Terapia de lesões com bandas de resistência: El Paso Back Clinic

Os exercícios de banda de resistência podem ser muito úteis para a reabilitação de lesões. Como parte de um plano de tratamento neuromusculoesquelético quiroprático, exercícios de reabilitação personalizados usando faixas de resistência podem ser prescritos para fortalecer áreas específicas do corpo que requerem retreinamento devido a uma lesão ou condição. O treinamento com faixas de resistência pode efetivamente reabilitar as condições do pescoço, ombros, costas, pernas, joelhos e tornozelos e oferece várias vantagens, desde melhorar a força e a postura até aumentar a mobilidade e melhorar a saúde das articulações.

Bandas de Resistência

Faixas de resistência são equipamentos de reabilitação e exercícios que fornecem resistência consistente ao longo de um exercício específico. São faixas emborrachadas ou cabos elásticos que podem ser codificado por cores (diferentes marcas podem variar em progressões de cores) para indicar a quantidade de resistência que oferecem. Essas bandas são ótimas para todos os tipos de lesões nas articulações ou músculos e são eficazes nos seguintes tipos:

• Músculos do pescoço enfraquecidos por lesão.
• Luxação do ombro
• Tênis cotovelo
• Bursite do quadril
• Lesões no joelho
• Síndrome da banda de TI
• Entorse do tornozelo
• Melhorar a flexibilidade para artrite.

O corpo precisa de tempo para se curar antes de se envolver em exercícios, especialmente após grandes rupturas de músculos, ligamentos ou tendões. Um quiroprático ou fisioterapeuta informará ao paciente quando eles podem começar. No entanto, algumas áreas podem ser trabalhadas três dias após uma lesão.

Benefícios

As faixas de resistência podem isolar o treinamento de força e o alongamento de músculos específicos afetados por cirurgia ou uma lesão/condição não cirúrgica em quiropraxia e fisioterapia. Eles podem ajudar no seguinte:

• Aumento da circulação.
• Maior amplitude de movimento e flexibilidade.
• Aumento da força muscular.
• Postura melhorada.
• Maior estabilidade articular.
• Melhor equilíbrio.

Benefícios adicionais:

• Eles são pequenos, leves e portáteis, tornando-os perfeitos para quem viaja com frequência.
• Eles são simples de usar.
• Eles são rentáveis.
• Eles fornecem um treino de corpo inteiro.
• Eles vêm em diferentes níveis de resistência para progredir gradualmente.
• Seguro para todos os níveis de condicionamento físico.

Exercícios

Exercícios com bandas pode ser usado em pé, sentado ou deitado. Alguns podem consistir em movimentos com resistência proveniente do peso corporal. Outras atividades podem exigir resistência adicional. Lunges são um exemplo de um exercício simples para ajudar a reabilitar certas condições nas costas.

Estágios da lesão

O treinamento de força e resistência é essencial para a cura de lesões neuromusculoesqueléticas e para a saúde geral.

Estágio inicial/agudo

• Este estágio envolve exercícios leves e suaves que permitirão que os tecidos danificados comecem a cicatrizar com movimentos simples para fazer a circulação circular pelas áreas.

Segundo estágio

• Exercícios de fisioterapia envolvendo faixas de resistência.
• Isso aumenta gradualmente o peso no osso, ligamento ou músculo lesionado, de modo que o tecido possa desenvolver a capacidade de suportar as tensões das atividades diárias.

Estágio Tardio/Funcional

• Esta é a etapa final, na qual os tecidos são estressados ​​por meio de exercícios funcionais para ficarem aptos o suficiente para retornar ao trabalho, esportes e atividades.

Exercícios para a parte inferior das costas

Referências

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