Músculos fibulares, tornozelos fracos e pontos de gatilho

Introdução

Os tornozelos e a parte inferior das pernas têm uma relação casual, permitindo o movimento para o pé que causa um movimento para cima e para baixo. A parte inferior da perna tem vários músculos e tendões que envolvem o osso da canela e permitem que os pés levem o corpo de um local para outro. Os músculos fibulares nas pernas permitem a estabilidade do tornozelo para garantir que o peso do corpo do hospedeiro não cause sobrecarga nas pernas e tornozelos. No entanto, fatores como obesidade, trauma ou esforço excessivo podem fazer com que os músculos fibulares sejam inflamado e desenvolver problemas como tornozelos fracos ou pontos de gatilho que podem causar dor referida nos tornozelos e afetar a forma como uma pessoa caminha. O artigo de hoje examina os músculos fibulares, como tornozelos fracos se correlacionam com pontos-gatilho e maneiras de fortalecer os tornozelos enquanto gerencia os pontos-gatilho. Encaminhamos os pacientes para provedores certificados que incorporam várias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para dores nas pernas e tornozelos relacionadas a pontos-gatilho, para ajudar muitas pessoas a lidar com sintomas de dor ao longo dos músculos fibulares, causando tornozelos fracos. Encorajamos e valorizamos cada paciente ao encaminhá-los para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma excelente maneira de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

Os músculos fibulares nos tornozelos

Você tem sentido dor ao caminhar constantemente? Que tal sentir uma dor aguda ou incômoda na parte de trás ou na lateral das pernas? Ou você sente vontade de cair quando está parado? Muitas pessoas com esses problemas nas pernas e tornozelos podem estar lidando com pontos-gatilho ao longo dos músculos fibulares nos tornozelos. Os músculos fibulares consistem em dois músculos no compartimento lateral da parte inferior das pernas: o fibular longo e o fibular curto. o fibular longo é um importante músculo longo na parte inferior das pernas, pois está na parte superior da fíbula e, em seguida, desce pela parte externa da perna enquanto se conecta ao pé. Uma das principais funções do fibular longo é permitir a flexão plantar e everter o pé no tornozelo. Isso significa que o fibular longo ajuda a fornecer força motora e amplitude de movimento aos tornozelos. 

A fibular curto é um dos músculos fibulares mais curtos nas pernas que desce até os tornozelos e fornece assistência para permitir a eversão do pé e a flexão plantar dos tornozelos. Esse músculo mais curto é importante, pois a articulação do tornozelo é relativamente móvel e precisa de estabilidade dos ligamentos e músculos circundantes. Esses dois músculos trabalham juntos para estabilidade do tornozelo ao caminhar e posicionamento quando o corpo está em movimento. Estudos revelam que, dependendo do ambiente de uma pessoa, os músculos fibulares permitem suporte e estabilidade ao tornozelo em várias posições. Um bom exemplo é se o pé for colocado em posição inclinada, os músculos fibulares e os ligamentos circundantes ajudam a estabilizar o tornozelo para que não induza dor, fazendo com que o indivíduo não caia. 

Tornozelos fracos e pontos de gatilho

Quando fatores como obesidade, traumas ou lesões começam a afetar a metade inferior do corpo, isso pode causar instabilidade nas pernas e fazer com que os músculos, tendões e ligamentos ao redor fiquem sobrecarregados, sobrecarregando mais as pernas, ou sofrer de uma lesão muscular ou tendão. Esses fatores estão associados a vários problemas que podem causar dor junto com o desenvolvimento de pontos-gatilho ao longo da parte inferior das pernas. Quando há problemas nos músculos fibulares, pode levar à fraqueza muscular nos tornozelos ou “tornozelos fracos”, o que causa instabilidade no corpo e faz com que o indivíduo entorse os tornozelos. Estudos revelam que quando os tendões fibulares têm uma ruptura nas extremidades inferiores, pode levar a dor lateral no tornozelo que muitas vezes não é percebida quando examinada. No entanto, até esse ponto, se a incisão não for tratada, pode levar a dor persistente no tornozelo, instabilidade e disfunção do tornozelo. Em "Dor e Disfunção Miofascial", escrito pela Dra. Janet G. Travell, MD, afirmou que quando os indivíduos sofrem de tornozelos fracos ou entorses de tornozelo, os pontos-gatilho ativos podem causar dor e sensibilidade nos tornozelos e fazer com que a pessoa fique instável. Se não for tratada, pode causar perda de equilíbrio e queda do pé e fraturas no tornozelo. O livro também mencionou que qualquer ruptura nos tendões e músculos pode causar a síndrome do compartimento lateral. Quando há instabilidade nos tornozelos, muitas pessoas recorrem ao uso de auxiliares de locomoção, como bengala ou andador, para compensar a perda de função nos pés.

Terapia de ponto de gatilho nos músculos fibulares - vídeo

Você sente a dor desde a sola dos pés até os tornozelos? Dói andar por um curto período de tempo? Ou você torceu o tornozelo e sente uma dor incômoda ao tentar girar? Alguns problemas no tornozelo estão associados a pontos-gatilho que afetam os músculos fibulares. Os músculos fibulares ajudam a parte inferior das pernas, permitindo a eversão do pé e a flexão plantar dos tornozelos. Os dois músculos que compõem os músculos fibulares são o fibular longo e o fibular curto, e eles, juntamente com os outros tendões e ligamentos, ajudam na estabilidade do tornozelo. Como o tornozelo é uma articulação móvel, ele pode sucumbir a entorses, rupturas e instabilidade do corpo, permitindo o desenvolvimento de pontos-gatilho e causando ainda mais problemas. A boa notícia é que existem maneiras de gerenciar os pontos-gatilho ao longo dos músculos fibulares e reduzir a instabilidade do tornozelo. O vídeo acima mostra onde os músculos fibulares estão localizados na perna, onde estão os pontos-gatilho e como usar K-tape para ajudar a apoiar o tornozelo e evitar mais lesões nesta articulação móvel.

Fortalecendo os tornozelos e gerenciando pontos de gatilho

A instabilidade nos tornozelos pode ser uma chatice para muitos indivíduos que estão em movimento, mas quando se trata de tratamento, pode evitar que lesões futuras voltem a ocorrer. Estudos revelam que quando os especialistas em dor incorporam técnicas de mobilização articular e terapia de agulhamento seco em seus pacientes, isso pode permitir que eles reduzam a dor e a incapacidade nos tornozelos, gerenciando assim os pontos de gatilho ao longo dos músculos fibulares. Outra maneira pela qual muitas pessoas podem reduzir a dor nos músculos fibulares é incorporar alongamentos e exercícios para fortalecer os tornozelos. Isso permite que os músculos fibulares fiquem soltos e suavemente alongados, enquanto fortalece lentamente os tornozelos em uma posição semitravada. Quando as pessoas utilizam essas técnicas nas pernas e tornozelos, isso pode trazer mobilidade e estabilidade de volta ao corpo sem medo de cair ou causar mais problemas nos tornozelos. 

Conclusão

Como uma das articulações esqueléticas mais móveis da parte inferior do corpo, os tornozelos trabalham em conjunto com as pernas para proporcionar mobilidade e estabilidade ao corpo. A parte inferior das pernas tem vários músculos, tendões e ligamentos que descem e ajudam a sustentar as pernas e os tornozelos. Um dos músculos que fornecem esse suporte é o músculo fibular. Os músculos fibulares consistem em dois músculos conhecidos como fibular longo e fibular curto, que ajudam na eversão do pé e permitem a flexão plantar do tornozelo. Quando uma pessoa torce o tornozelo, isso faz com que o músculo peroneal se alongue demais e desenvolva pontos-gatilho. A boa notícia é que os pontos-gatilho são tratáveis ​​e vários tratamentos podem reduzir a dor no músculo afetado. Isso permite estabilidade e mobilidade de volta aos tornozelos e melhora a funcionalidade do corpo.

Referências

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Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

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