Prevenção de lesões quiropráticas para atividades profissionais, pessoais e esportivas

A prevenção de lesões deve estar na mente de todos. Todos os trabalhos, esportes e atividades têm o potencial de causar algum tipo de lesão (s). Sustentar uma lesão, não importa quão grande ou pequena, pode causar danos ao corpo. Pode forçar uma pessoa a fazer uma pausa prolongada do trabalho, escola, esportes, etc., ou parar completamente.   Geralmente é necessário algum tipo de descanso para acelerar o processo de cicatrização, mas existem outras maneiras de ajudar prevenção de lesões. O tipo de lesão mais comum que pode ser evitado são lesões por uso excessivo / movimento repetitivo / s. Muitas pessoas percebem que um problema subjacente para lesões é o desalinhamento da coluna vertebral / corpo.  

Prevenção de lesões

Algumas maneiras que a prevenção de lesões pode ser otimizada para várias atividades:

• O alongamento de corpo inteiro regularmente manterá o corpo flexível
• Uma dieta rica em nutrientes
• Um regime regular de treinamento de força
• Evitando entrar em um estilo de vida sedentário
• Métodos / técnicas de gerenciamento de estresse
• Desenvolver a capacidade do corpo de aprender movimentos saudáveis
• Quiropraxia regular, fisioterapia
• Coaching de saúde

Desalinhamento e lesão

Quando a coluna está desalinhada, todo o corpo fica desequilibrado e começa a funcionar de maneira inadequada e, eventualmente, quebra. O nervo, a energia da circulação sanguínea é afetada. Isso compromete:

• Saúde do tecido
• As habilidades naturais de cura do corpo
• Coordenação e movimento normal do corpo

Isso aumenta o risco de ferimentos. Postura adequada e mecânica corporal têm um papel principal na prevenção de lesões. O alinhamento espinhal adequado permite que o corpo coordene um movimento eficaz sem dor / lesão. Uma melhor coordenação promove um desempenho ideal com menos esforço e corrige / melhora a tensão muscular, danos aos tecidos e melhora a saúde óssea.  

Alinhamento correto da coluna vertebral

A Quiropraxia é uma abordagem especializada especializada que se concentra em abordar questões centrais relacionadas ao alinhamento da coluna vertebral. O tratamento de Quiropraxia localizará e tratará desalinhamentos da coluna que os indivíduos nem sabiam que estavam lá. A abordagem de Quiropraxia ajudará a estabelecer uma base sólida para atividades diárias regulares sem lesões. Quando a coluna / corpo está devidamente alinhado, o fluxo nervoso é restaurado e o corpo pode se mover com risco reduzido de lesões ou complicações. Contate um especialista em Quiropraxia e veja o que eles podem oferecer.

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Clínica de Composição Corporal

 

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Muitos Sentados Conseqüências para a Saúde

Quando o corpo está sentado, os músculos glúteos, os músculos abdominais e as pernas permanecem estáticos. Ao sentar-se por um longo tempo, dia após dia, sem exercício / movimento, os músculos começam a degenerar / enfraquecer e entrar em um pseudo forma de atrofia pela falta de movimento / exercício engajado. O metabolismo está ligado à composição corporal, o que significa que mais músculo aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. A perda muscular, especialmente da parte inferior do corpo, que é o maior grupo de músculos, pode levar a um aumento contínuo de gordura se os exercícios não forem implementados e uma dieta não saudável não for alterada. A perda gradual de músculos da parte inferior do corpo pode prejudicar a força funcional e com a idade aumenta o risco de quedas.  

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Referências

McClure, Roderick J. O que é essa coisa chamada prevenção de lesões? . Prevenção de lesões: jornal da Sociedade Internacional de Prevenção de Lesões em Crianças e Adolescentes vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / lesão prev-2018-042838