Os fatores de aumento da imunidade

Com tudo o que está acontecendo no mundo de hoje, a imunidade é especialmente importante. Sem um sistema imunológico funcionando corretamente, nossos corpos podem se tornar inflamados e mais suscetíveis a vírus. A inflamação pode causar um sistema imunológico enfraquecido, dores nas articulações, dores de cabeça, fadiga e muito mais!

Então, o que podemos fazer para aumentar nossa imunidade e ajudar a dar ao corpo uma chance de lutar? Primeiro, lavar as mãos é muito importante. Agora não, mas sempre. Certifique-se de lavar as mãos com água morna e esfregar em todos os lugares. Segundo, durma bastante. O descanso é como o corpo se recupera. Se você não dorme adequadamente o corpo, a força das células para combater a infecção diminui. Terceiro, coma alimentos saudáveis, hidrate-se e faça exercícios. Finalmente, por último mas não menos importante, ajude a impulsionar seu sistema imunológico, complementando o corpo com suplementos naturais.

Existem muitos suplementos que serão benéficos para o corpo. No entanto, dois dos mais importantes são NAC e glutamina.

O que eles são?

NAC significa N-acetil-Cistina. O NAC é um aminoácido que o corpo pode produzir, mas o corpo também pode se beneficiar muito ao tomar NAC adicional na forma suplementar. NAC desempenha um papel importante em ajudar o fígado a desintoxicar. Além disso, o NAC ajuda a repor os níveis de glutationa nos pulmões e pode ajudar a reduzir a inflamação. Isso é altamente benéfico para ajudar a aliviar os sintomas de uma infecção respiratória.

NAC também é muito benéfico para melhorar a saúde do cérebro. O NAC ajuda a regular os níveis de glutamato e reabastecer a glutationa. No entanto, um dos fatores mais importantes da NAC é a capacidade de aumentar os níveis de glutationa.

A glutamina é um aminoácido que ajuda o corpo a desempenhar muitas funções. A glutamina desempenha um papel crucial no sistema imunológico.

A conexão e como ela afeta a imunidade

No entanto, um dos fatores mais importantes da NAC é a capacidade de aumentar os níveis de glutationa. NAC e glutationa podem ajudar a melhorar a saúde imunológica de um indivíduo. Em pesquisas demonstradas, o NAC demonstrou diminuir os efeitos de um vírus e sua capacidade de se replicar. Quando se trata de imunidade, o NAC e a glutamina são moléculas poderosas. Interromper a replicação de um vírus pode ajudar a reduzir a propagação e a duração do vírus em um indivíduo.

Muitas infecções e doenças têm sido associadas a baixos níveis de glutationa. Quando os níveis de glutationa são baixos, isso geralmente ocorre devido aos radicais de oxigênio aumentados. Estudos foram realizados e mostram que, ao suplementar o NAC para aqueles que têm baixos níveis de glutationa, ele aumenta diretamente seus níveis e ajuda na infecção.

Especialmente com tudo o que está acontecendo hoje, queremos aumentar nossa imunidade e diminuir a inflamação no corpo. Basicamente, pense no corpo como uma viagem. Para esta viagem, precisamos de duas coisas principais: o gás para o carro e o carro para levá-lo ao destino final. NAC é o gás que move o carro. Precisamos do gás para chegar ao nosso destino final. Nosso destino final é ser saudável e dar ao nosso corpo a melhor chance de combater infecções (aumento da glutationa). Assim, ao fornecer gás corporal (NAC), fornecemos o que ele precisa para nos levar aonde queremos ir (aumento da glutationa, levando ao aumento da imunidade).

Como posso me beneficiar?

No geral, o NAC é ótimo para diminuir a inflamação. A inflamação é um problema subjacente extremamente comum relacionado a outras condições de saúde das quais as pessoas sofrem. Ao fornecer ao seu corpo suplementos adicionais, você pode ajudar a aumentar sua imunidade e diminuir suas chances de contrair um vírus e / ou a duração do vírus. Sempre discuta suplementos com o seu médico de cuidados primários antes de iniciá-los, mas considere adicioná-los à sua rotina diária!

Eu sempre recomendo falar com seu médico e tomar suplementos diariamente. Os suplementos, em geral, são uma ótima maneira de ajudar a fornecer ao corpo as vitaminas e minerais essenciais que podem estar faltando. No entanto, agora, mais do que nunca, a suplementação é fundamental. Ao acumular e fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente, o ajudará a prepará-lo para combater uma infecção. É ótimo ter uma suplementação como o NAC em execução no sistema para ajudar a combater uma infecção, caso você pegue uma. Lembre-se de ser inteligente, converse com um médico de atenção primária antes de iniciar a suplementação e tenha em mente que nem todos os suplementos são criados iguais. -Kenna Vaughn, Coach de Saúde Sênior

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Referências:

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Goodson, Amy. Top 9 benefícios de NAC (N-acetil cisteína) . Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.

Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. Efeito do suprimento único e combinado de glutamina, glicina, N-acetilcisteína e R, ácido S-alfa-lipóico no conteúdo de glutationa das células mielomonocíticas. Clin Nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0