O nervo ciático

O nervo ciático é o maior do corpo e é criado por cinco raízes nervosas que se juntam e saem da parte inferior da coluna. Ele atravessa as nádegas de cada lado e desce pelas coxas até o calcanhar e a planta dos pés. O ciático nervo conecta a medula espinhal aos músculos da coxa, perna e pé. Qualquer tipo de dor e / ou sintoma (s) neurológico (s) proveniente do nervo ciático é conhecido como ciática. Os sintomas podem ser sentidos ao longo do trajeto do nervo. Pode ser:

• Lombar
• Nádegas
• Coxas
• Bezerros
• pés
• Ou pode ser uma combinação de todas as áreas

Sintomas Neurológicos

Quando o nervo é comprimido, sintomas neurológicos podem acompanhar a dor. Esses incluem:

Fraqueza muscular da coxa

Se os músculos da coxa são afetados, pode-se sentir fraqueza ao dobrar ou flexionar o joelho.

Fraqueza nos músculos das pernas e pés

A fraqueza pode ser sentida ao tentar dobrar o joelho ou apontar o pé / dedos dos pés para cima / baixo. Isso pode levar a queda de pé, o que torna difícil levantar a parte frontal do pé ao caminhar. A dificuldade também pode ocorrer ao se levantar da posição sentada ou ao caminhar na ponta dos pés.

Entorpecimento

A perda de sensação pode ocorrer quando os impulsos / transmissões nervosas não conseguem passar por completo. As áreas comuns afetadas pela dormência são:

• Lado da panturrilha
• Lado do calcanhar
• Sola do pé
• Topo do pé

Parestesia

Esta é uma sensação anormal sentiu na pele. É provocado por transmissão nervosa inadequada. Essa sensação pode incluir:

• Formigueiro
• Aperto
• Comichão
• Sensação de rastejamento ao longo da parte de trás da coxa e / ou perna

O nervo ciático é afetado

O nervo ciático pode se tornar:

• Irritado
• Comprimido
• Inflamado
• Esta lombar / lombar radiculopatia significa que a dor se origina em e ao redor da região lombar e / ou sacro / sacro raízes nervosas.

Compressão

Forças físicas podem afetar o nervo nas seguintes condições comuns:

Hérnia de disco

Um disco na parte inferior das costas pode inchar ou herniar. Isso causa irritação que pode levar à compressão de uma raiz nervosa.

Estenose

Estenose significa a abertura onde a saída do nervo ciático para as nádegas começa a se estreitar. Isso cria um entupimento com as outras raízes nervosas que comprime ou irrita o nervo ciático. Mudanças degenerativas na coluna, como o espessamento das cápsulas e / ou ligamentos das articulações facetárias, também podem comprimir o nervo ciático.

Instabilidade

A instabilidade de um segmento vertebral acontece quando uma vértebra desliza sobre a outra abaixo dela, conhecida como espondilolistese. Há também defeitos vertebrais como spondylolysis que é uma luxação completa de uma ou mais vértebras. Isso pode comprimir diretamente as raízes do nervo ciático.

Resposta Inflamatória

Os produtos químicos do próprio corpo podem irritar o nervo, causando inflamação. Esses irritantes químicos incluem:

• Ácido hialurônico
• Fibronectina fragmentos de proteína vazam de discos degenerados ou com hérnia para as raízes do nervo ciático e ao redor delas.
• Há momentos em que os discos degenerados podem fazer com que os tecidos nervosos cresçam em um disco. O tecido penetra nas camadas externa e interna do disco, causando inflamação e dor.
• Alguns estudos mostraram como uma resposta do sistema imunológico pode contribuir para a dor ciática quando há exposição ao material do disco da hérnia de disco.

Glicosfingolipídeos que são gorduras e neurofilamentos que são polímeros de proteínas. Eles são secretados pelo sistema imunológico e foram encontrados em níveis elevados em indivíduos com ciática. Acredita-se que eles são liberados em reação às raízes nervosas e ao material do disco exposto. Isso pode levar à inflamação do nervo ciático.

Composição do corpo

As características físicas de um indivíduo também podem afetar o nervo ciático. A pesquisa mostrou um aumento do risco de ciática em:

• Indivíduos com sobrepeso
• Indivíduos obesos
• Indivíduos mais velhos
• Indivíduos altos

Lesões no trabalho

Indivíduos com determinados empregos podem ter um risco aumentado de desenvolver ciática. Exemplos incluem:

• Operadores de semi-caminhão
• Operadores de máquina
• Trabalhadores da construção
• Cabeleireiros
• Trabalhadores de escritório
• Atletas que levantam pesos

Isso vem de:

• Sentado por muito tempo
• Postura pobre
• Flexão constante para frente ou para os lados
• Levantar regularmente os braços acima do nível dos ombros
• Todos são fatores de risco.

Deficiência de vitamina B12

Os níveis adequados de vitamina B12 são importantes para a saúde dos nervos. A vitamina B12 sustenta a bainha de mielina que cobre e protege os nervos. É importante na função nervosa e na transmissão de impulsos. A ciática pode se manifestar por deficiência de vitamina B12. No entanto, isso é mais comum em indivíduos com 60 anos ou mais.

Análise Corporal

Aliviando a dor nos nervos por meio da nutrição clínica

A nutrição clínica é uma ferramenta poderosa para ajudar a aliviar a ciática. Muitos indivíduos podem aliviar a dor por meio de ajustes na dieta. Aqui estão algumas dicas de dieta para aliviar a dor do nervo ciático por meio da nutrição clínica:

• Às vezes, a ciática pode ser desencadeada por prisão de ventre devido a uma dieta pouco saudável
• Incorporar alimentos ricos em fibras
• Frutas e vegetais irão prevenir a constipação
• Peixes oleosos como salmão e linguado são ricos em ácidos graxos ômega 3
• Abacaxi e frutas vermelhas frescas são antiinflamatórios que auxiliam na cura e estimulam o sistema imunológico
• 2-3 xícaras de chá verde
• Adicione açafrão, gengibre e alho às refeições
• Vitaminas B são importantes para tomar ao passar por ciática e são encontrados em ervilhas, espinafre, feijão, nozes, bananas
• Alimentos ricos em vitaminas A como laticínios, vegetais de folhas escuras, frutas cor de laranja, ovos e peixes oleosos
• Alimentos ricos em vitaminas C, como frutas cítricas e tomates
• Vitaminas K como brócolis e espinafre
• Beba muita água, entre 6 a 8 copos por dia

Alimentos para Evitar

• Os nutricionistas recomendam cortar os produtos de carne, exceto peixes oleosos, nas primeiras duas semanas.
• Alimentos que contêm óleo de girassol, óleo de milho, óleo de gergelim, margarina e óleo parcialmente hidrogenado.
• Alimentos estressores como cafeína, alimentos processados, refrigerantes, açúcares refinados e chocolate.
• Álcool

Referências

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