Sua saúde pélvica: um guia para fisioterapia do assoalho pélvico

Para indivíduos que apresentam sintomas de dor pélvica e problemas associados, a integração de exercícios de fisioterapia para o assoalho pélvico pode ajudar no tratamento e prevenção?

Fisioterapia do assoalho pélvico

• Os músculos do assoalho pélvico estão localizados na base da pelve e protegem os órgãos pélvicos como vagina, colo do útero, útero, bexiga, uretra e reto. (Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA. 2019)
• Eles fornecem suporte à postura, auxiliam na função do orgasmo, facilitam a função esfincteriana e ajudam a bombear o sangue linfático. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Quando os músculos não funcionam corretamente, os indivíduos podem apresentar sintomas como:

1. Relação sexual dolorosa
2. Prolapso – quando um órgão ou tecido cai ou sai do lugar.
3. A incontinência urinária
4. Problemas de constipação
5. Essas condições são comuns em grávidas ou mulheres mais velhas.

Esses sintomas podem ser tratados com fisioterapia do assoalho pélvico para aliviar o desconforto. A fisioterapia do assoalho pélvico pode ajudar mulheres e indivíduos com vaginas:

• Alivie problemas como sexo doloroso, perda urinária e prolapso.
• Na fisioterapia, os indivíduos trabalham técnicas de respiração, relaxamento e alongamento e fortalecimento para treinar seus músculos para funcionarem de maneira ideal.

Causas de problemas do assoalho pélvico

A disfunção do assoalho pélvico tende a ocorrer com a idade, durante a gravidez ou em combinação com eventos como o período pós-parto e a menopausa, que podem reduzir os níveis hormonais.

• Indivíduos que estão grávidas são especialmente propensos a problemas no assoalho pélvico, mas podem não saber que têm um problema.
• O peso do útero durante a gravidez pode pressionar e distender os músculos.
• O parto vaginal também pode esticar ou enfraquecer os músculos. (Ilaria Soave, et al., 2019)

Sintomas

Os sintomas podem incluir: (Cirurgia de Colômbia. 2022)

• Dor na região da pelve
• Dor nas costas
• Dor ao urinar
• Prisão de ventre
• Perda urinária ou incontinência
• Vazamento de fezes ou incontinência
• Relação sexual dolorosa
• Se não forem tratados, esses sintomas podem piorar com o tempo.

Fisioterapia do assoalho pélvico

Um indivíduo se reunirá com um especialista para discutir os sintomas e será submetido a um exame físico que inclui:

1. Exame do assoalho pélvico.
2. Avaliação da postura, mobilidade e força central.
3. Assim que os exames iniciais e a avaliação forem concluídos, o médico fará exercícios para o assoalho pélvico e fornecerá um plano de tratamento.
4. Os exercícios recomendados variam de acordo com os sintomas, mas concentram-se no relaxamento, alongamento e/ou fortalecimento dos músculos.

Relaxamento muscular

• Para relaxar os músculos, um terapeuta pode recomendar exercícios respiratórios.
• Para gestantes, isso significa sincronizar as respirações com as contrações.
• Para indivíduos com prisão de ventre, os exercícios respiratórios podem ajudar o corpo a relaxar e reduzir a tensão.

Músculos de alongamento

• O alongamento pode ajudar a aliviar a tensão e rigidez muscular.
• Um terapeuta pode ajudar a alongar o assoalho pélvico por meio de várias modalidades de terapia.
• Este tipo de fisioterapia pode ajudar a relaxar os músculos tensos ou ajudar a recolocar suavemente os órgãos deslocados no lugar.

Fortalecendo os músculos

• Depois que o assoalho pélvico está solto e relaxado, o foco normalmente muda para o fortalecimento dos músculos.
• O trabalho de força pode ter como alvo os músculos abdominais ou os próprios músculos do assoalho pélvico.

Com tempo, comprometimento e tratamento direcionado, os indivíduos podem usar a fisioterapia do assoalho pélvico para soltar os tecidos, fortalecer os músculos e função de restauração.

Descompressão espinhal em profundidade

Referências

Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA. (2019). Prolapso de órgãos pélvicos (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). A força muscular do assoalho pélvico está correlacionada com a função sexual. Urologia investigativa e clínica, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomia do assoalho pélvico e fisiologia aplicada. Clínicas de gastroenterologia da América do Norte, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Treinamento muscular do assoalho pélvico para prevenção e tratamento da incontinência urinária durante a gravidez e após o parto e seu efeito no sistema urinário e nas estruturas de suporte avaliado por técnicas de medição objetivas. Arquivos de ginecologia e obstetrícia, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Cirurgia de Colômbia. (2022). Distúrbios do assoalho pélvico: perguntas frequentes.