Controle a dor no túnel do carpo ao dirigir

Uma área a ser considerada é a direção. Quando se trata de Síndrome do túnel do carpo dor a maioria dos indivíduos pensa sobre a digitação no teclado, como a fonte de dor no braço, punho e mão. Isso é verdade, mas túnel do carpo pode desenvolver da:

• Qualquer movimento repetitivo
• Emocionante
• Dobrando o pulso
• Vibrações passando pelo pulso

Caminhoneiros de longa distância, aqueles que dirigem a negócios ou viagens regulares de lazer longas em estradas sinuosas de montanha pode afetar os músculos, tendões, ligamentos dos braços e mãos. Combinando um trabalho regular, empilhando, digitalizando, levantando e digitando na maior parte do dia, depois em longas viagens e nos finais de semana dirigindo, um indivíduo pode começar a apresentar dor nos braços, mãos e dedos.  

Sinais e Sintomas

O túnel do carpo pode surgir quando menos se espera. A maioria das pessoas começa a sentir queimação, formigamento ou dormência no polegar e nos dois primeiros dedos e, para alguns, também na palma. Desconforto ou dor geralmente se manifestam à noite e pela manhã. Se a condição piorar, os indivíduos muitas vezes sentem a necessidade de sacudir a mão ou os pulsos, tentando aliviar a dor e o aperto. Pode afetar uma ou ambas as mãos. A dor pode continuar a aumentar e subir pelo braço. Em seguida, tarefas normais como bombear gás ou escrever com uma caneta tornam-se insuportáveis.  

Síndrome do Túnel Carpal

A nervo mediano controla as sensações na palma da mão, no polegar e nos quatro dedos da mão. O nervo passa por uma pequena passagem no pulso chamada túnel do carpo. O inchaço ou espessamento dos tendões estreita o espaço apertado e irrita o nervo.  

Diagnóstico

Existem diferentes maneiras de diagnosticar a doença. Para evitar danificar o nervo mediano, é importante obter um diagnóstico o mais cedo possível.

• Um médico ou quiroprático pode prescrever ortopédico or teste neurológico.
• Eles podem realizar um estudo da condução nervosa, onde pequenos eletrodos são colocados nos pulsos e dedos, então pequenas quantidades de corrente elétrica passam pelos eletrodos.
• A velocidade com que os nervos transmitem a condução elétrica é medida.

foliar

O tratamento mais comum é repouso completo das mãos e pulsos afetados por quatorze a vinte e um dias. Outros tratamentos incluem:

• Quiropraxia
• Reabilitação física
• Alongar para as mãos, braços e pulsos.
• Fortalecimento exercícios para as mãos, braços e pulsos.

Ainda há dor à noite ou ao dirigir

Isso é comum e, em muitos casos, é causado por dobrando o pulso. Dicas recomendadas para ajudar a aliviar a dor do túnel do carpo incluem:

• Estique as mãos e os braços antes de dirigir
• Posicione as mãos em 3 e 9 horas no volante
• Vestir um cinta que manterá o pulso e a mão retos
• Mantenha as mãos aquecidas usando luvas de condução
• Aplique pomada / creme para dor antes de dirigir e mantenha à mão

Ajuda de Quiropraxia

O quiroprático é um especialista altamente treinado no sistema músculo-esquelético de todo o corpo. O tratamento quiroprático pode ajudar a evitar o desenvolvimento de dor crônica e cirurgia no futuro. O objetivo é corrigir as subluxações e restaurar o fluxo ideal de sangue e energia nervosa nos braços, mãos e no resto do corpo. A Quiropraxia investiga e trata a compressão dos nervos em qualquer parte do corpo, incluindo o antebraço e o pulso. Realinhando a coluna vertebral, ombro, cotovelo e punho, a circulação sanguínea e os impulsos nervosos fluirão livremente mais uma vez. Um quiroprático também pode recomendar:

• Terapia de calor / gelo
• massagem
• Terapia de reabilitação física
• Dispositivo TENS
• Ultrasound
• Tratamentos de laser infravermelho

O plano de tratamento dependerá do caso e das circunstâncias específicas de cada indivíduo. At Clínica de Quiropraxia Médica de Lesões e Clínica de Medicina Funcional, nos preocupamos com a situação de cada indivíduo e estamos empenhados em fazer o que for preciso para aliviar a dor e trazer o indivíduo de volta à saúde ideal.

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Composição do corpo

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Fibra Solúvel e Insolúvel

Todos os alimentos vegetais são geralmente uma combinação de fibras solúveis e insolúveis. A fibra solúvel se dissolve em água e se transforma em uma substância de gel quando passa pelo trato gastrointestinal. Alimentos ricos em fibras solúveis incluem:

• Maçãs
• Feijões
• Mirtilos
• Lentilhas
• Nozes
• Produtos de aveia

A fibra insolúvel não se dissolve na água. O termo volumoso geralmente se refere a este tipo. O volumoso acelera o tempo de transição no sistema digestivo. Esta é a base para comer mais fibras insolúveis, para prevenir a constipação, ajudando os alimentos a se moverem pelo sistema. Os alimentos ricos em fibras insolúveis incluem:

• Arroz integral
• Cenouras
• Pepinos
• Tomates
• Trigo
• Pão de trigo integral
• Cuscuz integral

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Referências

Selvagem, Robert. Re: Síndrome do túnel do carpo e trabalho. Jornal de cirurgia da mão (Edimburgo, Escócia) vol. 30,3 (2005): 331; resposta do autor 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC et al. Síndrome do túnel de carpo após colisões de automóveis. Arquivos de medicina física e reabilitação vol. 62,5 (1981): 204-6.