Tratamento de Quiropraxia com Lesão Muscular do Ombro Puxado

A articulação do ombro consiste em diferentes músculos para movimentação, proteção e uma ampla gama de movimentos. Quando um ou mais desses músculos são puxados ou tensionados, isso pode afetar os menores movimentos. Um músculo do ombro distendido pode tornar as atividades simples difíceis, dolorosas e impossíveis. Lesões menores no ombro podem cicatrizar sozinhas com remédios caseiros. Uma lesão grave no músculo do ombro deve ser tratada por um profissional médico. O ombro é uma articulação esférica. Puxando um músculo no ombro pode ser causado por:

• Ferimento
• Uso excessivo
• Desgaste geral

Causas do músculo do ombro puxado

A torção de um músculo do ombro pode acontecer rapidamente, como uma queda no ombro ou um acidente de carro. Também pode desenvolver-se a partir de meses ou anos de trabalho em um emprego em que os indivíduos realizam movimentos repetitivos com os ombros e usam os músculos em excesso até o ponto de tensão. Não importa a causa, a reabilitação e a recuperação dependem do tipo e da gravidade da lesão.

Lesões musculares do ombro comuns

Vários músculos e tendões circundam a articulação do ombro e, como o ombro pode se mover livremente, é uma área comum para puxões ou tensões. Diferentes lesões musculares do ombro podem ser puxadas ou tensionadas.

• Rotor Cuff Tear
• Rasgo no ombro
• Entorse de ombro
• Tensão no ombro
• Músculo puxado na omoplata

Um músculo puxado ou algo mais

A menos que um indivíduo seja um profissional médico ou tenha experimentado esse tipo de dor antes, pode ser difícil dizer exatamente sua causa. A dor no ombro pode ter outras causas ou causas combinadas, como inflamação dos tendões e articulações, ou a própria articulação pode estar causando a lesão. Aqui estão algumas maneiras de investigar o que está causando dor no ombro.

Sintomas de músculos do ombro puxado

• Dor na área da omoplata é caracterizada por dor surda, dolorida ou dolorida.
• Às vezes, pode ocorrer dor aguda na área entre as omoplatas, causando dor na parte frontal ou posterior do ombro.
• Instabilidade dos músculos ou tendões do ombro.
• O ombro parece frágil.
• Movimento causa dor
• Uma protuberância pode se desenvolver na parte superior do ombro, perto do final da clavícula.
• Os sintomas gerais incluem:
• Dor quando o ombro está em repouso
• Dor quando o músculo específico é usado
• Ternura
• Possível inchaço da área
• Incapacidade de usar o músculo em tudo

A seriedade de um músculo do ombro puxado

Na maioria das vezes, uma distensão muscular no ombro não é algo sério. Se a dor não for forte e não for resultado de um acidente, não há problema em utilizar remédios caseiros para reduzir a dor e ajudar na cicatrização do ombro. No entanto, alguns sintomas podem indicam uma lesão grave ou problema médico. Se você sentir dor no ombro ou qualquer um dos sintomas a seguir, procure atendimento médico imediatamente.

• Dor severa e intensa
• Dor intensa e abrupta sem causa óbvia
• Falta de ar
• Dormência ou dor no peito
• Vendo claramente
• Dificuldade em falar
• Inchaço repentino, dor ou vermelhidão

Indivíduos que sentem dores no ombro que não melhoram com o tempo procuram ajuda profissional, mesmo que a dor seja leve. Um profissional irá desenvolver o plano de tratamento certo, reduzir a dor e gerar uma recuperação saudável, trazendo o indivíduo de volta à saúde normal e ideal.

Opções de tratamento e recuperação

Os planos de tratamento e recuperação são diferentes para cada pessoa. Isto é porque depende da gravidade da atração e da saúde geral do indivíduo. Muitos acham que a dor é reduzida com remédios caseiros em duas ou três semanas. O tratamento quiroprático para um músculo do ombro distendido pode proporcionar alívio em uma ou duas semanas.

Remédios caseiros para músculos do ombro puxados

Dependendo da gravidade e quanta dor está se apresentando, AINEs como o ibuprofeno podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço. Os indivíduos também podem incorporar o seguinte:

Resto

O ombro deve descansar por 2 ou 3 dias. Isso inicia o processo de cicatrização e evita mais lesões na área.

Wrap ou Sling

Durante os dias de descanso, pode ser difícil manter o ombro parado. Para evitar isso, envolva o ombro ou use uma tipoia para apoiar o braço. Lembre-se de que não devem ser usados ​​por mais de 2 ou 3 dias.

Gelo para inchar

Se houver inchaço, a aplicação de gelo na área pode ajudar a reduzir a inflamação. Inscreva-se por 20 minutos a cada hora. O inchaço deve começar a diminuir em um ou dois dias.

Alongamento suave

É importante exercitar os músculos após 2 ou 3 dias de descanso. Os alongamentos ajudarão o grupo muscular a se fortalecer e curar. Não alongar os músculos e não usá-los por um período prolongado pode piorar a lesão e aumentar ainda mais a lesão.

Alongamento do ombro

Como mencionado anteriormente, não se mover / alongar pode causar mais problemas a longo prazo. Não usar o músculo pode causar atrofia, o que significa que levará mais tempo para curar com o enfraquecimento dos músculos ao redor. Os alongamentos suaves para um músculo do ombro distendido incluem:

Alongamento de ombro cruzado

• Traga o braço afetado através do corpo em um ângulo
• Segure o cotovelo do braço afetado com a outra mão
• Use essa mão para puxar o braço em direção ao corpo suavemente
• Mantenha o alongamento por 15 a 30 segundos
• Repita 3 a 5 vezes

Alongamento do pêndulo

• Curve-se ligeiramente para a frente, apoie o corpo colocando o braço não lesionado em uma mesa ou cadeira
• Deixe o braço ferido pender para baixo.
• Comece a balançar o braço em pequenos círculos no sentido horário que gradualmente aumentam de tamanho
• Faça por 1 minuto e, em seguida, troque no sentido anti-horário por mais um minuto
• Repita 4 a 8 vezes ao longo do dia

Quiropraxia

Se os remédios caseiros não forem suficientes, a Quiropraxia pode ajudar. Os quiropráticos usam uma variedade de modalidades de tratamento para músculos distendidos do ombro. Esses incluem:

• Ajustes quiropráticos
• Estimulação elétrica
• Alongamento manual
• Ultrasound
• Terapia a laser frio para reduzir a dor e o inchaço
• Coaching de saúde
• Exercícios de postura
• Terapia de reabilitação física

Se a dor for persistente, pode indicar que mais do que uma distensão muscular está causando a dor. Pode ser um nervo comprimido ou um problema nas articulações. Um médico de quiropraxia pode desenvolver a melhor opção de recuperação para chegar à causa raiz.

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Composição do corpo

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Mulheres e distribuição muscular

Estudos revela que as mulheres poderiam ter uma distribuição maior de fibras musculares tipo 1 e menor distribuição de fibras musculares tipo 2 que são mais prevalentes em homens. As fibras musculares do tipo 1 são músculos de contração lenta e são extremamente úteis em atividades de longa resistência, como corrida de longa distância. As fibras musculares do tipo 1 também são as primeiras a serem ativadas durante qualquer exercício. Tipo 2 são as fibras musculares de contração rápida e são ativadas ao realizar rajadas poderosas ou explosivas de movimentos, como correr.

Por causa dessas diferenças nas fibras musculares, os homens tendem a se destacar em treinamentos que envolvem rotinas poderosas e explosivas. No entanto, um estudo descobriram que as mulheres podem ganhar mais massa muscular usando a programa de treinamento de força corporal total do que os homens. Para obter os melhores resultados, combine o treino com uma variedade de rotinas de treinamento de resistência e força. Isso permitirá um maior crescimento da massa muscular.

Referências

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Verniba, Dmitry e William H Gage. Limiar de pisar com métodos de perturbação postural de translação de plataforma e puxão de ombro.Jornal de biomecânica vol. 94 (2019): 224-229. doi: 10.1016 / j.jbiomech.2019.07.027

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