Livrar-se de ombros redondos e dores superficiais nas costas

Introdução

Muitos indivíduos não percebem que estão com dor até que comecem a sentir sintomas de rigidez ou sensibilidade em certas áreas do corpo. Muitas pessoas têm duas queixas mais comuns: em caminho duplo e dor no ombro. O ombro e as costas têm uma relação casual que estabiliza a parte superior do corpo e protege o região torácica da coluna. Quando lesões ou fatores comuns afetam não apenas os ombros, mas também as costas, podem levar a sintomas de dor e rigidez ao longo dos músculos, causando o desenvolvimento de pontos de gatilho ao longo da parte superior das costas e dos músculos do ombro. Um dos músculos afetados pelos pontos-gatilho são os músculos rombóides localizados na parte superior das costas, atrás da escápula (omoplatas). O artigo de hoje analisa o músculo rombóide, como dores nas costas superficiais e ombros redondos podem afetar o músculo rombóide e o gerenciamento de pontos-gatilho associados ao músculo rombóide. Encaminhamos pacientes a provedores certificados especializados em tratamentos de dor nas costas para ajudar indivíduos que sofrem de pontos-gatilho associados à parte superior das costas ao longo dos músculos rombóides. Também orientamos nossos pacientes, encaminhando-os para nossos provedores médicos associados com base em seus exames, quando apropriado. Garantimos que a educação é uma ótima solução para fazer perguntas perspicazes aos nossos fornecedores. Dr. Jimenez DC observa esta informação apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

O que é o músculo rombóide?

A rigidez muscular em seus ombros parece estar causando dor? Você já reparou que seus ombros parecem mais arredondados do que o normal? E as dores inexplicáveis ​​na parte superior das costas depois de ficar em uma posição curvada por um longo período? Muitos indivíduos com esses sintomas de dor podem estar associados aos músculos rombóides. o músculos rombóides são um grupo coletivo de músculos importantes para o movimento do membro superior e estabilidade da cintura escapular e da escápula. Os músculos rombóides consistem em dois músculos separados: o rombóide menor e o rombóide maior, profundamente dentro do músculo trapézio e atrás da escápula (omoplatas). A funcionalidade do rombóide é que eles fornecem estabilidade ao ombro e, quando estão ativos, os braços se movem para frente e para trás durante a caminhada. 

Como dores nas costas superficiais e ombros redondos afetam o rombóide

Enquanto os músculos rombóides fornecem estabilidade aos ombros, eles podem sucumbir à dor como qualquer músculo em diferentes seções do corpo. Fatores comuns, como uma má postura sentada, podem fazer com que os músculos da parte superior das costas e do ombro se contraiam e se esforcem. Estudos revelam que os efeitos da má postura sentada podem levar ao desenvolvimento de uma postura avançada da cabeça com ombros arredondados, causando dor nos músculos rombóides. Quando os músculos do ombro, como os músculos rombóides, experimentam esse tipo de mudança ao longo do tempo, isso pode aumentar o tônus ​​​​muscular e o estresse contínuo no pescoço e nos ombros. Até esse ponto, pode levar a vários sintomas como dor, dormência, perda de funcionalidade nos membros superiores e sintomas de raiz nervosa. Outros problemas como dor nas costas também pode ser um dos sintomas que podem levar à dor referida nos músculos rombóides e pode potencialmente levar ao desenvolvimento de pontos-gatilho ao longo dos ombros e músculos rombóides.

Outros problemas que podem afetar os músculos rombóides são os pontos-gatilho. Os pontos-gatilho podem ser latentes ou ativos, pois são pequenos nós formados nas fibras musculares do corpo. Para os músculos rombóides, de acordo com a Dra. Janet G. Travell, MD, quando uma pessoa ouve ruídos de estalo e trituração durante o movimento das omoplatas, pode ser devido aos pontos de gatilho nos músculos rombóides. Estudos revelam que, uma vez que os pontos-gatilho podem ser ativos ou latentes e provocar dor referida local, isso pode levar ao desequilíbrio muscular, função motora fraca e prejudicada e expor as articulações a cargas abaixo do ideal. Isso significa que os pontos-gatilho nos músculos rombóides podem causar dor referida no ombro e imitar outros sintomas crônicos. 

Alongamento do músculo romboide e gerenciamento de pontos-gatilho - vídeo

Você ouve algum ruído de estalo ou trituração ao girar os ombros? E quanto à rigidez muscular ao longo dos ombros ou na parte superior das costas? Ou você sente dores musculares por estar curvado por muito tempo? Esses sintomas podem envolver pontos-gatilho associados aos músculos rombóides. Os músculos rombóides ajudam a estabilizar os ombros e proporcionam movimento aos braços. Quando as pessoas usam demais os músculos do ombro, isso pode fazer com que os músculos ao redor desenvolvam pontos de gatilho e inflijam sintomas semelhantes a dor nos ombros e na parte superior das costas. Felizmente, nem tudo está perdido, pois vários tratamentos estão disponíveis para aliviar a dor no ombro e na parte superior das costas associada a pontos-gatilho ao longo dos músculos rombóides. O vídeo acima explica onde os pontos-gatilho estão localizados nos músculos rombóides e como alongar esse músculo para aliviar os pontos-gatilho de causar dor referida nos ombros.

Gerenciando pontos de gatilho associados ao músculo rombóide

Como os músculos rombóides podem ficar rígidos devido ao uso excessivo e podem desenvolver pontos-gatilho para infligir dor ao longo da parte superior das costas e ombros, isso pode causar muitos sintomas associados à dor e fazer com que o indivíduo se sinta sem esperança. Felizmente, vários tratamentos podem ajudar a controlar a dor do ponto de gatilho associada aos músculos rombóides. Estudos revelam que a manipulação da coluna torácica pode aliviar a sensibilidade à pressão da dor dos músculos rombóides. Os quiropráticos são excelentes ao encontrar pontos-gatilho ao longo do sistema musculoesquelético, utilizando a manipulação da coluna vertebral na coluna torácica para soltar os músculos rígidos ao longo dos ombros e da parte superior das costas. Outra maneira de gerenciar os pontos-gatilho associados ao músculo rombóide é alongar os músculos do ombro após um banho quente. Isso permite que os músculos relaxem e evitem a formação de pontos-gatilho futuros ao longo dos músculos rombóides. 

Conclusão

Os músculos rombóides são um grupo muscular coletivo que tem uma função importante na estabilização da cintura escapular e da escápula (omoplatas) enquanto proporciona o movimento do membro superior. Os músculos rombóides consistem em dois músculos separados: rombóide menor e rombóide maior, que estão atrás das omoplatas e profundamente dentro dos músculos do trapézio. Quando fatores comuns, como má postura ou lesões no ombro, afetam os músculos rombóides, podem desenvolver pontos-gatilho que podem causar rigidez nos músculos rombóides. Várias técnicas podem aliviar a dor referida ao longo dos ombros, fazendo com que pontos-gatilho se desenvolvam ao longo dos músculos rombóides. Quando esses tratamentos são utilizados nos músculos rombóides, eles podem ajudar a prevenir futuros problemas no ombro.

Referências

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Ribeiro, Daniel Cury, et al. “A prevalência de pontos-gatilho miofasciais em distúrbios relacionados ao pescoço e ombro: uma revisão sistemática da literatura”. Transtornos Musculoesqueléticos BMC, BioMed Central, 25 de julho de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

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