Uma visão geral da hiperextensão no corpo (parte 1)

Introdução

O corpo é uma máquina incrivelmente complexa, pois permite ao indivíduo mover cada seção, como o em caminho duplo, braços, pernas, tronco, pescoço e cabeça, sem sentir dor. Cada seção tem vários músculos, ligamentos e tecidos que envolvem a articulação esquelética e permitem mobilidade, estabilidade e amplitude de movimento quando o hospedeiro está ativo. No entanto, quando as condições subjacentes começam a afetar o corpo, cada seção pode ser afetada e causar sintomas semelhantes à dor associados aos músculos, ligamentos e tecidos. Às vezes pode até causar dor referida nos órgãos vitais, levando a mais problemas quando não tratados imediatamente. A esse ponto, vários exercícios combinados com terapia pode ajudar a evitar que sintomas semelhantes à dor afetem o corpo e restaurar a mobilidade nas partes superior e inferior. Esta série de 2 partes abordará um exercício chamado hiperextensão, que pode ajudar a fortalecer esses músculos nas porções superior e inferior. A Parte 1 examinará como a hiperextensão afeta o corpo e como ela está associada à dor lombar. A Parte 2 examinará os vários exercícios de hiperextensão que podem ajudar a fortalecer cada grupo muscular. Encaminhamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos terapêuticos disponíveis para indivíduos que sofrem de condições semelhantes a dores crônicas associadas à dor lombar. Encorajamos cada paciente, quando apropriado, encaminhando-o para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico ou necessidades. Entendemos e aceitamos que a educação é uma maneira maravilhosa de fazer perguntas cruciais aos nossos provedores a pedido e reconhecimento do paciente. Dr. Jimenez, DC, faz uso dessas informações como um serviço educacional. Aviso Legal

O que é Hiperextensão?

Você tem experimentado sintomas semelhantes a dor em diferentes áreas do seu corpo? Dói ao torcer e virar? Ou você constantemente sente dor ao se curvar? Muitos desses sintomas estão associados a dores musculares e articulares que podem afetar o corpo e levar à hiperextensão. Hiperextensão é quando uma articulação esquelética tem uma maior amplitude de movimento sem sentir dor.

Quando uma pessoa sofre uma lesão traumática ou tem uma condição crônica, pode fazer com que os vários músculos do corpo estendam sua amplitude de movimento e causem mais dor que pode afetar sua qualidade de vida. Um exemplo perfeito seria uma pessoa que tem articulações duplas nas mãos, joelhos, cotovelos e costas. Mesmo que muitas pessoas com articulações duplas possam estender ainda mais suas articulações, isso pode levar a vários problemas que podem afetar o corpo e levar a sintomas semelhantes à dor. Por exemplo, estudos revelam que se uma pessoa sofreu um acidente de carro e sofre de chicotada, os músculos hiperextendidos podem causar sintomas semelhantes a dor nos tecidos moles, levando a dores no pescoço. Quando isso acontece, pode causar sintomas de limitação da mobilidade e afetar o indivíduo. 

Agora, se for condições crônicas como EDS (síndrome de Ehlers-Danlos) ou condições crônicas nas costas, pode afetar os músculos das extremidades inferiores enquanto afeta a mobilidade e a estabilidade do corpo. Estudos revelam que a dor lombar associada à hiperextensão é desenvolvida quando vários fatores podem fazer com que a coluna fique em subluxação e comprima os diferentes discos, músculos, ligamentos e tecidos de vertebrados, o que pode causar dor ao longo do tempo. Estudos adicionais também descobriram que quando há lesões na coluna toracolombar e lombar, muitas vezes é combinado com várias forças que podem causar problemas de mobilidade que levam à subluxação da coluna vertebral e compressão da coluna vertebral. 

Uma visão geral da hiperextensão

O fisiologista biomédico Alex Jimenez explicará um exercício específico chamado Hiperextensões. As hiperextensões são um exercício projetado para fortalecer os eretores da coluna. Eles geralmente envolvem um tipo de manobra de extensão para a porção concêntrica e flexão AF para a porção excêntrica. A hiperextensão depende de um ponto de articulação, geralmente nos quadris, que enfatiza os músculos da parte inferior das costas. Também permite trabalhar os músculos da região lombar, como dissemos, glúteos, isquiotibiais e até o meio das costas, dependendo do arco do movimento. Então, por que as hiperextensões são importantes? Eles fortalecem os músculos da região lombar, também conhecidos como reitores da coluna, e são responsáveis ​​pela estabilização da coluna. Pode ajudar a diminuir as chances de dores ou lesões na região lombar e também ajuda a fortalecer seu levantamento terra e agachamentos. E faz isso permitindo que você tenha uma melhor estabilização ao longo desses movimentos dinâmicos. Então, quais músculos estão envolvidos? Numerosos músculos estão envolvidos nas extremidades superiores e inferiores do corpo, permitindo que os exercícios de hiperextensão proporcionem maior amplitude de movimento sem dor. A próxima parte mostrará diferentes variações de exercícios de hiperextensão que podem ajudar cada músculo.

Hiperextensão associada à dor lombar

A subluxação da coluna geralmente leva à dor lombar e pode afetar a capacidade de movimentação de uma pessoa. Então, como a hiperextensão está associada à dor lombar? Alguns fatores que levam à dor lombar, como postura incorreta ou levantamento excessivo de objetos pesados, podem afetar os músculos lombares. Os músculos da região lombar sustentam a região lombar, estabilizam a coluna e ajudam a manter uma boa postura. Quando esses músculos são usados ​​em excesso, isso pode levar a várias lesões. Nem tudo está perdido, como estudos revelam que os exercícios de hiperextensão para lombalgia, quando executados lentamente, podem proporcionar melhora da resistência isométrica dos músculos das costas e permitir a flexibilidade da coluna vertebral. Os exercícios de hiperextensão podem fortalecer os músculos da região lombar e reduzir a dor. No entanto, o exercício combinado com o tratamento quiroprático pode permitir que o corpo se restaure e reduza os sintomas semelhantes à dor associados à subluxação da coluna vertebral para permitir a amplitude de movimento nos músculos. 

Conclusão

A hiperextensão no corpo permite que os vários grupos musculares estendam toda a sua amplitude de movimento. Quando vários fatores ou condições crônicas começam a afetar os diferentes músculos do corpo, isso pode levar a sintomas semelhantes à dor associados às extremidades superiores e inferiores. Felizmente, a combinação de exercícios e tratamento quiroprático pode restaurar o corpo e os músculos para relaxar. Na parte 2 desta série, veremos os vários exercícios de hiperextensão para dor lombar e como eles podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento do corpo.

Referências

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