Tratamento quiroprático para o alívio do estresse crônico

O estresse crônico é uma sensação contínua e constante de estresse que afeta negativamente a saúde do corpo se não for tratada. É causada por pressões diárias de trabalho, família ou trauma, mas em vez de se acalmar e voltar a uma postura neutra, a preocupação e a ansiedade continuam. O estresse crônico acontece quando o corpo experimenta fatores estressantes em um grau intenso, de forma que o sistema nervoso não é capaz de ativar a resposta de relaxamento regularmente.  

O estresse normal é uma parte essencial da resposta de luta ou fuga do corpo que mantém um indivíduo protegido do perigo e garante a sobrevivência quando algo ameaçador ocorre. Se o estresse se tornar crônico e não for gerenciado de forma adequada, pode ser prejudicial, causando ou exacerbando problemas de saúde graves, que incluem:

• Problemas de saúde mental
• Depressão
• Ansiedade
• Distúrbios
• Doenças cardiovasculares
• Doença cardíaca
• Pressão alta
• Ritmos cardíacos anormais
• Ataque cardíaco
• golpe

Isso afeta quase todos os sistemas do corpo, direta e indiretamente. O corpo pode lidar com o estresse agudo / de curto prazo, mas não com o estresse crônico. Apesar de como o estresse crônico pode prejudicar a saúde geral, a quiropraxia pode trazer o corpo de volta ao equilíbrio e ajudar a controlar o estresse.  

Saúde do estresse crônico

Há uma variedade de fatores que podem levar ao aparecimento de estresse crônico e incluem:

• Problemas de saúde mental relacionados à depressão, ansiedade, etc.
• Eventos traumáticos como desastres naturais, acidente automobilístico, ferimentos
• Cuidar de um membro da família ou idoso que está doente
• Exposição contínua à negatividade de mídias sociais, notícias, etc.
• Exposição crônica à luz azul de dispositivos eletrônicos
• Hábitos pouco saudáveis ​​relacionados a sono insalubre, dieta pouco saudável e falta de exercícios
• Doença crônica
• Tendo sem técnicas de gerenciamento de estresse ou métodos de enfrentamento não saudáveis

A o corpo não deve estar em constante estado de estresse, pois não permite que o corpo se recupere e descanse adequadamente. Isso pode levar ao colapso de processos celulares, funções próprias dos órgãos e levar a doenças. O estresse crônico tem sido associado a doenças cardíacas, diabetes e depressão.

identificação

Não é fácil reconhecer o estresse crônico. Isso ocorre por causa de sua natureza duradoura, a que as pessoas se acostumam, que se torna normal. Sintomas a serem observados ao identificar o estresse crônico:

• Flutuações de humor e / ou irritabilidade
• Sempre se preocupando com alguma coisa
• Sem tempo para cuidar de si mesmo ou participar de atividades divertidas
• Pequenos inconvenientes tornam-se demais para lidar
• Resfriados ou infecções constantemente
• Confie em mecanismos de enfrentamento não saudáveis, como junk food ou álcool para controlar o estresse

Técnicas de Gestão

A capacidade de gerenciar adequadamente o estresse crônico é crucial para alcançar a saúde ideal. O gerenciamento pode ser simples e direto. As opções de gerenciamento incluem:

• Quiropraxia
• Dieta saudável
• Melhora do sono
• Atividade física regular
• Técnicas de relaxamento como massagem e terapia de calor
• Melhoria de habilidades de gerenciamento de tempo
• Exposição reduzida da tela especificamente à noite
• Menos tempo nas redes sociais
• Prática de atenção plena como meditação

Alinhamento da coluna

A as técnicas listadas tratam da redução dos estímulos externos que afetam a saúde interna provocados pela resposta ao estresse. Lidar com desequilíbrios internos ajudará o corpo a retornar a um estado de homeostase. Um desequilíbrio subjacente comum que contribui para o estresse crônico é o desalinhamento da coluna vertebral. Essa é a causa raiz que pode estar superativando a resposta ao estresse, o que limita a capacidade do corpo de retornar a um estado de relaxamento.  

Gestão de Quiropraxia

O desalinhamento da coluna vertebral atrapalha a capacidade do sistema nervoso de regular a resposta do corpo ao estresse. Isso se deve à sinalização nervosa inadequada, sangue e fluxo de energia inadequados. Quiropraxia é uma abordagem médica natural baseada na ciência e orientada para a pesquisa, especializada em tratar de problemas da coluna vertebral. Obtém o capacidade de cura natural do corpo para ativar retornando o estado natural de equilíbrio do corpo.

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Referências

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. Dor crônica e estresse crônico: os dois lados da mesma moeda ?.Estresse crônico (Thousand Oaks, Califórnia) vol. 1 (2017): 2470547017704763. doi: 10.1177 / 2470547017704763