Pode ser mais do que dor muscular no tríceps

Introdução

Um dos muitos músculos que ajudam a estabilizar o ombros e fornecer movimento quando os braços estão em movimento. Os músculos do tríceps são um dos músculos mais subestimados que muitas pessoas parecem não cuidar quando se exercitam. Os outros músculos da parte superior dos braços e ombros são mais propensos a serem trabalhados quando se trata de ser fisicamente ativo. o deltóides, bíceps, e os músculos braquiais são alguns dos músculos que recebem muito mais atenção ao trabalhar a mobilidade do ombro. Ainda assim, o tríceps também fornece a funcionalidade dos ombros. Quando os ombros ou os braços são feridos e desenvolvem sintomas semelhantes a dor nos grupos musculares, pode desenvolver pontos de gatilho ao longo do músculo afetado. O artigo de hoje analisa os músculos do tríceps, como os pontos-gatilho os afetam e maneiras de gerenciar os pontos-gatilho ao longo dos músculos do tríceps. Encaminhamos pacientes a provedores certificados especializados em tratamentos de dor no braço para ajudar indivíduos que sofrem de pontos-gatilho associados aos músculos tríceps ao longo dos braços e cotovelos. Também orientamos e informamos nossos pacientes, encaminhando-os para nossos provedores médicos associados com base em seus exames, quando apropriado. Estabelecemos que a educação é uma ótima solução para fazer perguntas profundas aos nossos provedores que o paciente solicita. Dr. Jimenez DC toma nota desta informação apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

O que os músculos do tríceps fazem?

Você sente dor embaixo do antebraço? Que tal sentir uma dor surda nos cotovelos? Ou você sente uma sensação de entorpecimento nos dedos anelar e mindinho? Indivíduos que experimentam esses sintomas em seus braços podem desenvolver pontos-gatilho ao longo dos músculos do tríceps. o músculos tríceps estão localizados sob o braço e são um músculo grande e grosso em forma de ferradura na extremidade do braço. Como dito anteriormente, os músculos do tríceps são um dos músculos mais subestimados do braço que ninguém tende a trabalhar durante um treino, então eles podem ser facilmente esquecidos. No entanto, os músculos do tríceps ajudam a fornecer estabilidade aos ombros e ajudam a fortalecer os braços. Uma das principais funções que o tríceps oferece é permitir a extensão das articulações do cotovelo. Estudos revelam que os três tendões da cabeça que compõem o tríceps podem influenciar o torque de extensão do cotovelo. o três cabeças do tríceps têm diferentes padrões de força quando se trata de várias atividades durante diferentes avaliações do ombro. Até esse ponto, várias combinações do ombro e cotovelos em diferentes ângulos podem afetar as extensões do ombro do tríceps. Como muitos indivíduos não trabalham com frequência no tríceps, isso pode desenvolver problemas que podem tornar esse músculo subestimado fraco.

Como os pontos-gatilho afetam os músculos do tríceps?

Quando o tríceps não é trabalhado durante um treino, pode levar à fraqueza muscular ao fazer flexões ou quando alguém sofre uma lesão com trauma direto nos cotovelos. Quando os músculos do tríceps são afetados, isso pode levar a condições crônicas associadas à dor miofascial ou pontos-gatilho. Pontos-gatilho no tríceps podem ser formados quando há restrições na extensão das articulações do cotovelo. Estudos revelam que quando o tríceps fica sobrecarregado pelo uso excessivo dos antebraços em atividades normais, isso pode levar à ruptura do tendão do tríceps. A esse ponto, o que leva ao desenvolvimento de pontos-gatilho para invocar dor no tríceps e na articulação do cotovelo. De acordo com a Dra. Janet Travell, MD, os pontos-gatilho associados aos músculos do tríceps podem potencialmente envolver dor referida nas proximidades das articulações do cotovelo. O que isso se refere é que os pontos-gatilho podem imitar outras condições crônicas; portanto, neste caso, a dor referida causada por pontos-gatilho associados aos músculos tríceps pode ser erroneamente atribuída à artrite nas articulações do cotovelo. Nem tudo está perdido, pois existem maneiras de gerenciar os pontos-gatilho que afetam os músculos do tríceps.

Tratando pontos-gatilho no tríceps - vídeo

Você tem sentido dores nos ombros, cotovelos e mãos? Você tem mobilidade limitada ao estender os cotovelos? Ou você percebe que seus tríceps estão mais fracos que o normal? Se você está lidando com algum desses sintomas, pode ser devido a pontos de gatilho associados aos músculos do tríceps que estão causando dor referida nos braços e cotovelos. O tríceps na parte superior dos braços é um dos músculos mais subestimados que as pessoas tendem a ignorar. Quando os indivíduos começam a sucumbir a lesões que afetam seus tríceps, isso pode levar ao desenvolvimento de pontos-gatilho ao longo das fibras musculares nos músculos do tríceps. Pontos-gatilho podem ocorrer nos músculos do tríceps devido ao uso excessivo dos músculos do antebraço, causando estresse na articulação do cotovelo e no próprio músculo. Quando os pontos-gatilho se tornam ativos, pode levar à limitação da mobilidade da articulação do cotovelo, fazendo com que o indivíduo pense que está desenvolvendo artrite quando são os pontos-gatilho que causam a referida dor. Existem maneiras pelas quais muitas pessoas podem gerenciar os pontos de gatilho associados aos cotovelos ao longo do tríceps para aliviar a dor do músculo. O vídeo acima mostra onde estão localizados os pontos-gatilho ativos e como liberá-los através de palpações e massagens. O tratamento dos pontos-gatilho ao longo dos músculos do tríceps permite que muitos indivíduos recuperem a mobilidade nos cotovelos e nos braços.

Gerenciando pontos de gatilho ao longo do tríceps

Como dito anteriormente, o tríceps é o músculo subestimado que as pessoas tendem a esquecer. Quando os músculos do tríceps sucumbem aos pontos-gatilho, isso pode levar à dor referida ao longo das articulações do cotovelo, causando sintomas semelhantes à dor que afetam a função de mobilidade do cotovelo. Quando isso acontece com a parte superior dos braços, existem várias maneiras de fortalecer os músculos do tríceps e gerenciar os pontos-gatilho do desenvolvimento no futuro. A incorporação de exercícios direcionados aos músculos do tríceps pode ajudar a melhorar a mobilidade dos cotovelos e ombros. Se uma pessoa pratica esportes como tênis, pode optar por uma raquete mais leve e ter uma pegada mais leve no cabo. Suponha que uma pessoa esteja com dor no tríceps. Nesse caso, porém, estudos revelam que a reabilitação do membro superior pode ajudar a reduzir a dor ao longo do tríceps e melhorar a amplitude de mobilidade causada pela dor associada aos pontos-gatilho. As pessoas podem continuar suas atividades diárias sem dor quando utilizam essas várias maneiras de melhorar a funcionalidade do tríceps. 

Conclusão

Como o músculo mais subestimado que as pessoas tendem a esquecer de trabalhar, o músculo tríceps pode ser negligenciado. Este músculo grande e espesso em forma de ferradura tem um trabalho que proporciona estabilidade aos ombros e permite uma extensão às articulações do cotovelo. Quando os indivíduos não trabalham em seus músculos tríceps, isso pode levar à fraqueza muscular e sintomas semelhantes a dor que levam ao desenvolvimento de pontos-gatilho. Os pontos-gatilho associados aos músculos tríceps podem causar dor referida na articulação do cotovelo, fazendo com que muitos indivíduos acreditem que têm artrite. No entanto, muitos indivíduos podem recuperar a mobilidade dos cotovelos incorporando exercícios direcionados ao tríceps e utilizando tratamentos para gerenciar pontos-gatilho ao longo das fibras musculares. Eles podem fazer atividades diárias que exigem o tríceps sem dor.

Referências

Landin, Dennis, et ai. “Funções do tríceps braquial em humanos: uma revisão”. Revista de Pesquisa em Medicina Clínica, Elmer Press, abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/.

Lennon, Olive, et ai. “Efeito da técnica de facilitação do tríceps braquial na ativação do músculo escapuloumeral durante alcance e ponto em uma população saudável.” Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá, Editora da Universidade de Toronto, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.

Mangano, Tony, et ai. “Tendonopatia crônica como causa única de ruptura não traumática do tendão do tríceps em um fisiculturista (livre de fatores de risco): um relato de caso.” Jornal de Relatos de Casos Ortopédicos, Grupo de Pesquisa Ortopédica Indiana, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719357/.

Tiwana, Manpreet S, et ai. “Anatomia, Ombro e Membro Superior, Músculo Triceps.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 6 de agosto de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536996/.

Aviso Legal