Alívio nutricional para dor nas costas aguda e crônica pode ser alcançado comendo frutas e vegetais específicos. Pessoas que lidam com dores nas costas agudas e crônicas têm perguntado recentemente se suas dietas podem ser modificadas para reduzir a dor nas costas. Com certeza, uma alimentação mais saudável levará à perda de peso e ajudará a reduzir os sintomas de dor nas costas.
A grande surpresa foi uma nutricionista que desconhecia essa recomendação para ajudar a amenizar os sintomas da dor nas costas. A vida parece ter muitas dificuldades, especialmente em meio à dor.
Estresse em comer e apenas comer alimentos saborosos é um método / técnica de lidar com a dor, pois faz você se sentir bem e esquecer a dor por um tempo.
No entanto, o problema ainda está presente e piora com o peso adicionado. Sem mencionar as consequências de comer alimentos não saudáveis em demasia, como diabetes, pressão alta, etc. Comer junk food e
sofrer em silêncio pode se tornar um estilo de vida.
Alívio da dor com alimentação saudável
A maioria dos indivíduos sentirá dor nas costas em algum momento. Existem várias causas de
doença a lesão e apenas o desgaste normal. Felizmente, para a maioria, será de curta duração. Mas para alguns
dor crônica pode desenvolver, criando um
novo conjunto de problemas de saúde e
torna mais complicado conseguir o alívio da dor nas costas. Pode parecer muito fácil, mas fazer
ajustes em sua dieta podem fazer toda a diferença para lidar com e eliminar dores nas costas.
Gerenciar e erradicar a dor nas costas
Buscar constantemente os alimentos errados acelera o processo de inflamação. Vários estudos mostram certas
os alimentos contêm componentes com propriedades antiinflamatórias. Os especialistas concordam que escolher alimentos saudáveis para e / ou doenças crônicas reduz os surtos, a inflamação e ajuda a curar o corpo de volta à sua forma física.
A
a dor diminui porque os gatilhos da inflamação são controlados. Isso significa que a mercearia e alimentos saudáveis podem ser uma ferramenta poderosa para combater a inflamação. Nossos ancestrais viveram da terra comendo
alimentos naturais orgânicos e se curaram sem produtos refinados.
Vegetais e frutas multicoloridas
Os vegetais verde-escuros fornecem nutrientes poderosos que combatem a inflamação. Os benefícios adicionais são que ajudam a remover os radicais livres que causam câncer. Exemplos incluem:
- Espinafre
- Brócolis
- Couve
- Collard greens
Laranja e amarelo vegetais como:
- Cenouras
- abóbora
- Abóbora
- Pimentas
- Ananás
As cenouras contêm vitamina E e C e antioxidantes que protegem o tecido saudável ao redor da área inflamada.
Abacaxi contém enzimas naturais que ajuda a quebrar
fibrina que se forma em torno de qualquer lesão aguda. Enquanto o
barreira é quebrada nutrientes podem penetrar na área e aliviar a inflamação.
Alívio Nutricional
A capacidade de curar o corpo com escolhas alimentares adequadas deve ser um acéfalo. Mas, como os humanos são criaturas de hábitos, romper com o que é normal para o indivíduo pode ser um desafio. S
Algumas maneiras simples de começar a comer para a cura:
- Reduza a ingestão de gordura como manteiga, milho, carne vermelha e carboidratos simples que são ricos em açúcar e pobres em fibras.
- Ao comer Encha-o com vegetais, frutas e ervas e reduza a ingestão de carne. Coma de duas a três porções de frutas e vegetais em todas as refeições.
- Escolha variedades de frutas e vegetais:
- Morangos
- Mirtilos
- Cerejas
- Ananás
- Laranjas
- Couve
- Brócolis
- Espinafre
- Collards
- Cenouras
- Abóbora
Existem muitas opções que podem ajudar na cura do corpo de dentro para fora. Leva nutricional passos de alívio agora e começar no caminho para a recuperação.
Tratamento de dor nas costas durante a gravidez
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