Voltar Equipe de Nutrição da Clínica. Os alimentos fornecem às pessoas a energia e os nutrientes necessários para serem saudáveis. Ao comer vários alimentos, incluindo vegetais, frutas, grãos inteiros e carnes magras de boa qualidade, o corpo pode se reabastecer com as proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais essenciais para funcionar de maneira eficaz. Os nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. Uma alimentação saudável não precisa ser difícil.
O segredo é comer vários alimentos, incluindo vegetais, frutas e grãos inteiros. Além disso, coma carnes magras, aves, peixes, feijão e laticínios com baixo teor de gordura e beba muita água. Limite o sal, açúcar, álcool, gordura saturada e gordura trans. As gorduras saturadas geralmente vêm de animais. Procure por gordura trans nos rótulos de alimentos processados, margarinas e gorduras.
O Dr. Alex Jimenez oferece exemplos nutricionais e descreve a importância da nutrição balanceada, enfatizando como uma dieta adequada combinada com atividade física pode ajudar os indivíduos a atingir e manter um peso saudável, reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas e promover saúde e bem-estar geral.
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