Auto-rachar e auto-estalar a espinha

Fender a si mesmo e estalar a coluna pode ser bom, mas deve ser feito sem assistência profissional / quiropraxia? Todos nós já fizemos isso ao levantar da cama ou do sofá, recostar-se e esperar o som da espinha estalando / estalando. Alguns até têm um amigo que ajuda a estourar a espinha para obter aquela sensação de satisfação. Existem técnicas de alongamento adequadas para seguir, mas estalar a coluna sem ajuda profissional não é recomendado, pois pode levar a problemas ou piorar quaisquer questões subjacentes da coluna vertebral.  

Sons

Self cracking, estalando a espinha se refere aos sons que o pescoço ou as costas fazem com certos movimentos. As articulações da coluna vertebral contêm líquido e gás. Quando o corpo se move, os alongamentos podem criar sons de estalo, conforme diferentes pressões são exercidas. O som é conhecido como cavitação articular, é a troca normal de gases como oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono ao redor das articulações.  

Espaços se formam no líquido sinovial que envolve as articulações. Esses espaços emitem um som audível quando a pressão muda / cavitação causando a liberação dos gases. Os gases estão naturalmente presentes no corpo. Um quiroprático mobiliza as articulações com muito cuidado por meio de ajustes usando as mãos ou instrumentos específicos para aumentar a amplitude de movimento e estabilidade da coluna. Quando ajustes e manipulações não são realizados por um profissional, podem ocorrer problemas, que podem incluir:

• Perda de força
• Edema dos tecidos moles
• Espasmos musculares

Quando feito de maneira adequada e segura, as lesões são evitadas e quaisquer problemas como inchaço e rigidez no pescoço e na coluna também são evitados.

Auto-fissuração realizada incorretamente pode levar a força excessiva levando as articulações a amplitudes de movimento excessivas que podem causar lesões. Os indivíduos precisam ser cuidadosos, mesmo quando se quebram como a coluna vertebral pode emitir sons por outros motivos.

• A artrite relacionada à idade pode gerar um tipo de som esmagador ao se mover, conhecido como crepitação
• Um ligamento ou tendão pode esfregar sobre um osso ou esporão de osso, criando sons diferentes
• Esses sons geralmente não são problemáticos, mas quando são consistentes com certos movimentos, podem causar inflamação e / ou dor.

Ajustes Profissionais de Quiropraxia

Os principais motivos pelos quais a maioria das pessoas procura ajuda da Quiropraxia são por problemas como dor, aperto e fraqueza. Os indivíduos podem consultar voluntariamente um quiroprático ou podem ser encaminhados a um por um médico diferente. Os médicos trabalham rotineiramente com quiropráticos para ajudar os pacientes a se recuperarem de lesões e condições musculoesqueléticas. Um quiroprático realiza manipulações de maneira segura e controlada. Eles estão familiarizados com os sons que as articulações fazem e sabem que estão seguras. Eles costumam ter uma equipe multidisciplinar que está envolvida no manejo de diversas condições musculoesqueléticas.  

Por que o tratamento quiroprático é tão útil?

Todos os quiropraxistas são treinados para diagnosticar e tratar condições neuro-musculoesqueléticas. Durante o diagnóstico, o quiroprático analisará o histórico médico do indivíduo e conduzirá um exame físico para determinar qual plano de tratamento é melhor para o indivíduo e sua lesão ou condição. Muitos agora estão migrando para o tratamento quiroprático para evitar o uso de analgésicos. Evidências científicas apóiam os benefícios de ajustes para a saúde para vários tipos de dor musculoesquelética, bem como para melhorar a função e a mobilidade

Também é recomendável trabalhar com um quiroprático, além de outros profissionais de saúde, como ortopedistas e fisioterapeutas. Eles podem ajudar a diminuir a dor, fornecer maior mobilidade e estabilidade. Se houver uma necessidade constante de quebrar as costas, ou se tiver outros problemas com dor e tensão, converse com um médico para ver se ajustes de quiropraxia e a manipulação vai ajudar. Isso garantirá que o diagnóstico correto seja feito e ajudará a criar o plano de tratamento ideal para desenvolver um corpo mais forte e mais saudável.

Composição do corpo

O aumento da massa muscular é uma forma recomendada de melhorar a composição corporal e aumentar a função do sistema imunológico. A pesquisa mostra que os adultos mais velhos com uma maior massa muscular esquelética têm um número maior de células imunes No Sangue. Isso indica que os músculos e o sistema imunológico estão conectados. Ao malhar miocinas ou proteínas do tipo hormonal são liberadas que fortalecem o sistema imunológico para ajudar a proteger e combater doenças. O exercício regular com intensidade moderada aumenta a liberação de linfócitos T / células T, melhorando a imunidade do corpo. O exercício regular também ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas como:

• Escreva 2 diabetes
• Obesidade
• Diferentes tipos de câncer
• Doenças cardiovasculares

A composição corporal aprimorada com exercícios regulares e uma dieta bem balanceada ajuda a manter uma proporção saudável de músculos e massa gorda. Quanto mais desenvolvida a massa muscular do corpo, fortalece o sistema imunológico e diminui o risco de doenças e vários problemas de saúde.  

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Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine. com telefone: 915-850-0900 Licenciado no Texas e Novo México  

Referências

“A liberação audível associada à manipulação articular.” Jornal de Terapêutica Manipulativa e Fisiológica. março de 1995. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.

“A prevalência, os padrões e os preditores do uso da quiropraxia entre adultos nos EUA: resultados da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2012”. Coluna. Dezembro de 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/

“Uso da Quiropraxia na População do Medicare: Prevalência, Padrões e Associações com Mudanças de 1 Ano na Saúde e Satisfação com o Cuidado.” Jornal de Terapêutica Manipulativa e Fisiológica. Outubro 2014. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444