Obtendo sono saudável pode ser difícil ao lidar com problemas nas costas ou se recuperar de uma cirurgia. Pode ser difícil, se não impossível, ficar confortável o suficiente para dormir em um colchão plano regular. Vale a pena considerar uma cama regulável como alternativa. Devido ao seu estilo de vida e benefícios para a saúde, essas camas estão crescendo em popularidade para atender às necessidades de coluna, postura e sono de um indivíduo.
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Uma cama ajustável pode elevar e abaixar a orientação de um colchão em diferentes ângulos, permitindo que a parte superior do corpo descanse em uma leve inclinação, como 30 a 45 graus, com apoio sob os joelhos conforme eles se dobram em um leve ângulo. O corpo pode se sentir melhor em uma posição inclinada ou semi-ereta, em vez de deitado. Indivíduos com problemas nas costas ou no pescoço ou problemas nas articulações, como artrite no ombro, relataram sentir-se melhor nessa posição.
O número de ajustes varia de modelo para modelo. Os recursos disponíveis incluem:
Os indivíduos devem pesquisar todos os estilos e recursos disponíveis para descobrir o que funciona para eles.
Ancuelle, Victor, et al. “Efeitos de um colchão adaptado na dor musculoesquelética e na qualidade do sono em idosos institucionalizados.” Ciência do sono (São Paulo, Brasil) vol. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004
Söderback, eu e A Lassfolk. “A utilidade de quatro métodos para avaliar os benefícios de camas eletricamente ajustáveis em relação aos seus custos.” Jornal internacional de avaliação de tecnologia em cuidados de saúde vol. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493
Tetley, M. “Posturas instintivas para dormir e descansar: uma abordagem antropológica e zoológica para o tratamento da dor lombar e articular.” BMJ (Clinical research ed.) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616
Verhaert, Vincent, e outros. “Ergonomia no design da cama: o efeito do alinhamento da coluna vertebral nos parâmetros do sono.” Ergonomia vol. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "Benefícios da cama ajustável: El Paso Back Clinic" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Informações do blog e discussões de escopo
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