Você pode mudar seu relógio epigenético?

O envelhecimento é uma parte natural da vida e não pode ser interrompido. Ou pelo menos, é o que costumávamos pensar. Pesquisadores da Intervene Immune, Stanford, Universidade da Colúmbia Britânica e UCLA acreditam que nosso relógio epigenético pode ser alterado, sugerindo que ainda pode haver maneiras de os seres humanos viverem mais. No artigo a seguir, discutiremos os achados associados à epigenética e ao envelhecimento.

O que é o relógio epigenético?

O relógio epigenético é uma medida da idade biológica que pode ser usada para estimar a idade cronológica de seres humanos ou outros organismos, testando vários padrões de metilação do DNA. Embora a idade estimada pelo relógio epigenético freqüentemente se correlacione com a idade cronológica, ainda não se sabe se os perfis de metilação do DNA no relógio epigenético estão diretamente associados ao envelhecimento.

Por muitos anos, os pesquisadores observaram mudanças relacionadas à idade na expressão gênica e na metilação do DNA. No entanto, a idéia de usar um "relógio epigenético" para estimar a idade cronológica testando vários padrões de metilação do DNA foi proposta pela primeira vez por Steve Horvath, onde ganhou popularidade depois que seu estudo de pesquisa de 2013 foi publicado na revista Genome Biology.

Os relógios epigenéticos são usados ​​em estudos forenses para determinar a idade de uma pessoa desconhecida através de sangue ou outras amostras biológicas na cena de um crime e em telas de diagnóstico para determinar os riscos aumentados de doenças associadas ao envelhecimento, incluindo uma variedade de cânceres. Os relógios epigenéticos também podem destacar se vários comportamentos ou tratamentos podem afetar a idade epigenética.

A idade epigenética se correlaciona com a idade cronológica?

A principal razão pela qual relógios epigenéticos e metilação do DNA são usados ​​para estimar a idade cronológica de humanos ou outros organismos é que eles se correlacionam muito bem com a idade cronológica nos indivíduos testados. O primeiro estudo de pesquisa sobre o relógio epigenético publicado por Steve Horvath em 2013 incluiu 353 locais CpG individuais identificados em estudos anteriores.

Desses locais, 193 se tornam mais metilados com a idade e 160 se tornam menos metilados, o que leva à estimativa da idade de metilação do DNA usada para determinar o relógio epigenético. Em todas as medidas de resultados, incluindo todas as idades dos sujeitos, Horvath observou uma correlação de 0.96 entre a idade epigenética que ele calculou e a idade cronológica verdadeira, com uma taxa de erro de 3.6 anos.

Os relógios epigenéticos atuais também estão sendo avaliados para ajudar a melhorar ainda mais a previsão da idade, bem como as habilidades de diagnóstico e / ou prognóstico desses testes. Avaliações adicionais usando abordagens NGS têm o potencial de melhorar os relógios epigenéticos, tornando-os mais abrangentes, estendendo a avaliação dos locais de metilação do DNA a todos os locais CpG no genoma.

Podemos mudar nossos relógios epigenéticos?

Pesquisas demonstraram que o câncer pode alterar o relógio epigenético. Essas observações sugerem que o relógio epigenético pode mudar sob certas condições. Portanto, é possível que o relógio epigenético possa ser manipulado através de mudanças no comportamento ou nas estratégias de tratamento para desacelerá-lo ou potencialmente revertê-lo, permitindo que os humanos tenham vidas mais longas e saudáveis.

Os pesquisadores acreditam que nosso relógio epigenético pode ser alterado. No artigo a seguir, discutimos os achados associados à epigenética e ao envelhecimento. O relógio epigenético é uma medida da idade biológica que pode ser usada para estimar a idade cronológica de humanos ou outros organismos testando vários padrões de metilação do DNA. A principal razão pela qual os relógios epigenéticos e a metilação do DNA são usados ​​para estimar a idade cronológica de humanos ou outros organismos é que eles se correlacionam muito bem com a idade cronológica dos indivíduos testados. Os relógios epigenéticos atuais também estão sendo avaliados para ajudar a melhorar ainda mais a previsão da idade, bem como as habilidades diagnósticas e/ou prognósticas desses testes. Estudos de pesquisa demonstraram que o câncer pode alterar o relógio epigenético. Portanto, é possível que o relógio epigenético possa ser manipulado por meio de mudanças no comportamento ou estratégias de tratamento para retardá-lo ou potencialmente revertê-lo, permitindo que os seres humanos vivam vidas mais longas e saudáveis. Ao alterar nossos relógios epigenéticos, os profissionais de saúde também podem regular problemas de saúde relacionados à idade, como inflamação e dor nas articulações. Estes podem ser potencialmente úteis para o tratamento quiroprático, uma opção de tratamento alternativo que usa ajustes da coluna vertebral para restaurar cuidadosamente o alinhamento da coluna.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Suco de beterraba picante

Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos

1 toranja, descascada e fatiada
1 maçã, lavada e cortada
1 beterraba inteira e folhas, se as tiver, lavadas e fatiadas
Botão de gengibre de 1 polegada, enxaguado, descascado e picado

Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.

Apenas uma cenoura fornece toda a sua ingestão diária de vitamina A

Sim, comer apenas uma cenoura fervida de 80g (2 oz) fornece beta-caroteno suficiente para que seu corpo produza 1,480 microgramas (mcg) de vitamina A (necessária para a renovação das células da pele). Isso é mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é cerca de 900mcg. É melhor comer cenouras cozidas, pois isso amolece as paredes celulares, permitindo que mais beta-caroteno seja absorvido. Adicionar alimentos mais saudáveis ​​à dieta é uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral.

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Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Referências:

• Equipe ativa do Motif. Você realmente consegue reverter sua idade epigenética? Motivo ativo, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
• Pal, Sangita e Jessica K Tyler. Epigenética e envelhecimento. Os avanços da ciência, Associação Americana para o Avanço da Ciência, 29 de julho de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
• Matloff, Ellen. Espelho, espelho, na parede: a epigenética do envelhecimento. Forbes, Revista Forbes, 25 de janeiro de 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
• Dowden, Angela. O café é uma fruta e outros fatos alimentares incrivelmente verdadeiros. MSN Estilo de vida, 4 de junho de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.