Dor na lombalgia e dor no gatilho do glúteo médio

Introdução

Muitos indivíduos utilizam a metade inferior de seus corpos para ir a lugares diferentes e usar os vários músculos circundantes que proporcionam estabilidade no corpo. quadris e lombar enquanto suporta o peso da parte superior do corpo. Ao longo da parte inferior das costas está a região das nádegas, onde os músculos glúteos ajudam a estabilizar o pélvis, estender os quadris e girar as coxas. Os músculos glúteos também ajudam a moldar e apoiar a coluna e a ter uma postura ereta no corpo. Um dos músculos glúteos que sustentam a parte inferior do corpo é o glúteo médio, que pode sucumbir a lesões e distensão quando usado em demasia ou tensionado. Isso leva ao desenvolvimento de pontos-gatilho que podem causar vários problemas nas extremidades inferiores e levar a condições crônicas correspondentes. O artigo de hoje se concentra nos músculos glúteo médio, como a lombalgia está associada à dor no gatilho do glúteo médio e várias técnicas para gerenciar os pontos-gatilho ao longo do músculo glúteo médio. Encaminhamos os pacientes a provedores certificados que incorporam vários métodos nas extremidades inferiores do corpo, como tratamentos de bunda e dor lombar relacionados a pontos-gatilho, para ajudar os indivíduos a lidar com sintomas de dor ao longo dos músculos glúteo médio próximos e ao redor das extremidades inferiores do corpo. Incentivamos e apreciamos os pacientes, encaminhando-os para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, especialmente quando apropriado. Entendemos que a educação é uma excelente solução para fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido do paciente. Dr. Jimenez, DC, utiliza essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

O que é o glúteo médio?

Você tem sentido dor perto de sua nádega e parte inferior das costas? Você tem se sentido instável quando está andando? Que tal sentir uma dor no cóccix que torna insuportável sentar? Muitos desses problemas estão associados à dor referida causada por pontos-gatilho que afetam o glúteo médio. Como parte da região do músculo glúteo, o glúteo médio situa-se entre o glúteo máximo e mínimo é um músculo plano e triangular e é o abdutor primário do quadril. O glúteo médio e mínimo trabalham juntos para a rotação interna das coxas e a rotação lateral dos joelhos quando estão estendidos. Os músculos glúteo médio também ajudam a estabilizar a pelve, enquanto o tronco mantém uma posição ereta quando as pernas estão em movimento. Estudos revelam que o glúteo médio é um músculo lateral do quadril chave que se correlaciona com a função muscular com outros grupos musculares como o quadríceps e os músculos abdominais. Quando lesões ou não ativam os músculos glúteos com frequência, vários problemas musculares podem causar problemas aos músculos glúteos médios. 

Lumbago associado à dor no gatilho do glúteo médio

A disfunção nos quadris pode levar a vários problemas que podem ser agudos ou crônicos, dependendo de quão severamente os músculos foram usados ​​em excesso ou lesionados. Estudos revelam que a lombalgia tem sido apontada como o principal contribuinte para incapacidade e quando há disfunção do complexo lombopélvico-quadril, causando redução da força do glúteo médio. Quando os músculos glúteo médio ficam sobrecarregados ou feridos por trauma, ele pode desenvolver pontos de gatilho no músculo, causando problemas de dor lombar. Quando os pontos-gatilho afetam o glúteo médio, estudos adicionais revelam que os pontos-gatilho latentes ao longo dos músculos glúteos médios podem causar limitação do movimento articular enquanto causam sobrecarga, afetando a ativação muscular dos quadris.

De acordo com o livro da Dra. Janet G. Travell, MD, “Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual”, pacientes com pontos-gatilho ativos ao longo do glúteo médio queixam-se de dor quando estão realizando ações normais, como andar ou sentar. A pressão dos pontos-gatilho ao longo do glúteo médio faz com que o indivíduo fique em uma posição caída, causando desconforto. Isso causa instabilidade nos quadris e nas extremidades inferiores do corpo, deixando muitas pessoas infelizes. O livro também explica que os padrões de dor referidos causados ​​​​pelos pontos-gatilho do glúteo médio podem se sobrepor a outras condições crônicas, como disfunção da articulação sacroilíaca, lombalgia e inflamação da bolsa subglúteo médio.

Ponto de gatilho da semana: Gluteus Medius- Vídeo

Você tem lidado com dores no quadril? Você sente dores incômodas ao caminhar ou sentar? Ou você sente rigidez muscular ou sensibilidade perto do cóccix constantemente? Se você tem experimentado esses sintomas dolorosos constantemente na parte inferior das costas ou nos quadris, pode ser devido aos músculos glúteo médio serem afetados por pontos-gatilho. O vídeo acima mostra a localização do glúteo médio e como os pontos-gatilho ou a síndrome da dor miofascial causam dor referida na região lombar e nos quadris. Quando os pontos-gatilho afetam o glúteo médio, a dor referida pode se sobrepor e se correlacionar com a dor lombar e no quadril, causando vários problemas aos músculos ao redor da região lombar e glútea. Em relação aos pontos-gatilho que afetam o glúteo médio, eles podem ser tratáveis ​​por meio de múltiplas técnicas específicas para a região lombar, glúteos e quadris.

Várias técnicas para gerenciar a dor do gatilho ao longo do glúteo médio

Quando problemas de dor lombar ou no quadril começam a causar um problema nas extremidades inferiores, os músculos glúteos podem invocar sintomas semelhantes a dor nas regiões musculares afetadas, desenvolvendo assim pontos-gatilho. Embora os pontos-gatilho sejam difíceis de diagnosticar, eles podem ser tratados com várias técnicas que muitas pessoas podem incorporar em suas vidas diárias. Exercícios como treinamento de resistência no glúteo médio pode ajudar a melhorar a funcionalidade do abdutor do quadril e aumentar a força do glúteo médio. Para gerenciar os pontos-gatilho ao longo do glúteo médio, muitas pessoas devem fazer essas ações corretivas para reduzir a dor que podem estar causando nos glúteos. Quando as pessoas estão vestindo calças, é melhor sentar e depois colocar as calças para evitar tensão muscular nos quadris e glúteo médio. Outra ação corretiva é se movimentar depois de ficar sentado por um período prolongado para evitar o desenvolvimento da dor no gatilho. Essas ações e técnicas corretivas podem ajudar a fortalecer as extremidades inferiores do corpo e melhorar a mobilidade do quadril. 

Conclusão

Como parte da região do músculo glúteo, o glúteo médio situa-se entre o glúteo máximo e mínimo por ser um abdutor primário do quadril. O glúteo médio ajuda na estabilização pélvica e ajuda o tronco a manter uma posição ereta quando as pernas estão em movimento. Quando fatores normais ou traumáticos afetam o glúteo médio, ele pode desenvolver pontos-gatilho nas fibras musculares, causando dor referida nos quadris e região lombar. Os pontos-gatilho ao longo do glúteo médio são gerenciáveis ​​por meio de várias técnicas que as pessoas podem usar para prevenir problemas no quadril e na região lombar. Essas técnicas podem minimizar os pontos-gatilho e fortalecer os músculos glúteo médio nos glúteos.

Referências

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Sadler, Sean, et ai. “Função do músculo glúteo médio em pessoas com e sem dor lombar: uma revisão sistemática”. Transtornos Musculoesqueléticos BMC, BioMed Central, 22 de outubro de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

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Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

Whiler, Lisa, et ai. “Estrutura, força e função do músculo glúteo médio e mínimo em adultos saudáveis: breve relatório”. Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá, Editora da Universidade de Toronto, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

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