Hidratação é importante para a saúde da coluna vertebral em El Paso, TX.

hidratação: Não há como negar que um dieta saudável é essencial para o bem-estar geral e manter-se hidratado é absolutamente vital. Cada órgão, cada célula do seu corpo contém água. Na verdade, quando você não bebe água suficiente e não mantém o corpo devidamente hidratado, ele não funciona como deveria.

A saúde da sua coluna e costas depende muito de você estar devidamente hidratado. Na verdade, se você não beber bastante água pura e pura, isso pode afetar suas costas, causando dor e limitando a mobilidade.

Hidratação:

Visão geral da construção da coluna vertebral

Para entender o papel da água na coluna vertebral conectores, primeiro você precisa entender como a coluna é construída. A fileira de ossos que compõem a coluna são chamados vértebras. Entre cada vértebra é um disco. Este disco funciona como um absorvente de choque, assim como você se dobra, flexiona e se move sobre o disco, fornece um buffer para que os ossos não se esfreguem juntos.

Cada disco é composto de duas partes. O centro do disco é o núcleo pulposis. É composto principalmente de água. O núcleo pulposis é circundado por um anel resistente e flexível que contém uma substância gelatinosa. Ele protege a área interna, que é a almofada para as vértebras. Dois fatores que complicam ainda mais a reidratação dos discos são estilos de vida envelhecidos e sedentários.

Como a água é boa para as suas costas

Conforme você faz suas atividades diárias, cada vez que você se move, a espinha comprime o disco, espremendo a água para dentro. Mesmo andar ou sentar-se na posição vertical pode causar isso, pois a gravidade faz com que a coluna se comprima. Quando o disco não tem água adequada, o resultado é dor e falta de mobilidade, bem como aumento do risco de lesão medular.

Quando você não está adequadamente hidratado, seu corpo não pode repor a água nos discos, fazendo com que permaneçam comprimidos. Bebidas como refrigerantes não são adequadas para uma hidratação efetiva. Você precisa ter certeza de que você bebe bastante água todos os dias.

Durante anos nos disseram que 8 oito copos de água por dia era a regra para a hidratação adequada, e isso funciona para muitas pessoas. No entanto, um artigo no Carta de saúde de Harvard sugere que o corpo pode ser adequadamente hidratado com 30 para 50 onças de água por dia. O artigo sugere que a água também pode ser encontrada em alimentos como espinafre, melancia, sopas e alface também são boas fontes de hidratação.

Problemas espinhais causados ​​por desidratação

Quando o corpo está desidratado, os discos permanecem comprimidos em vez de serem recarregados. Quando isso acontece, a função geral da coluna fica comprometida. Sua dor constante nas costas pode, na verdade, ser causada por desidratação. Quando os discos não conseguem ser recarregados, eles não conseguem fazer seu trabalho. Isso leva à imobilidade e a uma amplitude de movimento comprometida.

A hidratação também desempenha um papel importante na forma como o líquido cefalorraquidiano se move e funciona. Embora exija mais do que a água para funcionar adequadamente, a água desempenha um papel importante. Quando o corpo está desidratado, esse fluido não pode se mover como deveria, o que pode até afetar a função cerebral.

Em uma escala maior, quando o corpo está desidratado, ele começa a recuperar a água de outras partes do corpo para que possa redirecioná-la para os órgãos vitais e sustentar a vida. As extremidades são os primeiros lugares que puxam a água e a coluna é outra. Quando ele priva a coluna de água, a fim de fornecer os órgãos, então você permanece em um déficit constante que pode causar problemas de dor e mobilidade.

Como a espinha reidrata

Como o corpo se reidrata, ele não atribui a coluna como uma prioridade. Os órgãos vitais têm precedência, de modo que a coluna recebe basicamente o que sobra. Se já existe uma deficiência presente, então não resta mais nada para reidratar a coluna.

Quando há água suficiente no corpo, a atividade normal e o movimento ajudam na reidratação dos discos. A reidratação mais significativa ocorre enquanto você dorme. Quando você se deita e descansa, seu corpo é mais capaz de iniciar o processo de reidratação dos seus discos espinhais por osmose.

A quiropraxia é outra forma de ajustar a coluna e estimular o reabastecimento dos discos. Isso depende, é claro, da ingestão adequada de água. Seja bom com sua coluna; é o único que você tem.

Hérnia de disco | El Paso, Texas