Tênis de mesa é um esporte que pessoas de todas as idades e habilidades podem jogar. A pequena escala e o movimento reduzido tornam-no mais acessível. Tornou-se mais físico, com jogadores profissionais fazendo do condicionamento físico uma parte importante de seu treinamento. No entanto, em todos os níveis, oferece atividade de intensidade moderada, o que é bom para o coração, mente e corpo. Verificou-se que o tênis de mesa recreativo aumenta a concentração, estimula a função cerebral, ajuda a desenvolver habilidades de pensamento tático e coordenação mão-olho e fornece exercícios aeróbicos e interação social.
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A configuração e as regras são semelhantes às tênis e pode ser jogado sozinho ou em duplas. As habilidades necessárias para desenvolver estão aprendendo a bater e controlar a bola de forma consistente. O tênis de mesa pode ser complexo, com várias tacadas, giros e estilos, mas o habilidades fundamentais necessários incluem:
O tênis de mesa oferece diversos benefícios para a saúde Benefícios que inclui:
Biernat, Elżbieta, et al. “De olho na bola: Tênis de mesa como uma forma pró-saúde de atividade física de lazer.” Revista internacional de pesquisa ambiental e saúde pública vol. 15,4 738. 12 abr. 2018, doi:10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel, e outros. “Perfil de Aptidão Física de Jogadores de Tênis de Mesa da Categoria Nacional: Implicações para Saúde e Desempenho.” Revista internacional de pesquisa ambiental e saúde pública vol. 18,17 9362. 4 set. 2021, doi:10.3390/ijerph18179362
Pilis, Karol, et al. “Composição corporal e nutrição de mulheres atletas.” Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura, e outros. “Demanda energética e condicionamento físico de mesatenistas. Uma revisão do estudo.” Jornal de ciências do esporte vol. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957
Zhu, Ke e Lina Xu. “Análise da Influência da Disciplina Eletiva de Tênis de Mesa na Saúde dos Universitários.” Jornal de engenharia de saúde vol. 2022 8392683. 17 de janeiro de 2022, doi: 10.1155/2022/8392683
Escopo de prática profissional *
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