Melhore seu desempenho atlético com acupuntura

 Para entusiastas do fitness e dos esportes, guerreiros de fim de semana e atletas que buscam melhorar o desempenho físico, a incorporação da acupuntura para o desempenho esportivo pode ser eficaz?

Acupuntura para desempenho esportivo

A acupuntura para desempenho esportivo segue a mesma inserção de agulha em pontos específicos para tratar sintomas de dor, aliviar inflamação e fadiga e melhorar a circulação sanguínea para melhorar o desempenho físico e atlético. A acupuntura baseia-se nos princípios da medicina tradicional chinesa que se concentram em restaurar o equilíbrio do sistema nervoso e do corpo para ativar a cura natural e aumentar a circulação de energia. (Medicina Johns Hopkins. 2024).

• A acupuntura tornou-se uma alternativa popular de tratamento para lesões esportivas, pois tem mostrado resultados positivos e recuperação de lesões. (George GA Pujalte et al., 2023)
• As vias sanguíneas e energéticas do corpo, conhecidas como meridianos, ficam bloqueadas pela inflamação devido a doenças, lesões ou uso excessivo, resultando em dor, estresse e vários sintomas. As agulhas de acupuntura estimulam as vias para eliminar os bloqueios, permitindo a circulação ideal de energia e sangue para reduzir a inflamação e restaurar o equilíbrio. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• A acupuntura esportiva funciona mantendo a circulação ideal de sangue e energia através dos meridianos através das artérias, tendões, músculos e órgãos para aumentar a produtividade e a capacidade. (Liang Kang et al., 2021)
• A eletroacupuntura envolve conectar a estimulação elétrica de uma máquina de dezenas a pontos específicos em uma área para aprimorar o tratamento com agulha. (Keitaro Kubo et al., 2020)

Acupuntura pode ajudar

As maneiras pelas quais a acupuntura pode ajudar incluem:

Aumentar a amplitude de movimento

• A acupuntura pode ajudar a relaxar músculos tensos, tendões e ligamentos usados ​​em excesso durante treinamentos ou jogos.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Isso permite que os atletas tenham um desempenho máximo sem correr o risco de piorar ou causar mais lesões.

Aumentar a flexibilidade

• A acupuntura ajuda a aumentar a elasticidade das articulações, liberando aderências no tecido conjuntivo para aumentar a mobilidade.

Melhorar os reflexos

• Mirar em pontos-chave estimula a atividade nervosa, o que pode melhorar reflexos mais rápidos e melhorar a coordenação.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Aumentar a circulação

• A acupuntura aumenta a circulação sanguínea em áreas com falta de oxigênio.
• Isso acelera a recuperação muscular após esforço físico intenso.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Melhore o foco mental

• A acupuntura libera endorfinas, que reduzem a dor e também proporcionam uma sensação geral de calma e relaxamento.
• Isso permite que os atletas permaneçam focados e motivados durante os treinos e jogos. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Reduzir Fadiga

• A acupuntura regular para desempenho esportivo pode ajudar a manter os níveis de energia para ajudar a prevenir o esgotamento e manter o desempenho ideal durante os treinos e jogos. (George GA Pujalte et al., 2023)

Aliviar a tensão muscular

• O tratamento com acupuntura pode ajudar a relaxar os músculos tensos causados ​​pelo uso repetitivo, bem como pelo estresse que pode ser causado pela ansiedade antes de um jogo ou torneio.
• Isso ajuda os atletas a permanecerem flexíveis e explosivos. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Para indivíduos que desejam melhorar seu desempenho físico, a prática esportiva Agulhas Acupuntura pode fornecer uma alternativa natural e não invasiva que pode ajudar a melhorar o desempenho atlético mental e fisicamente.

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Referências

Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Saúde, Questão. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L. e Liu, S. (2021). Acupuntura, do antigo ao atual. Registro anatômico (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Aplicação da terapia tradicional chinesa na medicina esportiva. Medicina esportiva e ciências da saúde, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT e Song, B. (2022). Acupuntura e Dry Needling para Desempenho Esportivo e Recuperação. Relatórios atuais de medicina esportiva, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Mudanças na circulação sanguínea dos tendões e na variabilidade da frequência cardíaca durante e após a acupuntura. Acupuntura médica, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Praticando Fora das Linhas: Utilizando a Acupuntura na Sala de Treinamento Atlético e no Campo. Acupuntura médica, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043