Eu joguei fora minhas costas, o que isso significa

Eu joguei minhas costas para fora. A maioria de nós já ouviu falar e possivelmente experimentou ficar de costas para trás. Mas, o que realmente significa atirar para fora? Descubra com nossos especialistas. Quando se fala em jogar as costas para fora, geralmente é o resultado de torcer, virar, tossir, espirrar ou levantar de maneira incorreta. O equivalente médico a essa lesão é uma entorse de tornozelo. Pode ser excruciante, os indivíduos podem não ver ou sentir uma laceração, mas os ligamentos foram feridos, causando inflamação e dor. A mesma coisa pode acontecer com a coluna.

O que significa quando você joga fora suas costas.

A maioria sente dor aguda na região inferior das costas. As pessoas podem jogar as costas para fora em qualquer idade, fazendo todos os tipos de atividades. Eles podem variar de:

• Trocando um pneu
• Movendo caixas de elevação, subindo escadas, etc.
• Tarefas / tarefas domésticas
• Jardinagem
• Esportes
• Trabalhando fora
• Inclinando-se para pegar um objeto

É mais comum à medida que os indivíduos envelhecem. É quando as pessoas percebem como podem sofrer um ferimento grave e ir embora quando eram jovens. No entanto, com a idade, algo como tosse ou espirro pode causar torção nas costas. Quando o tornozelo é torcido, ele é imobilizado para permitir que descanse e cicatrize.

No entanto, não é tão fácil imobilizar a coluna vertebral como os grandes músculos das costas ao redor da coluna. Sempre que o tecido é lesado, os músculos têm espasmos automáticos para atuar como uma tala. Esses espasmos geralmente tendem a ser a pior parte quando ocorre dor nas costas. Isso ocorre porque os músculos das costas são grandes; eles causam inflamação intensa e dor quando têm espasmos. Combinado com isso, pode parecer que as costas estão presas, diminuindo significativamente a amplitude de movimento. Esse tipo de lesão pode levar alguns dias para reduzir e até duas a seis semanas para retornar à função normal.

Isso é o que realmente está acontecendo

Na maioria das vezes, o que aconteceu é que existe uma pequena tensão no ligamento ou uma ruptura anular, que é uma ruptura no ligamento que conecta a vértebra ao disco. Quando em pé e levantando corretamente, o (s) disco (s) funcionam como hidráulica.

Quando os indivíduos se curvam sem usar as pernas, a parte posterior da coluna se alarga / se abre e, em vez de um efeito hidráulico, torna-se um balanço estrutura. Dobrar e torcer aumentam a pressão sobre o disco. A prevenção é fundamental e usando as pernas e mantendo as costas retas, deixe o sistema hidráulico fazer seu trabalho natural.

Concepções equivocadas

Os quiropráticos são especializados em condições de dor musculoesquelética de difícil tratamento. O termo jogou as costas para fora é semelhante a joelho, braço, ombro sendo estourado. O terminologia pode criar medo associado à ideia de jogar algo fora do lugar, especialmente quando se trata da coluna vertebral. Quando os indivíduos chegam com dor nas costas, podem ficar com medo do que será encontrado. Esses incluem:

• O que aconteceu com minha coluna?
• Isso vai melhorar?
• Isso vai ser um ferimento para toda a vida?
• Serei capaz de andar normalmente?

Por meio de pesquisas, os médicos agora sabem que o medo é uma resposta inflamatória. Portanto, quando os indivíduos ficam com medo, seu sistema imunológico entra em ação, fazendo com que a dor piore.

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Provou-se que algumas coisas funcionam bem, além de consultar um médico, especialista em coluna ou quiroprático.

Gelo e calor

Depende da preferência individual. O gelo reduz a inflamação e a dor, e o calor ajuda a fazer o sangue fluir para dentro e ao redor da área para ajudar a curar a lesão.

Suporte abdominal

An espartilho abdominal é uma faixa elástica que é usada em torno da seção média inferior. Os músculos abdominais fornecem suporte para a parte inferior do corpo. O espartilho pode ajudar a aliviar parte do peso da coluna e aliviar o desconforto e a dor.

Anti-inflamatórios

Advil ou Ibuprophen prescrito por um médico é melhor do que narcóticos. No entanto, se os medicamentos narcóticos forem necessários, eles devem ser de curta duração, de alguns dias a uma semana. Além disso, os indivíduos devem ter cautela, pois podem causar prisão de ventre, agravando ainda mais as dores nas costas.

Quiropraxia e fisioterapia

Vendo um quiroprático e o fisioterapeuta pode ajudar a curar a lesão mais rapidamente. Eles vão fortalecer os músculos da coluna e educar o indivíduo sobre alongamentos, exercícios, postura e dieta antiinflamatória para uma ótima saúde da coluna. Os indivíduos geralmente levam de duas a seis semanas para cicatrizar completamente. No entanto, indivíduos ainda deve ser capaz de fazer a maioria das atividades físicas após a cura da lesão na coluna. A manutenção dos músculos das costas pode ser alcançada com exercícios regulares, levantando corretamente as pernas, e não torcer e esticar demais são elementos importantes para prevenir lesões nas costas.

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Análise da composição corporal

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Calor do verão e o corpo

Como o corpo reage ao calor extremo. É um processo conhecido como termorregulação, onde o corpo se esforça para manter uma temperatura entre 97.7 a 99.5 graus Fahrenheit. O hipotálamo, uma glândula do cérebro, é responsável por controlar a temperatura central. Se o clima externo for extremo, causando uma mudança na temperatura central do corpo, o hipotálamo aciona um processo específico para aquecer ou resfriar o corpo de volta à faixa normal. Quando o hipotálamo registra que a temperatura central do corpo está subindo porque está suando lá fora, ele entra em ação.

Para remover o calor extra, o hipotálamo aumenta a circulação, movendo o sangue em direção à superfície, dilatando os vasos sanguíneos para que o calor possa se dissipar pela pele. Quando isso acontece, as veias podem se projetar e a pele fica vermelha. Junto com o aumento da circulação, o hipotálamo também ativa as glândulas sudoríparas. A evaporação da água liberada na pele esfria o corpo, reduzindo a temperatura. Finalmente, a tireoide é ativada para reduzir o calor gerado pelos processos metabólicos.

Referências

Rasgos de disco: Stat Pearls. (11/17/2020). ” Rasgo do disco anular. ” ”Https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Medo e Dor: Journal of Pain Research. (2018). “Avaliações do medo relacionado à dor em indivíduos com condições de dor crônica”. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M et al. “Avaliação do medo relacionado à dor em indivíduos com condições dolorosas crônicas.” Revista de pesquisa da dor vol. 11 3071-3077. 30 de novembro de 2018, doi: 10.2147 / JPR.S163751