Durma profundamente com ajuste de Quiropraxia

Ajuste de Quiropraxia: O sono insatisfatório é prejudicial à saúde geral do corpo. Se se tornarem efeitos colaterais crônicos, como pressão alta, névoa do cérebro, exacerbação ou desenvolvimento de uma doença e fadiga crônica pode definir. Obter a quantidade adequada de sono de qualidade precisa se tornar uma prioridade. O trabalho árduo e as listas de tarefas só podem ser feitas quando a máquina que é o corpo humano está funcionando bem descansada e em plena capacidade. Quando o corpo está faminto de sono, ele põe em movimento uma espiral descendente de falha do sistema, esgotamento, diminuição da saúde e diminuição da produtividade.  

Avaliação da qualidade do sono

7 a 9 horas deve ser o objetivo para a quantidade de cada noite ou dia dependendo do turno de trabalho, etc.. A qualidade do sono é tão vital quanto a quantidade adequada. A qualidade do sono pode ser afetada por:

• Crônica dor
• Má higiene do sono
• Dieta pobre
• A falta de actividade física

A higiene inadequada do sono pode estar associada com:

• Má gestão do estresse
• Não ter uma rotina de sono
• Comer antes de dormir
• Uso eletrônico / dispositivo antes de dormir

Aqui estão alguns maneiras de avaliar a qualidade do sono:

• A capacidade de adormecer em 30 minutos
• Não acordar a menos para usar o banheiro e ser capaz de voltar a dormir em 30 minutos
• Acorde sentindo-se revigorado e descansado
• Estar cheio de energia, focado e capaz de lidar com responsabilidades

O alinhamento da coluna vertebral afeta a capacidade de dormir

A Quiropraxia pode melhorar a qualidade do sono, ajustando a coluna, trazendo o corpo de volta ao equilíbrio. A Quiropraxia é uma abordagem baseada em especialistas que tratará de quaisquer problemas subjacentes ao desalinhamento da coluna vertebral que possam estar afetando o sono. O desalinhamento da coluna vertebral contribui para a má circulação da energia nervosa, que afeta a capacidade do corpo de funcionar e se recuperar, o que ocorre durante o ciclo do sono. Um quiroprático irá restaurar o alinhamento e fornecer recomendações de especialistas para diminuir a dor e otimizar a postura do sono. A postura inadequada, especificamente ao dormir, uma lesão que causa dor e a biomecânica inadequada podem contribuir para o mau alinhamento da coluna vertebral. Isso afeta a capacidade do corpo de completar tarefas normais como dormir. Não deixar o corpo descansar adequadamente pode exacerbar outros problemas de saúde e criar um ciclo vicioso de saúde comprometida.

Ajuste de Quiropraxia

Restaurar o equilíbrio do corpo por meio da coluna vertebral permite que o corpo se mova, cure e funcione com potencial total. Trabalhar com um profissional de Quiropraxia pode ajudar nesse processo e ajudar a restaurar um sono reparador e reparador. Quando a qualidade do sono melhora, a qualidade de vida melhora. Os quiropraxistas podem fornecer tratamento eficaz para a coluna e otimizar a qualidade do sono.  

Quiroprático de dor ciática

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Referências

Fietze, Ingo. Aplicações do sono para avaliar a qualidade do sono. Clínicas de medicina do sono vol. 11,4 (2016): 461-468. doi: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008