A Conexão Respiratória e a Técnica MET

Introdução

Em todo o mundo, a dor e o estresse estão relacionados distúrbios músculo-esqueléticos afetando articulações e músculos. Muitos distúrbios musculoesqueléticos terão sintomas correlacionados com perfis de risco sobrepostos que podem dificultar a vida de uma pessoa. A dor e o estresse têm duas formas: agudo e crônico, que estão associados a inúmeros fatores cotidianos pelos quais uma pessoa passa. Embora a dor e o estresse possam afetar a vida de uma pessoa, existem várias maneiras de reduzi-los, acalmando a mente e fazendo técnicas de respiração meditativa para relaxar o corpo e limpar a mente. O que é realmente incrível é que as técnicas de respiração meditativa podem ser combinadas com técnicas de alongamento como MET (técnicas de energia muscular. O artigo de hoje analisa como o estresse e a dor afetam o sistema musculoesquelético, a conexão respiratória para dores musculoesqueléticas e como a terapia MET é combinada com a respiração exercícios. Utilizamos e fornecemos informações valiosas sobre nossos pacientes para médicos certificados que usam métodos de alongamento de tecidos moles, como MET, para reduzir o estresse musculoesquelético no corpo. Incentivamos os pacientes encaminhando-os para nossos médicos associados com base em suas descobertas. Apoiamos isso a educação é uma maneira maravilhosa de fazer aos nossos provedores as perguntas mais interessantes no conhecimento do paciente.Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

Estresse e dor afetam o sistema musculoesquelético

Você tem lidado com dores nos ombros, pescoço ou costas? Que tal sentir uma pressão avassaladora que está causando estresse? Ou você sente dores musculares e rigidez nas articulações afetando sua rotina diária? Muitos desses problemas correspondem ao estresse e à dor de vários fatores associados ao sistema músculo-esquelético. Estudos de pesquisa revelaram que dor e estresse são considerados duas faces da mesma moeda no que se refere ao sistema musculoesquelético. Dor e estresse são dois sintomas distintos que se sobrepõem quando os distúrbios musculoesqueléticos afetam o corpo. A dor é uma coleção de percepções emocionais e sensoriais que trabalham com o comportamento motor musculoesquelético. Ao mesmo tempo, o estresse é caracterizado por eventos emocionais ou fisiológicos desafiadores que causam alterações adaptativas ou mal-adaptativas para recuperar a homeostase. Com esses dois fatores trabalhando juntos para afetar o sistema musculoesquelético, o corpo pode desenvolver sintomas e fazer com que o indivíduo se sinta infeliz. 

A conexão da respiração para dores musculoesqueléticas e estresse

Um dos principais correspondentes que trabalham com dor e estresse é a ansiedade. Em "Aplicações clínicas de técnicas neuromusculares", os autores Dr. Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, mencionaram que a ansiedade agrava toda dor crônica e estresse. No entanto, existe uma solução para reduzir a dor e o estresse no sistema músculo-esquelético. Quando a dor e o estresse são combinados com a ansiedade, podem causar distúrbios respiratórios e produzir citocinas inflamatórias e níveis elevados de cortisol para contribuir. Mas incorporar algumas técnicas de respiração profunda pode ajudar a reduzir o estresse e a dor que afetam o corpo. Estudos de investigação revelaram sabe-se que a respiração lenta e profunda reduz os efeitos da dor musculoesquelética e ajuda a diminuir os níveis de cortisol. As técnicas de respiração são populares nas práticas de meditação e ioga. A respiração profunda e a atenção plena podem ajudar o corpo a relaxar dos fatores cotidianos e acalmar o indivíduo. Estudos adicionais mencionaram que os programas de exercícios respiratórios melhoram efetivamente a função pulmonar, reduzem a dor musculoesquelética associada às costas e ajudam a melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. 

A Maneira Natural de Curar - Vídeo

Você tem lidado com dores musculoesqueléticas em todo o corpo? Você se sente constantemente estressado durante toda a sua vida? Ou você se sentiu ansioso por fazer seus músculos ficarem tensos constantemente? Quando muitas pessoas sentem estresse constante e sentem dor, isso pode levar a distúrbios musculoesqueléticos que podem fazer com que muitos indivíduos se sintam infelizes. Quando isso acontece, perfis de risco sobrepostos afetam o sistema musculoesquelético, órgãos e sistema nervoso. Ao mesmo tempo, felizmente, vários tratamentos podem ajudar a reduzir a dor e o estresse que afetam o corpo. O tratamento quiroprático não é invasivo e pode ajudar muitos indivíduos a ficarem atentos aos seus corpos. O vídeo acima explica como o tratamento quiroprático pode ajudar a realinhar o corpo da subluxação da coluna vertebral e atenuar os efeitos da dor muscular e do estresse nas fibras musculares.

Terapia MET combinada com exercícios respiratórios

Quando o corpo está lidando com dores musculoesqueléticas além do estresse, isso pode fazer com que o indivíduo fique infeliz e tente encontrar algum alívio. Felizmente, existem tratamentos disponíveis que podem ajudar a restaurar o corpo naturalmente e reduzir os efeitos do estresse e da dor. Tratamentos como MET (técnica de energia muscular) e exercícios respiratórios permitem que os músculos relaxem e se alonguem adequadamente para aliviar a dor muscular. Estudos de investigação revelaram que os exercícios respiratórios e a terapia MET podem reduzir os sintomas de uma pessoa e ajudar a recuperar a amplitude de movimento muscular e articular. Esses dois tratamentos combinados podem ajudar muitos indivíduos que lidam com dores musculoesqueléticas associadas ao estresse a serem mais conscientes do que está afetando seus corpos. Eles podem ajudá-los em sua jornada de saúde e bem-estar sem remédios.

Conclusão

No geral, a dor e o estresse fazem parte de inúmeras condições e distúrbios que podem afetar o sistema musculoesquelético e causar perfis de risco sobrepostos que podem levar o indivíduo a se sentir infeliz. Quando a dor e o estresse afetam o corpo, podem fazer com que os músculos, tecidos, ligamentos, articulações e órgãos trabalhem mais do que antes e desenvolvam distúrbios musculoesqueléticos crônicos. Felizmente, tratamentos como MET (técnica de energia muscular) e exercícios respiratórios permitem que o corpo relaxe e ajudam a reduzir os sintomas de dor muscular que afetam o corpo. Quando uma pessoa incorpora esses tratamentos como parte de sua rotina diária, ela pode se tornar mais consciente do que está afetando seu corpo e melhorar o que está acontecendo em sua vida diária. Isso permite que eles continuem sua jornada de saúde e bem-estar sem dor.

Referências

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. “Dor Crônica e Estresse Crônico: Dois Lados da Mesma Moeda?” Estresse Crônico (Thousand Oaks, Califórnia), US National Library of Medicine, fevereiro de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E e Kellie C Huxel Bliven. “O uso de exercícios respiratórios no tratamento da dor lombar crônica inespecífica.” Jornal de Reabilitação Desportiva, US National Library of Medicine, 24 de agosto de 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, e outros. “Efeitos da Respiração Profunda Lenta na Dor Clínica Aguda em Adultos: Uma Revisão Sistemática e Metanálise de Ensaios Controlados Randomizados.” Jornal de Medicina Integrativa Baseada em Evidências, US National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. “Como o controle da respiração pode mudar sua vida: uma revisão sistemática dos correlatos psicofisiológicos da respiração lenta.” Fronteiras na neurociência humana, US National Library of Medicine, 7 de setembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Aviso Legal