Quiropraxia e modificação de atividades para ajudar no tratamento da dor crônica

Dor crônica e uma coluna saudável pode exigir modificação da atividade. Isso ocorre para que um indivíduo possa participar de atividades de forma a ajudar a prevenir a manifestação de dor. Isso pode incluir:

• Evitando ficar em posições estáticas por muito tempo
• Alongamentos contínuos ao longo do dia
• Planejar com antecedência ao participar de atividades físicas que causem dor
• Ajustes dietéticos para reduzir a inflamação e ganhar força / flexibilidade
• Programa de exercícios personalizado
• Guia de treinamento de saúde

Modificação de Atividade

O tratamento de Quiropraxia não envolve apenas a correção do alinhamento da coluna, mas também a continuidade da educação de saúde do indivíduo. O objetivo é tratar a fonte, não os sintomas. O objetivo com a modificação da atividade é transformar o hábito em uma técnica positiva. Ajustes espinhais rigorosos só ajudarão até certo ponto se o hábito continuar. Se há alguma condição subjacente ou é o estilo de vida de um indivíduo, variáveis ​​como:

• Postura
• Ergonomia
• Biomecânica

Estes são o fatores primários quando se trata de saúde da coluna vertebral. Com problemas recorrentes de coluna, um o quiroprático precisa rastrear qualquer comportamento cinético que pode ter contribuído para a inflamação causando sintomas de dor. Reconhecer maus hábitos cinéticos e ensinar a modificação da atividade são objetivos centrais da medicina quiroprática.  

identificação

Os maus hábitos precisam ser identificados. Dois comuns são a postura anterior da cabeça e inclinação pélvica anterior. Esses são sinais de maus hábitos que afetam a saúde da coluna. A biomecânica desalinhada pode ser a primeira pista para entender por que o indivíduo continua a sentir dor. O deslocamento consistente do corpo para não ficar em uma posição por muito tempo é recomendado, mas quando há dor recorrente, é aqui que um o quiroprático pode mostrar a um indivíduo melhores métodos e técnicas de mudança para evitar a dor. A má postura pode ser atribuída a sentar-se em uma mesa desproporcional, sem suporte ergonômico. E uma posição constante da cabeça para a frente na coluna cervical, nervos, ombros, pode gerar enorme tensão.  

Modificação

Os ajustes de precisão irão aliviar os efeitos do desalinhamento da coluna vertebral. Mas as modificações precisam se tornar uma segunda natureza. As abordagens de modificação da Quiropraxia irão corrigir a má postura e a mecânica corporal. Um quiroprático irá educar um indivíduo para estar atento a certos movimentos e reforçar o posicionamento adequado. Uma vez que um indivíduo esteja familiarizado com uma maneira saudável de se mover / mudar para restaurar a mecânica ideal, o indivíduo pode aprender a se envolver em outras atividades com as novas ferramentas de modificação de atividades. Isso ajudará a quebrar o ciclo de desalinhamentos crônicos da coluna vertebral.  

Mudança Positiva

O alívio corretivo e o ensino do bem-estar proativo são o papel principal da medicina quiroprática. A modificação da atividade pode ser a primeira linha de defesa de um indivíduo para mudar hábitos ruins responsáveis ​​pela dor crônica e problemas musculoesqueléticos recorrentes. Educar os indivíduos sobre como preservar os ajustes da coluna e adotar hábitos saudáveis ​​de longo prazo promoverá o bem-estar geral.

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Reabilitação de Crossfit de cuidados quiropráticos

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Referências

Geneen, Louise J et al. Atividade física e exercícios para dor crônica em adultos: uma visão geral das avaliações da Cochrane. O banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas vol. 4,4 CD011279. 24 de abril de 2017, doi: 10.1002 / 14651858.CD011279.pub3