Para indivíduos que praticam esportes, entusiastas do condicionamento físico e aqueles que praticam atividades físicas, lesões musculoesqueléticas são comuns. O uso de fita adesiva de gelo pode ajudar durante a fase inicial ou aguda da lesão a diminuir a inflamação e o inchaço para acelerar a recuperação e o retorno às atividades mais cedo?
Conteúdo
Após uma lesão musculoesquelética, recomenda-se que os indivíduos sigam o R.I.C.E. método para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. ARROZ. é a sigla para Rest, Ice, Compression e Elevation. (Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. 2023) O frio ajuda a diminuir a dor, diminuir a temperatura dos tecidos e diminuir o inchaço ao redor do local da lesão. Ao controlar a inflamação com gelo e compressão logo após a lesão, os indivíduos podem manter a amplitude de movimento e mobilidade adequadas ao redor da parte lesionada do corpo. (Jon E. Bloco. 2010) Existem diferentes maneiras de aplicar gelo em uma lesão.
Fita de gelo é uma bandagem de compressão que fornece terapia fria de uma só vez. Após uma lesão, aplicá-lo pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço durante a fase inflamatória aguda da cicatrização. (Matthew J. Kraeutler e outros, 2015)
A fita é uma bandagem flexível que é infundida com gel terapêutico refrescante. Ao ser aplicado em uma parte lesionada do corpo e exposto ao ar, o gel é ativado, gerando uma sensação de frio no local. O efeito terapêutico terapêutico pode durar de cinco a seis horas. Combinado com uma bandagem flexível, proporciona terapia de gelo e compressão. A fita de gelo pode ser usada direto da embalagem, mas também pode ser guardada na geladeira para aumentar o efeito do frio. Dependendo das instruções do fabricante, a fita não deve ser armazenada no freezer, pois isso pode dificultar o enrolamento na área lesionada.
Os benefícios incluem o seguinte:
Algumas desvantagens incluem o seguinte:
Para indivíduos que procuram uma terapia de resfriamento rápida e em movimento para partes do corpo feridas ou doloridas, gelo fita pode ser uma opção. Pode ser bom ter à mão para fornecer compressão de resfriamento se ocorrer uma lesão leve durante a participação em atletismo ou atividades físicas e alívio para lesões por uso excessivo ou por esforço repetitivo.
Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. Descanso, Gelo, Compressão e Elevação (RICE).
Bloco JE (2010). Frio e compressão no manejo de lesões musculoesqueléticas e procedimentos operatórios ortopédicos: uma revisão narrativa. Jornal de acesso aberto de medicina esportiva, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C., & McCarty, EC (2015). Crioterapia compressiva versus gelo – um estudo prospectivo e randomizado sobre dor pós-operatória em pacientes submetidos a reparo artroscópico do manguito rotador ou descompressão subacromial. Jornal de cirurgia de ombro e cotovelo, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "Terapia fria com fita de gelo para lesões musculoesqueléticas" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
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