Jejum

Voltar Clinic Fasting Functional Medicine Team. O jejum é a abstinência ou redução de algumas ou todas as refeições, bebidas ou ambos por um período de tempo.

• Absoluto ou um jejum rápido é geralmente definido como abstinência de todo alimento e líquido por um intervalo especificado.
• Chá e café preto podem ser consumidos.
  Jejum em água significa abstinência de todos os alimentos e bebidas, exceto água.
• Os jejuns podem ser intermitentes ou podem ser parcialmente restritivos, limitando substâncias ou alimentos específicos.
• Em um contexto fisiológico, pode se referir ao estado de uma pessoa que não comeu ou a um estado metabólico.
• Alterações metabólicas ocorrem durante o jejum.

Ex: Acredita-se que uma pessoa esteja em jejum após o término das horas 8-12 desde sua última refeição.

As alterações metabólicas do estado de jejum começam após a absorção de uma refeição, geralmente 3-5 horas após a refeição.

Benefícios para a saúde:

• Promove o Controle do Açúcar no Sangue
• Combate Inflamação
• Melhora a saúde do coração
• Triglicerídeos
• Níveis de colesterol
• Previne Distúrbios Neurodegenerativos
• Aumenta a secreção de hormônio de crescimento
• Metabolismo
• Perda de peso
• Força muscular

Tipos de jejuns:

• Um diagnóstico rápido significa de 8-72 horas (dependendo da idade) conduzido sob observação para facilitar a investigação de complicações de saúde, como hipoglicemia.
• A maioria dos tipos de jejum é realizada ao longo de 24 a 72 horas
• Benefícios para a saúde aumentam a perda de peso
• Melhor função cerebral.
• As pessoas também podem jejuar como parte de um procedimento médico ou teste, como colonoscopia ou operação.
• Finalmente, pode fazer parte de um ritual.

Testes de diagnóstico estão disponíveis para determinar um estado rápido.