Saúde do exercício aeróbico: O corpo se adapta de maneira diferente a diferentes tipos de exercícios. Aeróbico, cardio e resistência referem-se a atividades que estimulam os batimentos cardíacos e respiratórios para fornecer sangue oxigenado aos músculos. O oxigênio é fornecido pelo sangue bombeado do coração através das artérias e retorna ao coração através das veias. Isso explica toda a respiração pesada durante os treinos. O exercício aeróbico aumenta a produção de energia nas células musculares e a entrega de sangue no sistema cardiovascular.
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Todos os músculos descansam quando em uso. O coração é um músculo único que bombeia sangue pelo corpo que nunca tem folga. Por isso é importante fortalecer o coração. Com o exercício aeróbico, o câmara do coração/ventrículo esquerdo fica maior, produzindo mais sangue por bomba para o resto do corpo. isso melhora débito cardíaco para o sangue bombeado pelo coração por minuto. Quando o coração está mais forte, bombear mais sangue por batida significa que ele não precisa bater tão rapidamente. Uma frequência cardíaca de repouso mais baixa está associada a um risco reduzido de doença cardiovascular e promove uma vida longa e saudável.
Cada vez que o coração bate, o sangue é bombeado do ventrículo esquerdo para a aorta e flui para uma rede de vasos ramificados. Cada artéria do corpo fornece resistência à circulação contra a qual o coração empurra. A resistência fornecida pode variar, dependendo da saúde geral e das condições de saúde.
Juntamente com os benefícios cardiovasculares, o exercício aeróbico aumenta a produção de energia dos músculos. A energia é produzida nas células musculares principalmente através de um sistema de energia oxidativa. A produção de energia oxidativa ocorre dentro de células chamadas mitocôndrias. Uma vez que o sangue fornece oxigênio para as células musculares, ele pode ser usado para produzir energia que alimenta os músculos.
Os músculos se adaptam ao treinamento aeróbico. Os músculos são compostos de vários tipos de fibras.
Fortalecer o coração e tornar as artérias mais flexíveis afeta diretamente a saúde e a função física. Aeróbico exercicios fortalece e treina o coração para que o sangue circule com eficiência. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical pode desenvolver um plano de saúde personalizado para suas necessidades.
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