Músculos das costas puxados: El Paso Back Clinic

Sensações e sintomas de desconforto nas costas podem indicar músculos puxados para trás. A menos que você já tenha experimentado a condição antes, pode ser difícil determinar a causa. Um músculo puxado para trás pode começar como uma picada repentina e aguda ao dobrar, alcançar ou torcer. Ou pode se apresentar gradualmente, piorando em alguns dias. É uma lesão comum, mas se não for tratada pode levar várias semanas e, em casos graves, alguns meses para cicatrizar corretamente. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional pode ajudar a diagnosticar o problema e desenvolver um plano de tratamento personalizado para restaurar a função e a saúde ideais.

músculos das costas puxados

Um músculo puxado descreve um músculo tenso.

• A tensão é uma lesão muscular ou tendínea que ocorre quando o tecido se estica demais ou se rompe.
• Quando um ligamento estica ou rasga, é chamado de entorse.
• A maioria dos casos pode ser gerenciada e tratada em casa.
• Mas se os sintomas não melhorarem ou dificultarem a movimentação, consulte um médico ou quiroprático.

Sintomas

Sinais e sintomas comuns de um músculo puxado para trás incluem:

• Inchaço
• Ternura
• Dor – Músculos doloridos que parecem tensos e doloridos geralmente indicam uma condição que provavelmente melhorará em alguns dias. Dor mais grave pode indicar uma lesão mais significativa.
• Espasmos – Um espasmo convulsivo súbito no músculo também pode indicar uma tração. Isso pode parecer um aperto repentino que não libera. O músculo pode continuar a espasmo e levar a outros sintomas.
• Cólicas – Uma cãibra muscular pode levar a um aumento da tensão sempre que tentar usar o músculo.
• Dor – Pode ser caracterizada como um embotamento e/ou dor constante na maioria das situações ou, em casos graves, aguda e aguda.
• Desconforto ao se movimentar. Se a dor aumentar ao tentar mover ou usar os músculos das costas, geralmente é uma indicação de que algo está errado.
• emergencial durante a inatividade e repouso. Ao se deitar para descansar ou fazer uma pausa temporária, e os sintomas desaparecerem, também pode ser uma indicação de um músculo puxado para trás ou outra lesão.

destaque

As causas mais comuns são:

Um músculo tenso

• Isso causa algum dano a uma região do tecido muscular, geralmente como resultado de uso excessivo ou ruptura de outra lesão.

Ligamentos torcidos

• Envolve danos aos ligamentos de uma articulação, geralmente aqueles nas vértebras da coluna vertebral.

Uma hérnia de disco

• Isso envolve danos aos discos que podem vazar, irritando os tecidos e nervos circundantes e podem causar deslocamento e desalinhamento da coluna vertebral.

Essas condições são distintas, mas os sintomas podem ser semelhantes.

Terapias

É importante consultar um profissional médico antes de tratar uma lesão porque os sintomas de outras lesões, como problemas de disco ou osso quebrado, podem se assemelhar a distensões e entorses. A maioria dos tratamentos utilizará:

Gelo e calor

• O gelo ajuda a reduzir a inflamação.
• Quanto mais rápido o gelo for aplicado a um músculo puxado para trás, mais rapidamente a dor e o inchaço serão reduzidos e o processo de cicatrização poderá começar.
• Aplique uma compressa fria por 15 a 20 minutos assim que a lesão ocorrer.
• Faça uma pausa de 20 minutos entre cada aplicação fria.
• Após os primeiros dias, alterne a terapia fria com calor para aumentar a circulação.
• Tente uma regra 20-20-20: 20 minutos de gelo seguido de uma pausa de 20 minutos, depois 20 minutos de calor.
• Repita conforme necessário, permitindo 20 minutos entre a terapia de calor ou gelo.

Descanso Limitado

• Logo após uma distensão muscular, recomenda-se limitar os níveis de atividade física e evitar movimentos por um curto período.
• Após o desaparecimento da dor inicial, níveis parciais de atividade são recomendados para ajudar a prevenir o enfraquecimento dos músculos.

Compressão

• Aplicando bandagens de compressão ou usando um sistema de compressão ativa pode ajudar a reduzir o inchaço e edema e reparar tecidos danificados mais rapidamente.

Alongamento

• Voltando às atividades, exercícios suaves de alongamento podem melhorar a cicatrização dos tecidos, aumentando a circulação sanguínea na área lesionada.
• Aplicar calor na área antes do alongamento também pode ajudar.

Treinamento de Força

• Pergunte a um médico ou quiroprático sobre os exercícios de força certos para sua condição.
• O treinamento de força desenvolverá os músculos para evitar lesões futuras.

Medicação para dor

• Os níveis de dor são um indicador importante durante o processo de recuperação.
• Medicamentos para a dor aliviam os sintomas, mas não ajudam na cura e devem ser usados ​​apenas a curto prazo para proporcionar alívio.
• Se você precisar de medicação para dor, consulte seu médico para determinar o tipo e dosagem apropriados para sua situação.

massagem

• A circulação sanguínea para os tecidos lesionados é aumentada com a terapia de massagem.

Quiropraxia

• Um quiroprático pode diagnosticar dor nas costas de um músculo ou disco prejuízo e desenvolver um plano de tratamento individualizado.

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Terapia Quiroprática

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Referências

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. “Estudo de caso: o uso da terapia de massagem para aliviar a dor lombar crônica.” Jornal internacional de massagem terapêutica e carroçaria vol. 9,3 27-30. 9 de setembro de 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. “A eficácia da massagem terapêutica para o tratamento da dor lombar inespecífica: uma revisão sistemática de revisões sistemáticas.” Revista internacional de medicina geral vol. 6 733-41. 4 de setembro de 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poiisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain