Ajustes de Quiropraxia Aumentam a Flexibilidade El Paso, TX.

À medida que as pessoas se tornam adultas, manter a flexibilidade normal torna-se muito mais desafiador e a perda de flexibilidade pode resultar em muita dor ao sistema musculoesquelético.

Infelizmente, muitos de nós não mantemos flexibilidade ao longo do dia, mesmo quando se tenta estar ativo. Muitos empregos são em grande parte sedentários, e até atividades de lazer nos mantêm presos em um só lugar. A fim de permanecer funcional, articulações e músculos precisam ser usados, o que significa que eles precisam ser adequadamente esticados sem estarem sobrecarregados. O equilíbrio é muitas vezes muito delicado, felizmente, Ajustes quiropráticos aumentam a flexibilidade.

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O papel da quiropraxia na flexibilidade

A maioria dos adultos não está preocupada em ser capaz de torcer como um pretzel, no entanto, eles querem ser capazes de manobrar através da vida diária sem muita dor. Uma das principais coisas realizadas na maioria das visitas de Quiropraxia é que o quiroprático irá procurar por desalinhamentos na coluna e procurar corrigi-los com uma combinação de exercícios de quiropraxia e exercícios.

Ajustes

Quando a coluna está desalinhada, ela pode afetar muitas áreas diferentes do corpo, incluindo a flexibilidade. Alguém que não é flexível terá uma amplitude de movimento limitada (ROM) e os tratamentos são projetados para melhorar isso e restaurar a postura natural.

Mas ser flexível é mais do que se mover melhor. Quando o corpo está rígido, mesmo o movimento simples resulta em dor porque é bloqueado pelo desalinhamento. Quando isso é ajustado / corrigido, o fluxo sanguíneo melhora e o processo de melhorar a flexibilidade torna-se menos desgastante.

Nutrição

Há mais no dia de um quiroprático do que corrigir desalinhamentos na coluna. Quiropraxia é de natureza holística e, a fim de ser verdadeiramente bem sucedido, depende do paciente para ser um participante cooperativo no tratamento. Dar conselhos nutricionais é uma grande parte disso.

Embora os conselhos possam variar de paciente para paciente, geralmente, quando uma pessoa que sofre de flexibilidade acrescenta proteínas e ácidos graxos à sua dieta, ela pode ajudar as articulações e os músculos a serem nutridos adequadamente. As pessoas também devem monitorar a ingestão de alimentos processados ​​e pré-embalados, pois podem contribuir para a inflamação.

Exercícios de Treinamento

Por causa de muitos fatores em nossas vidas, bem como dos efeitos do envelhecimento, a amplitude de movimento das pessoas diminui inevitavelmente com o passar do tempo, especialmente se nada for feito de propósito para mantê-la. Exercícios de flexibilidade são comumente sugeridos por quiropráticos como eles se esforçam para ajudar seus pacientes com problemas de amplitude de movimento (ROM) e flexibilidade.

Em muitos casos, como aqueles em que alguém está sofrendo de tendinite ou bursite, os exercícios verdadeiramente terapêuticos são exercícios resistivos. Estes, no entanto, são limitados, a menos que um maior nível de flexibilidade seja alcançado.

Programas de flexibilidade são implementados para fazer com que uma determinada nível mais amplo de extensibilidade, o que pode ser alcançado tanto por técnicas tradicionais de alongamento estático quanto por Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP), que incorpora uma reversão lenta.

Trabalhar com um quiroprático regularmente para obter ajuda na obtenção de flexibilidade pode ajudar a garantir que o paciente avance a um ritmo adequado, de acordo com a idade e o nível de condicionamento físico. Isso os ajudará a alcançar um nível mais alto de sucesso em seu esporte ou atividade similar, e / ou tornar-se mais produtivo em suas vidas diárias, enquanto experimenta menos dor.

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* FIX BAD POSTURE * com ortopedia personalizada | El Paso, TX (2019)

 

 

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Postura correta

Sua coluna faz mais do que manter o corpo ereto: é o cérebro que se comunica com o resto do corpo. A postura afeta até mesmo seu bem-estar emocional, incluindo auto confiança!

 

 

A má postura tem um sério impacto na saúde. Aqui estão alguns dos resultados negativos:

• Dor muscular
• Subluxações
• Constrição dos vasos sanguíneos
• Constrição nervosa

Com o passar dos anos, os problemas pioram, o que resulta

• Na dor
• Movimento restrito
• Torna o corpo mais suscetível a lesões / doenças

Cuidado

A quiropraxia pode ajudá-lo a manter uma postura saudável mantendo o corpo equilibrado. Além disso, órteses customizadas são projetadas para ajudar os benefícios desse tratamento a durarem mais e melhor.

Manter a postura correta envolve sentar, ficar de pé e deitar-se adequadamente. Aqui está um trecho do American Chiropractic Association website sobre como:

Sente-se do jeito certo

• Mantenha os pés no chão ou em um apoio para os pés, se eles não puderem alcançar o chão
• Não cruze as pernas. Seus tornozelos devem estar na frente de seus joelhos
• Mantenha um pequeno espaço entre a parte de trás dos joelhos e a frente do seu assento.
• Seus joelhos devem estar no nível ou abaixo do nível dos quadris.
• Leia mais sobre o Site da ACA.

Fique do jeito certo

• Carregue seu peso principalmente nas bolas de seus pés.
• Mantenha os joelhos levemente flexionados.
• Mantenha os pés afastados na largura dos ombros.
• Deixe seus braços pendurar naturalmente pelos lados do corpo.

Deite-se do jeito certo

• Encontre o colchão certo para você. Enquanto um colchão firme é geralmente recomendado, algumas pessoas acham que colchões mais macios reduzem a dor nas costas. Vá com o seu conforto
• Dormir com um travesseiro. Almofadas especiais podem ajudar com problemas posturais resultantes de uma má posição de dormir
• Evite dormir de bruços

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Pés saudáveis ​​é igual a uma espinha saudável

Os pés são estruturas complexas que funcionam para fornecer proteção e suporte ao corpo em relação à coluna e à postura da cabeça. Os pés são essenciais para equilibrar todo o peso do corpo, permitindo que ele ande, corra, fique em pé e pule. Consequentemente, complicações nos pés podem causar problemas graves em toda a coluna, quadris, joelhos e tornozelos, se não tratadas.

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Marcha e dor postural crônica

A quiropraxia pode ser eficaz no tratamento de lesões ou condições como fascite plantar, tendinite de Aquiles e entorses de tornozelo, entre outras. A saúde dos pés é essencial para estabelecer o suporte e equilíbrio adequados do corpo, juntamente com uma postura adequada da coluna vertebral. Na presença de complicações nos pés, o tratamento quiroprático pode ser usado para alcançar uma saúde duradoura.

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Recursos do NCBI

A flexibilidade é um componente crítico para manter seu corpo em forma e saudável. A pesquisa mostra que as pessoas que são mais flexíveis são mais capazes de alcançar seusnível de condicionamento ótimo. Também pode ajudar a prevenir lesões e reduzir o risco de doenças como artrite e outras doenças.doenças crônicas. Eles também têm uma melhor amplitude de movimento e mobilidade com a idade.