Como a má postura pode causar dores musculoesqueléticas

Os fatores que causam uma postura inadequada e pouco saudável podem ser causados ​​pelos efeitos diários da gravidade no corpo, lesões pessoais, de trabalho ou esportivas, doenças, genética ou uma combinação desses fatores também é comum. Isso leva a dores no pescoço e nas costas que levam a vários problemas de saúde musculoesquelética. Alcançar uma postura saudável consistente requer técnica e prática. O tratamento quiroprático com massagem e/ou fisioterapia pode restaurar os músculos para mobilidade e função ideais.

Fatores que causam postura insalubre

Fatores que causam problemas de postura, como dor nas costas, muitas vezes são causadas por problemas com a relação força e flexibilidade entre os grupos musculares do corpo que mantêm o corpo ereto.

Proteção Muscular

• Depois de sofrer uma lesão, os músculos podem ter espasmos para proteger os feridos e a área circundante.
• Os espasmos musculares podem ajudar a manter as lesões estáveis ​​e protegê-las do agravamento, mas também podem limitar os movimentos e causar sintomas de dor.
• Espasmos musculares prolongados podem levar a músculos enfraquecidos/vulneráveis, criando um desequilíbrio entre os músculos que protegem contra a lesão e aqueles que ainda funcionam normalmente.
• Isso pode fazer com que a postura do corpo mude para compensar.

Tensão muscular

• Fraqueza ou tensão muscular pode se desenvolver ao manter uma posição prolongada dia após dia ou ao realizar tarefas/tarefas diárias de uma maneira que aumenta a tensão no corpo.
• Quando certos grupos musculares estão fracos ou tensos, a postura será afetada.
• Dores começam a se desenvolver a partir do posicionamento estranho e de outros músculos que devem trabalhar horas extras.

Hábitos não saudáveis

• A compensação é quando o corpo ainda pode atingir seu objetivo de movimento, mas com um alinhamento comprometido e não saudável.
• À medida que o corpo compensa e acomoda espasmos musculares, fraqueza, tensão e/ou desequilíbrio começam a se apresentar.
• Quando isso acontece, o corpo pode ser forçado a usar padrões alternativos e menos eficientes de contração e flexão muscular.

Tecnologia

• Usar tecnologia ou trabalhar com vários dispositivos combinados pode desviar lentamente o corpo do alinhamento correto.
• Mensagens de texto incessantes podem causar o desenvolvimento de pescoço de texto, uma condição na qual o pescoço é mantido em muita flexão ou flexão para frente por um tempo prolongado.
• Desconforto, pontos-gatilho e sintomas de dor começarão a se desenvolver, o que leva a mais problemas de postura.

Estresse e Saúde Mental

• Indivíduos que vivenciam estresse com regularidade e facilidade são fatores que causam problemas de postura.
• O estresse pode contribuir para uma respiração superficial ou músculos excessivamente contraídos, fazendo com que o corpo fique desalinhado.
• Ajustar a postura pode ajudar a combater os efeitos do estresse.

Sapatos

• O calçado afeta a postura.
• Os calcanhares estendem o peso do corpo para a frente, o que pode causar desalinhamento do quadril e da coluna vertebral.
• As pessoas podem desgastar o exterior ou o interior dos sapatos mais rapidamente devido a coisas como:
• Hábitos de sustentação de peso.
• Forças cinéticas desequilibradas serão traduzidas para cima no tornozelo, joelho, quadril e parte inferior das costas.
• Isso pode levar a dor e desconforto em qualquer uma dessas articulações.

Genética

• Às vezes, os fatores que causam postura insalubre são hereditários.
• Por exemplo, Doença de Scheuermann – uma condição na qual meninos adolescentes desenvolvem cifose pronunciada em suas colunas torácicas.
• Recomenda-se trabalhar com o prestador de cuidados de saúde primário/especializado do indivíduo em conjunto com uma equipa de especialistas em Quiropraxia para tratamento e gestão.

O tratamento quiroprático pode ajudar os indivíduos a alcançar e manter uma postura adequada através de várias massagens terapias para liberar a tensão e relaxar os músculos, descompressão para realinhar a coluna, ajustes para realinhar o corpo e treinamento postural por meio de exercícios e alongamentos para desenvolver hábitos posturais saudáveis.

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