Equipe de Quiropraxia Spinal Fitness Crossfit: CrossFit é um regime de condicionamento físico desenvolvido por Greg Glassman há vários anos. Composto por maior capacidade de trabalho em amplos domínios de tempo e modais. Ele então criou um programa projetado especificamente para melhorar o condicionamento físico e a saúde. É promovido como uma filosofia de exercício físico e também como um esporte competitivo de fitness, exercícios CrossFit incorporam elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, pliometria, levantamento de peso, ginástica, esporte girevoy, calistenia, homem forte e outros exercícios.
É praticado por membros de mais de 13,000 academias afiliadas, cerca de metade das quais estão localizadas nos Estados Unidos, e por indivíduos que realizam exercícios diários conhecidos como “WODs” ou “exercícios do dia”. Está constantemente sendo variado com movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Todos os exercícios são baseados em movimentos funcionais. Esses movimentos refletem ginástica, levantamento de peso, corrida, remo, etc.
Movendo grandes cargas em longas distâncias, o que torna esse tipo de treino ideal para maximizar a quantidade de trabalho realizado no menor tempo possível. A intensidade é um componente essencial para os resultados. Isso é mensurável como trabalho dividido por tempo e / ou poder. Quanto mais trabalho você faz em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso é o esforço. Os treinadores variam constantemente as abordagens durante o treinamento, o que leva a ganhos dramáticos no condicionamento físico.
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