Para os indivíduos que estão mudando para dietas não lácteas e à base de vegetais, o leite de aveia pode ser um substituto benéfico para os consumidores de leite não lácteo?
Conteúdo
O leite de aveia é uma alternativa sem laticínios e sem lactose, quase livre de gorduras saturadas, tem mais proteínas do que a maioria dos tipos de leite à base de nozes, adiciona fibras e oferece uma dose saudável de vitaminas e minerais B. Contém aveia cortada em aço ou inteira embebida em água que é então misturada e coada com uma gaze ou saco de leite especial que é mais barato de fazer do que o leite de amêndoa e é ecologicamente correto.
Os indivíduos podem adquirir 27% do cálcio diário, 50% da vitamina B12 diária e 46% da B2 diária. A informação nutricional é para uma porção de 1 xícara de leite de aveia. (Central de dados alimentares do USDA. 2019)
Central de dados alimentares do USDA. (2019). O leite de aveia original.
Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. (2019). Leite e laticínios.
Joyce, SA, Kamil, A., Fleige, L., & Gahan, CGM (2019). O efeito redutor do colesterol da aveia e do beta glucano da aveia: modos de ação e papel potencial dos ácidos biliares e do microbioma. Fronteiras na nutrição, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, SK e Anurag, RK (2016). Alternativas ao leite vegetal, um segmento emergente de bebidas funcionais: uma revisão. Jornal de ciência e tecnologia de alimentos, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D. e Felt-Gunderson, P. (2016). Fechando a lacuna no consumo de fibras na América: estratégias de comunicação de uma cúpula sobre alimentos e fibras. Jornal americano de medicina de estilo de vida, 11(1), 80–85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Sociedade Americana de Nutrição. (2019). Enlouquecendo com leite? Aqui está o que você precisa saber sobre alternativas ao leite vegetal.
Nadkarni, GN e Uribarri, J. (2014). O fósforo e o rim: o que se sabe e o que é necessário. Avanços na nutrição (Bethesda, Maryland), 5(1), 98–103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "Descubra os benefícios do leite de aveia: um guia completo" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Informações do blog e discussões de escopo
Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.
Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.
Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*
Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.
Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.
Estamos aqui para ajudar você e sua família.
Bênçãos
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com
Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182
Licenciada como enfermeira registrada (RN*) in Florida
Licença da Flórida Licença RN # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital
Compreender os desejos noturnos pode ajudar os indivíduos que comem constantemente à noite a planejar refeições que satisfaçam… Saiba Mais
Como os profissionais de saúde em uma clínica de Quiropraxia fornecem uma abordagem clínica para reconhecer deficiências… Saiba Mais
Uma máquina de remo pode fornecer um treino de corpo inteiro para indivíduos que buscam melhorar o condicionamento físico? Remo… Saiba Mais
Para indivíduos que se sentam regularmente para trabalhar e estão caídos para a frente, o fortalecimento do rombóide pode… Saiba Mais
Os indivíduos atléticos podem incorporar a terapia MET (técnicas de energia muscular) para reduzir os efeitos semelhantes à dor de… Saiba Mais
Para indivíduos com diabetes ou que estão monitorando a ingestão de açúcar, os doces sem açúcar são uma… Saiba Mais