Rim Detox: El Paso Back Clinic

Manter a saúde dos rins é importante para a saúde e bem-estar geral do corpo. Os rins são órgãos do tamanho de um punho localizados abaixo da caixa torácica em ambos os lados da coluna. Uma desintoxicação renal mantém a saúde, permitindo que o corpo filtre e expulse os resíduos adequadamente e produza hormônios para ajudar o corpo a funcionar em todo o seu potencial.

Saúde do Rim

Os rins desempenham várias funções que incluem:

• Filtra e limpa as impurezas do sangue.
• Produz hormônios que regulam a pressão arterial e controlam a produção de glóbulos vermelhos.
• Os produtos residuais do filtro armazenados na bexiga e expelidos pela urina.
• Filtra toxinas.
• Expele o excesso de água.
• Regula os níveis de pH, sal e potássio.
• Balanças de laboratório eletrólitos.
• Ativa a vitamina D para apoiar a absorção de cálcio pelo corpo para reparação óssea e regulação da função muscular.

Desintoxicação Renal

Uma medida fundamental para manter os rins limpos e saudáveis ​​é se envolver em um plano de nutrição saudável. Os médicos recomendam a implementação de mudanças no estilo de vida para ajudar os rins a filtrar em plena capacidade. Certos alimentos podem ajudar a desintoxicar os rins e promover sua saúde.

As sementes de abóbora

• As sementes de abóbora podem ajudar a prevenir a acumulação de ácido úrico, um dos compostos que causam pedras nos rins.

Uvas

• Essas frutas contêm um composto chamado resveratrol para reduzir a inflamação renal.

Limões

• Limões ajudam na digestão.
• Eles têm vitamina C, que melhora o sistema imunológico e apoia os glóbulos brancos para combater infecções.
• O citrato se liga ao cálcio na urina para impedir o crescimento de cristais de cálcio, evitando cálculos renais.

Cenouras

• As cenouras têm betacaroteno, alfa-caroteno e vitamina A.
• Antioxidantes para inflamação.

Gengibre

• O gengibre pode ajudar no processo de dissolução das pedras nos rins e impede que elas se reformem.

Beets

• Melhora a circulação sanguínea para os rins.

Aipo

• O aipo tem alcalino e propriedades diuréticas para ajudar a expelir o excesso de líquidos.
• Tem cumarinas que pode ajudar a aumentar o fluxo vascular.
• É rico em vitaminas D, C e K.

Maçãs

• As maçãs contêm fibras para desobstruir as artérias, especificamente as artérias renais que melhoram a filtração.

Manter a hidratação

O corpo humano é quase 60% água, com todos os órgãos exigindo água.

• Os rins (sistema de filtração do corpo) requerem água para secretar urina.
• A urina é o principal resíduo que permite que o corpo elimine substâncias indesejadas e desnecessárias.
• Baixa ingestão de água significa baixo volume de urina.
• A baixa produção de urina pode levar à disfunção renal, como pedras nos rins.
• Manter a hidratação do corpo é crucial para que os rins possam eliminar completamente o excesso de resíduos.
• A ingestão diária recomendada de líquidos é de cerca de 3.7 litros por dia para homens e 2.7 litros por dia para mulheres.

Medicina funcional

Este é um exemplo de uma limpeza renal de dois dias para ajudar a fortalecer os rins e desintoxicar o corpo.

dia 1

Pequeno-Almoço

• Suco feito com:
• 8 onças de limão fresco, gengibre e suco de beterraba
• 1/4 xícara de cranberries secas adoçadas

Almoço

• Suco feito com:
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1/2 xícara de tofu
• 1/2 xícara de espinafre
• 1 / 4 xícaras de frutas
• 1/2 maçã
• Duas colheres de sopa de sementes de abóbora

Jantar

• Salada grande de verduras mistas
• 4 onças de proteína magra – frango, peixe ou tofu
• Cubra com 1/2 xícara de uvas
• 1/4 xícara de amendoim

dia 2

Pequeno-Almoço

• Suco feito com:
• 1 xícara de leite de soja
• Uma banana congelada
• 1/2 xícara de espinafre
• 1 / 2 mirtilos
• Uma colher de chá de espirulina

Almoço

• Uma tigela de:
• 1 xícara de arroz orzo
• 1 xícara de frutas frescas
• Duas colheres de sopa de sementes de abóbora

Jantar

• Salada grande de verduras mistas
• 4 onças de proteína magra – frango, peixe ou tofu
• Cubra com 1/2 xícara de cevada cozida
• Adicione o suco de limão fresco
• 4 onças cada de suco de cereja sem açúcar e suco de laranja

Consulte um profissional de saúde, nutricionista ou nutricionista para garantir que seja seguro.

Prescrição dietética

Referências

Chen, Teresa K et ai. “Diagnóstico e tratamento da doença renal crônica: uma revisão”. JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

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nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Joseph. “A Epidemia de Disfunção Renal, Parte 1: Causas.” Medicina Integrativa (Encinitas, Califórnia) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. “Resveratrol: por que é uma terapia promissora para pacientes com doença renal crônica?” Medicina oxidativa e longevidade celular vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

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doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376