Entendendo Metilação Epigenética

Metilação no corpo humano

Metilação, comumente referida como "metabolismo de um carbono", é a transferência ou formação de grupos metil (CH3), como MTHFR, COMT e DNMT. A metilação freqüentemente utiliza SAMe como um doador de metila. A metilação é fundamental para uma variedade de estruturas e funções corporais, incluindo divisão celular, expressão gênica, desenvolvimento inicial do SNC, diferenciação de células imunes, biossíntese e / ou metabolismo de neurotransmissores, depuração de histamina, desintoxicação, biotransformação hormonal, metabolismo de energia celular, síntese de fosfolipídios e a mielinização de nervos periféricos, entre outras estruturas e funções. Entre uma de suas funções mais essenciais nas estruturas, a metilação do DNA regula altamente uma variedade de marcas epigenéticas, tornando-as substancialmente estáveis, como as ligações covalentes dos cromossomos X e Y em homens e mulheres. A metilação ocorre nos locais CpG com enzimas DNMT. Além disso, a metilação do DNA pode ajudar a regular e / ou gerenciar outras estruturas e funções corporais. A metilação das histonas, metilação do RNA e metilação do DNA mitocondrial (miDNMT) podem ajudar a induzir ou inibir a expressão gênica. Estudos de pesquisas recentes também demonstraram que essas mesmas enzimas podem estar envolvidas na desmetilação.

Metilação e Programação Fetal

De acordo com estudos de pesquisa, embora haja uma variedade de marcas epigenéticas que permanecem aparentemente inalteradas por herança, existem inúmeras outras marcas epigenéticas que podem mudar devido a fatores externos, conhecidas como epialelos metastáveis. Essas mudanças também podem mudar durante a herança, bem como permanecer aparentemente inalteradas durante a herança. Os epialelos metaestáveis ​​fornecem aos indivíduos diferenças consideráveis ​​e podem ser transmitidos aos descendentes durante estágios críticos do desenvolvimento fetal. De acordo com muitos outros estudos de pesquisa, a metilação também pode afetar as marcas epigenéticas fora das janelas de programação fetal.

A metilação do DNA foi originalmente considerada estável e irreversível, no entanto, fatores externos também podem afetar a metilação epigenética. O objetivo do artigo a seguir é discutir a importância da metilação para uma variedade de estruturas e funções corporais. Além disso, é fundamental entender como a nutrição, a aptidão, o estilo de vida, os suplementos e os medicamentos podem melhorar a metilação do DNA e a saúde e bem-estar geral. - Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST

 

Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação

 

Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar mudanças na dieta e no estilo de vida para melhorar o apoio à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Como descrito acima, a suplementação do suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação sem efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.

 

Smoothie de mar verde Porções: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• 1 / 2 copo cantaloupe, em cubos
• Banana 1 / 2
• 1 punhado de couve ou espinafre
• 1 punhado de acelga suíça
• Abacate 1 / 4
• 2 colheres de chá de spirulina em pó
• 1 copo de água
• 3 ou mais cubos de gelo

Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!

 

Berry Bliss Smoothie Porções: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• Blueberries 1 / 2 cup (frescos ou congelados, de preferência silvestres)
• 1 cenoura média, picada
• 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia
• 1 colheres de sopa de amêndoas
• Água (para consistência desejada)
• Cubos de gelo (opcional, pode omitir se estiver usando blueberries congelados)

Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!

 

Sweet e suco picante Porções: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• 1 cup honeydew melões
• 3 xícaras de espinafre, lavadas
• 3 xícaras de acelga, enxaguadas
• 1 coentro de grupo (folhas e caules), lavado
• 1 botão de gengibre, enxaguado, descascado e picado
• Raízes 2-3 raiz de cúrcuma inteira (opcional), enxaguadas, descascadas e picadas

Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

 

Suco de gengibre verde Porções: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• Cubos de abacaxi 1 cup
• 1 maçã fatiada
• 1 botão de gengibre, enxaguado, descascado e picado
• 3 xícaras de couve, enxaguadas e picadas ou rasgadas
• 5 xícaras de acelga suíça, enxaguadas e grosseiramente picadas ou rasgadas

Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

 

Suco de beterraba picante Porções: 1 Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• Toranja 1, descascada e fatiada
• 1 maçã, lavada e fatiada
• 1 beterraba inteira, e sai se você os tiver, lavado e fatiado
• 1 botão de gengibre, enxaguado, descascado e picado

Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

 

Batido de proteína Porção: 1 Tempo de cozimento: 5 minutos

• Pó de proteína colher 1
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• Banana 1 / 2
• 1 kiwi descascado
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Pitada de cardamomo
• Leite não lácteo ou água, o suficiente para atingir a consistência desejada

Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!

 

Dieta de imitação de jejum ProLon

 

O suporte de metilação balanceado pode ser alcançado por meio de nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeições de 5 dias que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos de que você precisa para a febre aftosa em combinações e quantidades precisas. O programa de refeições é composto de alimentos vegetais prontos ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, uma bebida concentrada e chás. Os produtos são formulados cientificamente e de ótimo sabor. Antes de iniciar o ProLon jejum imitando dieta, programa de refeições de 5 dias, certifique-se de falar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é certa para você. A dieta de imitação de jejum ProLon pode ajudar a promover o suporte de metilação, entre uma variedade de outros benefícios saudáveis.

 

Muitos médicos e praticantes de medicina funcional podem recomendar conselhos nutricionais e / ou diretrizes para ajudar a melhorar a metilação do DNA. Dieta adequada e mudanças de estilo de vida podem ajudar a melhorar a metilação do DNA. Entender como a metilação pode afetar a epigenética de um indivíduo durante os estágios iniciais da vida pode ajudar a promover a saúde e o bem-estar. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .

 

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

 

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Discussão de tópico adicional: Dor nas costas aguda

 

Dor nas costasEssa é uma das causas mais prevalentes de deficiência e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. A dor nas costas é atribuída ao segundo motivo mais comum para as consultas médicas, superada apenas pelas infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população sentirá dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, comohérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

 

 

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Fórmulas para Suporte de Metilação

 

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