Voltar Clinic Power & Strength Training. Esses tipos de programas de condicionamento são para atletas e para a população em geral. Eles podem atingir níveis mais elevados de poder e força pessoal, tornando-os capazes de atingir seus objetivos pessoais de preparação física. A potência é definida como a capacidade de gerar o máximo de força o mais rápido possível. É necessário para movimentos atléticos, como exercícios (clean & jerk), balançar um taco, taco de golfe, raquete de tênis e correr através de um tackle.
O poder requer força e velocidade para desenvolver força. Força é a quantidade de força que os músculos podem exercer contra uma carga externa. O teste de uma repetição máxima é realizado onde os indivíduos avaliam o maior peso que podem levantar, mantendo a forma adequada. A velocidade do movimento não é importante em um teste de força. O Dr. Alex Jimenez oferece uma visão sobre vários alongamentos e exercícios e explica os possíveis riscos de lesões no treinamento de força por meio de seus numerosos arquivos de artigos.
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