerações mais tarde em roedores. Mais pesquisas estão sendo realizadas.
A exposição a toxinas ambientais também pode restringir a metilação saudável, afetando outros processos de folato. Foi demonstrado que as fumonisinas, um tipo de toxina do bolor, por exemplo, restringem o funcionamento adequado das proteínas de ligação ao folato, tais como o receptor alfa de folato humano. Ao entender como a exposição à toxina afeta a metilação, reduzi-las quando possível é extremamente importante.
Isso pode incluir a avaliação e o tratamento de exposições a amálgamas de mofo, chumbo e mercúrio, por exemplo, diminuindo a utilização de recipientes de plástico para alimentos, evitando peixes com alto teor de mercúrio e mudando para produtos domésticos e de higiene pessoal não-tóxicos. O Grupo de Trabalho Ambiental (www.ewg.org) fornece um excelente recurso para entender melhor as fontes de exposição às toxinas.
Apoiar a biotransformação endógena através das vias de desintoxicação da Fase I e da Fase II e a eliminação do bom funcionamento também é essencial para melhorar a metilação do DNA através da desintoxicação. O uso a curto prazo de protocolos de suplementos para desintoxicação é geralmente utilizado em medicina funcional, onde uma carga excessiva de substâncias tóxicas foi encontrada. Nutrição e hábitos de vida também podem ajudar a promover a desintoxicação para o apoio de metilação. A lista abaixo são os princípios básicos a serem seguidos para o suporte diário de desintoxicação:
Hidratação adequada
Fontes de fibra adequadas
Alimentos com baixo teor de toxinas, incluindo orgânicos, e antibióticos e livres de hormônios Alto consumo de alimentos vegetais coloridos, especialmente verduras e frutas vermelhas Consumo regular de vegetais crucíferos
Ingestão adequada de proteínas
Manter ingestão de micronutrientes
Desintoxicação, ou "desintoxicação", refere-se à remoção de toxinas do corpo humano. Muitos médicos e praticantes de medicina funcional utilizam uma série de métodos alternativos de tratamento para ajudar as pessoas a se desintoxicarem da exposição a substâncias tóxicas nocivas. De acordo com estudos de pesquisa, o aumento da exposição a toxinas também pode afetar a metilação do DNA. Além disso, a metilação saudável é fundamental para ajudar a promover o processo de desintoxicação natural do corpo humano. A nutrição adequada e os hábitos de vida que podem ajudar a melhorar a metilação do DNA podem ajudar a promover a desintoxicação e melhorar a saúde e o bem-estar geral.
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Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
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Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Fórmulas para Suporte de Metilação
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.
Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.
Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.
Para sua conveniência e revisão do XYMOGEN produtos por favor reveja o seguinte link. *Catálogo XYMOGENBaixar
* Todas as políticas XYMOGEN acima permanecem estritamente em vigor.
O Dr. Alex Jimenez explica como a inflamação e o estresse oxidativo afetam a metilação
A atividade de metilação do DNA é responsável por uma variedade de funções corporais essenciais, no entanto, este processo pode ser facilmente interrompido. Segundo os profissionais de saúde, a nutrição adequada e os hábitos de vida podem ajudar a diminuir a inflamação e o estresse oxidativo que podem afetar a metilação. Embora um estudo completo sobre os tratamentos que podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo esteja além do escopo deste artigo, a lista a seguir oferece tratamentos comuns utilizados para ajudar a promover o apoio à metilação.
Inflamação
A regulação dos níveis de glicose no sangue pode ajudar a controlar a inflamação no corpo humano. O aumento dos níveis de glicose circulante, bem como os picos agudos de glicose pós-prandial, podem finalmente desencadear o estresse oxidativo, demonstrando que a glicose deve ser controlada. O excesso de peso também pode desenvolver citocinas pró-inflamatórias, incluindo TNF-alfa e IL-6, que tem sido associado com padrões anormais de metilação do DNA. Um aumento do índice de massa corporal, ou IMC, e especialmente a adiposidade central, pode, em última análise, desencadear uma inflamação crônica.
Níveis excessivos de bactérias ou disbiose no trato gastrointestinal ou gastrointestinal de um indivíduo também podem promover níveis mais altos de inflamação local e sistêmica. Os compostos pró-inflamatórios bacterianos com efeitos sistémicos podem ter origem tanto no intestino delgado como no intestino grosso, bem como no estômago e na cavidade oral. Espécies bacterianas patogênicas pró-inflamatórias também podem ser encontradas em tecidos internos, como a placa aterosclerótica. A Helicobacter pylori, potencialmente localizada no estômago, também está associada à metilação anormal.
Alergias alimentares e sensibilidades alimentares também demonstraram aumentar a inflamação através da ativação imune inata. Seguir uma dieta antiinflamatória que evite o consumo de alimentos pró-inflamatórios, como açúcares, carboidratos refinados, produtos animais criados convencionalmente, óleos vegetais refinados, gorduras hidrogenadas e alimentos ricos em fitonutrientes e ácidos graxos ômega-3. Além disso, fatores pró-inflamatórios do estilo de vida, como estresse e comportamento sedentário, podem ser regulados através de técnicas de controle do estresse e atividade física. Fatores de estilo de vida também afetam a metilação do DNA, a inflamação e o estresse oxidativo.
Estresse oxidativo
O estresse oxidativo pode ser causado por fatores metabólicos, dietéticos ou ambientais, incluindo calorias excessivas, açúcares excessivos / carboidratos refinados, pouco ou muito exercício, consumo excessivo de álcool, fumaça de tabaco, poluentes atmosféricos, toxinas fúngicas, alimentos grelhados e outros tipos de glicação avançada. produtos finais, radiação ionizante, infecções crônicas, falta de sono e disbiose intestinal, podem contribuir para o estresse oxidativo que pode levar à inflamação e afetar a atividade de metilação do DNA.
A regulação do estresse oxidativo e, portanto, da inflamação e da atividade de metilação do DNA, inclui a diminuição de fontes pró-inflamatórias, bem como o aumento do suporte na forma de antioxidantes encontrados em uma alta dieta alimentar, ervas, especiarias, nozes, sementes e óleos não refinados. Suplementos específicos como a N-acetilcisteína, o ácido alfa-lipóico e a coenzima Q10 também podem ser úteis. O processo pelo qual o estresse oxidativo pode levar à inflamação e afetar a metilação é demonstrado por uma variedade de processos no diagrama abaixo.
A inflamação é a resposta natural do corpo humano a lesões, infecções ou doenças. Embora desempenhe um papel fundamental, sinalizando ao sistema imunológico para curar e reparar o tecido danificado, bem como para se defender contra invasores estranhos, a inflamação crônica causada pelo estresse oxidativo pode afetar a metilação do DNA. Como mencionado no artigo acima, a nutrição adequada e os hábitos de vida podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelo estresse oxidativo, melhorando a metilação e a saúde e bem-estar geral.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
Berry Bliss Smoothie Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados, de preferência silvestres) 1 cenoura média, picada grosseiramente 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia 1 colher de sopa de amêndoas Água (até a consistência desejada) Cubos de gelo (opcional, pode omitir se usar mirtilos congelados) Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!
Sweet e suco picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de melões melões 3 xícaras de espinafre, lavadas 3 xícaras de acelga, enxaguada 1 cacho de coentro (folhas e caules), enxaguado Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 2-3 botões de raiz de açafrão inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de gengibre verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de cubos de abacaxi 1 maçã cortada Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 3 xícaras de couve, enxaguadas e grosseiramente picadas ou rasgadas 5 xícaras de acelga suíça, enxaguada e grosseiramente picada ou rasgada Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de beterraba picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 toranja, descascada e fatiada 1 maçã, lavada e cortada 1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Batido de proteína Porção: 1 Tempo de cozimento: 5 minutos 1 colher de proteína em pó 1 colher de sopa de linhaça moída 1/2 banana 1 kiwi, descascado 1/2 colher de chá de canela Pitada de cardamomo Leite ou água não lácteos, o suficiente para atingir a consistência desejada Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!
Dieta de imitação de jejum ProLon
O suporte de metilação balanceado pode ser alcançado por meio de nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeições de 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos de que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeições é composto por alimentos vegetais prontos ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, uma bebida concentrada e chás. Os produtos são formulados cientificamente e de ótimo sabor. Antes de iniciar o ProLon jejum simulando dieta, programa de refeições de 5 dias, certifique-se de falar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é certa para você. A dieta de imitação de jejum ProLon pode ajudar a promover o suporte de metilação, entre uma variedade de outros saudável benefícios.
Muitos profissionais de saúde recomendam uma variedade de opções de tratamento para ajudar a regular o estresse oxidativo e a inflamação para evitar problemas de saúde associados à metilação do DNA. Nutrição adequada e hábitos de vida, podem melhorar a metilação. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Fórmulas para Suporte de Metilação
XYMOGEN s Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.
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Pesquisas demonstraram que nosso microbioma pode ajudar a regular a metilação do nosso DNA. O microbioma humano é considerado uma contrapartida do genoma humano. Em estudos atuais, a metilação de células epiteliais intestinais foi determinada como consideravelmente anormal em modelos de camundongos sem germes quando comparados com controles convencionais. Este estudo também demonstrou que as bactérias introduzidas através de transplantes fecais aumentaram consideravelmente a metilação de CpG.
Além disso, estudos de pesquisa determinaram que os micróbios do intestino também podem produzir butirato, o que pode prevenir o desenvolvimento da histona desacetilase, afetando a função da metilação do DNA. Os pesquisadores discutiram que essas medidas de resultado sugerem que nosso microbioma pode ter um papel fundamental na regulação epigenética do hospedeiro, além da saúde digestiva.
Tipos específicos de bactérias também podem causar diferentes efeitos na metilação do DNA. Em um estudo de pesquisa piloto em humanos, os níveis aumentados do filo bacteriano Firmicutes, em comparação com o filo bacteriano Bacteroidetes, foram associados com o aumento da metilação de 568 genes bem como a diminuição da metilação dos genes 245 (P = 0.05). Os genes afetados foram associados a uma variedade de problemas de saúde, incluindo inflamação, doenças cardiovasculares e câncer. Estudos anteriores em humanos também identificaram várias proporções do filo bacteriano Firmicutes e do filo bacteriano Bacteroidetes em indivíduos com sobrepeso e obesidade.
Microbiota do intestino e status nutricional
Nossa microbiota intestinal também pode afetar o nosso estado nutricional e isso também pode afetar indiretamente a nossa metilação ou DNA. A maioria das espécies de Lactobacillus são consumidores in vitro de folato, com exceção de L. plantarum cepas que podem produzir folato na presença de ácido para-aminobenzóico, ou PABA. Muitas espécies de Bifidobacteria, incluindo cepas de B. bifidum e B. infantis, também pode produzir folato, juntamente com B. breve, B. longumB. adolescentis, e B. pseudocatenulatum. Muitas dessas espécies também produzem folato em ambos os seus formulários THF e 5mTHF, com B. adolescentis produzindo os mais altos níveis de folato metilado.
In vivo, a administração de B. adolescentis, referido como MB 227 e MB 239 e B. pseudocatenulatum, referido como MB 116, aumentou os níveis séricos de folato em ratos com deficiência de folato e a co-administração de frutanos prebióticos aumentou ainda mais os níveis séricos de folato em ratos com deficiência de folato. Embora a absorção humana de folato geralmente ocorra no intestino delgado, também pode ocorrer no cólon. Por exemplo, a administração de B. longum em pacientes em hemodiálise, os níveis séricos de homocisteína diminuíram da mesma forma que os níveis séricos de folato aumentaram em deficiência de folato por meio da administração de uma variedade de bactérias no trato gastrointestinal.
Além disso, populações anormais de bactérias no intestino delgado podem impedir a absorção normal de nutrientes e a sinalização do apetite, afetando a metilação do DNA. Um microbioma anormal também pode causar inflamação que, como discutimos anteriormente, também pode afetar a metilação. Um microbioma saudável pode ser alcançado através de hábitos adequados de nutrição e estilo de vida. Smoothies e sucos, como os descritos abaixo, também podem ajudar a melhorar a metilação do DNA, bem como promover um microbioma saudável.
A microbiota humana é composta de 10 para 100 trilhões de células microbianas simbióticas, a maioria destas que consistem principalmente de bactérias intestinais. O papel do nosso microbioma é fundamental para a nossa saúde geral e bem-estar, especialmente quando se trata de atividade e status de metilação do DNA, de acordo com estudos de pesquisa. A microbiota humana é importante para uma variedade de funções corporais e estudos recentes demonstraram que um microbioma anormal pode afetar tremendamente a metilação, um processo químico que afeta a função dos genes, bem como a expressão gênica e promove várias funções essenciais.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
Berry Bliss Smoothie Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados, de preferência silvestres) 1 cenoura média, picada grosseiramente 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia 1 colher de sopa de amêndoas Água (até a consistência desejada) Cubos de gelo (opcional, pode omitir se usar mirtilos congelados) Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!
Sweet e suco picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de melões melões 3 xícaras de espinafre, lavadas 3 xícaras de acelga, enxaguada 1 cacho de coentro (folhas e caules), enxaguado Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 2-3 botões de raiz de açafrão inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
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Dr. Alex Jimenez explica hábitos de metilação, nutrição e estilo de vida
Uma variedade de profissionais de saúde recomenda MDL completo ou partes do programa para seus pacientes. Estudos de pesquisa relatam que os participantes responderam bem ao plano de dieta. Por exemplo, um homem de 57 com um ano de idade, diagnosticado com mialgia difusa e artralgia, bem como uma história de exposição a fungos tóxicos, que tinha intolerância ao dador de metilo e que uma linha de base homocisteína de 15.7. Após um mês do programa MDL, o seu seguimento de homocisteína foi 11.8, o que reduziu seus sintomas. Nenhuma modificação adicional foi feita em seu plano de dieta. Profissionais de medicina funcional e médicos podem utilizar o programa MDL de várias maneiras, incluindo:
Como tratamento para suporte de metilação a longo prazo
Juntamente com folato e outros suplementos para melhorar a eficácia
Como alternativa de tratamento para pessoas com intolerância ao doador de metil
Neste artigo, no entanto, discutiremos a importância de obter nutrientes de alimentos em vez de suplementação. As informações a seguir revisam as intervenções fundamentais que são relevantes para o programa Methylation Diet and Lifestyle, ou MDL. Também forneceremos uma coleção de smoothies e sucos que podem ajudar a promover o apoio ea eficácia da metilação. De acordo com profissionais de saúde, os nutrientes dos alimentos melhoram o apoio à metilação e tratam SNPs genéticos significativos.
Nutrientes Alimentares
Melhorar a metilação através de alimentos integrais não fortificados é um tratamento seguro e eficaz, desde que sejam consumidos nutrientes suficientes. Durante um ensaio controlado com placebo, humano, com a duração de 16, um aumento de 200 mcg / d folato de alimentos ricos em folato demonstraram a mesma capacidade de aumentar os níveis plasmáticos e eritrocitários de folato, bem como reduzir a homocisteína em comparação com uma quantidade igual de ácido fólico suplementar ou 5-mTHF como Metafolin . O folato na dieta, junto com mudanças nos hábitos de vida, pode melhorar a metilação.
Não há atualmente nenhum limite estabelecido para a ingestão de folato de alimentos não fortificados e nenhum estudo de pesquisa encontrou efeitos colaterais de folatos e outros nutrientes de metilação dos alimentos. Mas qual quantidade de nutrientes é suficiente para otimizar o status de metilação? Isso será inevitavelmente diferente para cada indivíduo com base em suas impressões digitais genéticas e fatores ambientais. Uma revisão sistemática da Cochrane, publicada na 2014, demonstrou que folato de origem alimentar poderia proteger contra o risco de câncer, especificamente câncer de mama, na faixa de 153 400 mcg / d, sugerindo que o aumento da suplementação não é necessariamente benéfico para a população em geral.
No entanto, populações específicas podem ter fatores genéticos ou ambientais que podem precisar deles para ter maior ingestão de nutrientes. Há uma variedade de nutrientes envolvidos com as enzimas e vias de metilação, demonstradas como substratos ou cofatores. Tabela 6 abaixo, lista esses nutrientes importantes e suas fontes alimentares, incluindo metionina, cisteínataurina, DHA, zinco, magnésio, potássio, riboflavina, niacina, piridoxina, folato, vitamina B12, betaína, colinae enxofre. Vários desses nutrientes foram anteriormente utilizados como suplementos direcionados por muitos profissionais de medicina ou médicos para uma ampla variedade de planos de dieta.
Dependendo do genótipo do indivíduo, as necessidades de ingestão de nutrientes podem ser ainda mais personalizadas para suportar as deficiências enzimáticas potenciais de um indivíduo. Indivíduos com SNPs específicos podem se beneficiar do aumento da ingestão de nutrientes cofator utilizados pela enzima associada, porque tem sido demonstrado que o aumento da ingestão de cofator pode empurrar a taxa de reações enzimáticas para a frente. A Tabela 7 abaixo lista os genes relacionados à metilação geralmente examinados e os nutrientes que podem ser usados para apoiar a atividade e o status, incluindo MTHFR, MTR, MTRR, MAT1AMAO, COMT, CBS, MTRR e BHMT, bem como seu suporte cofator nutriente.
Assimilação de nutrientes
Se as necessidades de um indivíduo são determinadas por exames laboratoriais ou por exame físico, o Protocolo Cinco R utilizado como parte do programa MDL é descrito na Tabela 8 como uma maneira ideal de melhorar a assimilação de nutrientes e o status funcional. Pode ser feito em conjunto com um curso de curta duração de suplementação de metilação com transição subsequente para o MDL ou com o MDL desde o início. Profissionais de medicina funcional ou médicos podem recomendar mudanças na nutrição e hábitos de vida para apoio de metilação.
Suplementação de nutrientes é comumente usada para ajudar a promover o apoio de metilação, no entanto, estudos de pesquisa demonstraram que a melhor maneira de melhorar a atividade de metilação e seu status geral é através de comestível ingestão de nutrientes. Sabe-se que altas doses de suplementos causam efeitos colaterais, mas a ingestão de alimentos ricos em nutrientes proporciona os mesmos benefícios, se não maiores do que a suplementação. Smoothies e sucos, como os listados abaixo, podem promover o suporte à metilação.
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Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
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O suporte de metilação balanceado pode ser alcançado por meio de nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeições de 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos de que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeições é composto por alimentos vegetais prontos ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, uma bebida concentrada e chás. Os produtos são formulados cientificamente e de ótimo sabor. Antes de iniciar o ProLon jejum simulando dieta, programa de refeições de 5 dias, certifique-se de falar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é certa para você. A dieta de imitação de jejum ProLon pode ajudar a promover o suporte de metilação, entre uma variedade de outros saudável benefícios.
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Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas
Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
Fórmulas para Suporte de Metilação
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Dr. Alex Jimenez explica estado de metilação, inflamação e estresse oxidativo
Como mencionado anteriormente na série anterior de artigos, os médicos podem usar uma variedade de avaliações clínicas para avaliar o status de metilação de seus pacientes. Embora nenhum método ou técnica de avaliação possa determinar com precisão a atividade de metilação do paciente, as avaliações atuais podem fornecer uma melhor compreensão dos polimorfismos genéticos relacionados à metilação, estado nutricional, neurotransmissores e metabólitos neurotransmissores relacionados à metilação, aminoácidos, hormônios e metabólitos, estresse oxidativo e carga de desintoxicação. Cada um desses processos e substâncias pode ajudar médicos e pacientes a entender seu status de metilação.
Entendimento Methylation Status
Vários métodos e técnicas de avaliação, incluindo medidas utilizadas para determinar o status de metilação do DNA, são geralmente exclusivos para estudos de pesquisa e ainda não estão prontamente disponíveis para os médicos. Até que as avaliações do status de metilação se tornem mais amplamente disponíveis, ainda é necessário um diagnóstico adicional para entender as doenças, especialmente desde que foram encontradas medidas conflitantes de resultados em pesquisas sobre as várias metodologias. Embora os métodos e técnicas de pesquisas tenham rapidamente começado a evoluir, padrões de metilação do DNA em humanos através de células, tecidos, idade, populações, fatores ambientais como nutrição e modificações no estilo de vida, assim como doenças, apenas começaram a se tornar mais reconhecido por pesquisadores e médicos.
É fundamental que nos concentremos em uma variedade desses indicadores e tomemos consciência das restrições de nossas interpretações e de seus fatores mal compreendidos. A homocisteína plasmática, por exemplo, pode diminuir com o aumento da atividade de metilação, mas também pode diminuir quando os níveis de estresse oxidativo aumentam, independentemente do aumento da atividade de metilação. No entanto, como mencionamos anteriormente, apenas vários SNPs são conhecidos, alterações quantificáveis na função enzimática e suas medidas gerais de resultado na metilação permanecem desconhecidas. Os médicos devem confiar em uma variedade de avaliações clínicas para avaliar o estado de metilação de seus pacientes. Nos artigos a seguir, continuaremos a discutir as opções de avaliação do estado de metilação disponíveis aos médicos para os pacientes.
Entendendo a inflamação
A inflamação aumenta a produção de citocina, que pode alterar o estado de metilação do paciente de várias maneiras. A atividade de metilação do DNA também é tremendamente afetada por moléculas de sinalização relacionadas à inflamação. Citocinas, quimiocinas, radicais livres, prostaglandinas, fatores de crescimento, e as metaloproteinases da matriz são produzidas durante a inflamação, alterando as mudanças epigenéticas na atividade de metilação do DNA. IL-1 ?, a título de exemplo, suprime a expressão de p53, criando um ambiente mais favorável para a tumorigênese. O NF? B é um fator de transcrição central desencadeado pela inflamação que também regula a expressão de mais de 400 genes.
Além disso, regula diretamente a histona desmetilase dependente de NK? B que, por sua vez, regula o destino e a transdiferenciação das células tumorais. IL-6, outra molécula de sinalização inflamatória, regula a atividade de DNMTs, microRNAs e histona metiltransferases que afetam a epigenética do Genes supressores de tumores p53 reduzindo a expressão. TNF-alfa aumenta na atividade de metilação do DNA preservada mitoticamente e região-específica de uma forma que parece incluir diferenciação e renovação celular prejudicada. Medidas de desfecho in vitro sugerem que a inflamação também pode promover a produção de radicais metila que desencadeiam a atividade de metilação do DNA em genes supressores de tumor normais, não metilados, causando silenciamento gênico e carcinogênese.
A inflamação também pode causar um meio metabólico que drena recursos de metilação, por exemplo, através da desregulação da homeostase da glicose. As moléculas pró-inflamatórias também podem alterar a sinalização da insulina nos tecidos periféricos, reduzindo os mediadores inflamatórios que promovem a sinalização da insulina. A disfunção da insulina e a hiperglicemia promovem níveis elevados de estresse oxidativo, o que desencadeia o aumento da utilização de glutationa e homocisteína, metionina e SAMe depletados. Além disso, os padrões de metilação do DNA que afetam o metabolismo e inflamação foram identificados no tecido adiposo de indivíduos com diabetes tipo 2.
Entendendo o estresse oxidativo
O estresse oxidativo está intimamente associado à inflamação. Estados de estresse oxidativo elevado ou crônico podem alterar negativamente a metilação do DNA através de dois mecanismos. Primeiro, o estresse oxidativo aumenta a demanda pela síntese de glutationa, que puxa a homocisteína para transulfuração vias, às custas de vias de metilação e formação de SAMe. Em segundo lugar, o estresse oxidativo e o aumento da formação de radicais hidroxila podem danificar o DNA e alterar a capacidade das enzimas DNA metiltransferase de metilar adequadamente o DNA. Esta é uma das causas mais comuns de hipometilação global de DNA e áreas específicas de hipermetilação.
Os nucleotídeos de guanina do DNA são as principais regiões de danos no DNA causados pelo estresse oxidativo, razão pela qual são frequentemente utilizados como biomarcadores para o estresse oxidativo no nível do DNA, ou 8OHdG. Geralmente, a guanina funciona como um aceitador de ligaes de hidrogio para promover a criao de proteas de ligao a metilo, ou MBP, complexos de ADN. No entanto, a oxidação da guanina diminui consideravelmente a ligação da MBP quando combinada ao nucleótido 5-metilcitosina. Além disso, 5-metilcitosina, ou 5-mC, também pode sofrer oxidação ou hidroxilação, formando 5-hidroximetilcitosina, ou 5-hmC, através do estresse oxidativo. Isso pode afetar tremendamente as interações com proteínas de DNA que podem impedir sua afinidade de ligação a MBPs, levando a alterações epigenéticas potencialmente hereditárias.
Os métodos e técnicas comumente utilizados para determinar a metilação do DNA não conseguem distinguir entre 5-mC e 5-hmC, o que pode ser uma distinção essencial, especialmente no cérebro, onde a maior parte da hidroximetilação do DNA pode ser encontrada. Lá is medidas de desfecho que demonstram que o estresse psicológico agudo pode aumentar a hidroximetilação do DNA no gene do receptor de glicocorticóide hipocampal. Esta alteração epigenética pode levar ao desenvolvimento de distúrbios neuropsiquiátricos e neurodegenerativos. O envelhecimento também está associado a aumentos no 5-hmC no cérebro, que podem ser evitados pela restrição calórica e pela regulação positiva de antioxidantes.
Uma variedade de estudos descobriu que a metilação do DNA pode ser afetada pela inflamação, causada mais comumente devido ao estresse oxidativo. Medidas de resultados crescentes também demonstraram que a atividade de metilação pode ser afetada em resposta às influências nutricionais e ambientais. Alterações na metilação do DNA causadas por inflamação e estresse oxidativo podem levar a problemas na expressão gênica, aumentando o risco potencial de doença. Compreender os efeitos da inflamação devido ao estresse oxidativo é fundamental na investigação de mecanismos epigenéticos. Avaliações de metilação do DNA baseadas em inflamação e estresse oxidativo can ajude os pacientes a regular sua saúde e bem-estar geral.
Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST
Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação
Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.
Smoothie de mar verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de melão, em cubos 1/2 banana 1 punhado de couve ou espinafre 1 punhado de acelga suíça 1/4 de abacate 2 colheres de chá de espirulina em pó 1 xícara água 3 ou mais cubos de gelo Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!
Berry Bliss Smoothie Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados, de preferência silvestres) 1 cenoura média, picada grosseiramente 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia 1 colher de sopa de amêndoas Água (até a consistência desejada) Cubos de gelo (opcional, pode omitir se usar mirtilos congelados) Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!
Sweet e suco picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de melões melões 3 xícaras de espinafre, lavadas 3 xícaras de acelga, enxaguada 1 cacho de coentro (folhas e caules), enxaguado Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 2-3 botões de raiz de açafrão inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de gengibre verde Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 xícara de cubos de abacaxi 1 maçã cortada Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado 3 xícaras de couve, enxaguadas e grosseiramente picadas ou rasgadas 5 xícaras de acelga suíça, enxaguada e grosseiramente picada ou rasgada Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Suco de beterraba picante Dose: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos 1 toranja, descascada e fatiada 1 maçã, lavada e cortada 1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!
Batido de proteína Porção: 1 Tempo de cozimento: 5 minutos 1 colher de proteína em pó 1 colher de sopa de linhaça moída 1/2 banana 1 kiwi, descascado 1/2 colher de chá de canela Pitada de cardamomo Leite ou água não lácteos, o suficiente para atingir a consistência desejada Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!
Dieta de imitação de jejum ProLon
O suporte de metilação balanceado pode ser alcançado por meio de nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeições de 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos de que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeições é composto por alimentos vegetais prontos ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, uma bebida concentrada e chás. Os produtos são formulados cientificamente e de ótimo sabor. Antes de iniciar o ProLon jejum simulando dieta, programa de refeições de 5 dias, certifique-se de falar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é certa para você. A dieta de imitação de jejum ProLon pode ajudar a promover o suporte de metilação, entre uma variedade de outros saudável benefícios.
Muitos médicos e praticantes de medicina funcional podem recomendar doses mais altas de doadores de metil em vários pacientes, no entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar a quantidade adequada de suplementação de metilação. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .
Curated pelo Dr. Alex Jimenez
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Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.
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A ferramenta Find A Practitioner do IFM é a maior rede de referência em Medicina Funcional, criada para ajudar os pacientes a localizar profissionais de Medicina Funcional em qualquer lugar do mundo. Os Praticantes Certificados IFM são listados em primeiro lugar nos resultados da pesquisa, devido à sua extensa educação em Medicina Funcional
