Embora não seja oficialmente verão, as últimas semanas com certeza parecem. Especialmente para quem tem desconforto e dor nas articulações. Conforme o corpo envelhece, os indivíduos podem perceber que suas articulações têm alguns problemas de mobilidade / flexibilidade no calor do verão. De novo, o calor e umidade são os culpados. Quanto mais quente estiver, mais o corpo é suscetível a inflamação e inchaço. Quanto mais propenso o corpo de um indivíduo está ao inchaço, mais dor pode apresentar. Pressão barométrica também pode ter algum tipo de impacto na saúde das articulações. As mudanças de pressão podem fazer com que as articulações se tornem mais sensíveis. Quando a pressão muda, os indivíduos costumam dizer que suas juntas parecem mais tensas combinadas com rigidez, levando a um ciclo de inchaço e dor.
Conteúdo
Seja no quadril, joelho, cotovelo ou mão, todas as articulações do corpo contêm fluido. É uma substância semelhante a um gel conhecida como fluido sinovial. É isso que lubrifica as articulações e as mantém funcionando perfeitamente. No entanto, o os níveis de temperatura e umidade podem alterar a espessura do fluido nas juntas. Isso significa que o líquido sinovial pode ficar inflamado com as mudanças climáticas. Este é um sintoma quando as articulações começam a parecer que não podem se mover e / ou estão ficando rígidas. A inflamação das articulações pode se tornar mais comum e crônica à medida que o corpo envelhece.
O calor e a umidade do verão podem afetar a junta porque:
No entanto, nem todo mundo tem problemas nas articulações no calor do verão. Muitos têm problemas nas articulações quando está frio, úmido ou chovendo. Outros estão no seu melhor em clima frio e seco. Depende do corpo de um indivíduo e de como suas articulações reagem quando a temperatura muda.
Quando ocorre desconforto ou dor nas articulações no verão, existem algumas maneiras fáceis de obter alívio.
Água e bebidas esportivas manter os níveis de fluidos no corpo, especificamente, ele mantém as articulações em movimento. Uma forma de hidratar o corpo pode ser alcançada comendo frutas e vegetais saudáveis. Frutas e vegetais ricos em água incluem:
Artrite e cremes / pomadas antiinflamatórios podem aliviar a dor nas articulações, permitindo mais circulação sanguínea nas áreas afetadas.
Use fibra natural solta, roupa respirável que permite que o corpo se mova livremente enquanto mantém uma temperatura fria.
Entre no ar condicionado. O ar frio pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações.
Natação ou apenas vadear fazendo alguns exercícios leves na água resfria o núcleo do corpo. Além disso, a flutuabilidade da água alivia a pressão nas juntas.
O corpo é feito de até 2/3 de água. Mesmo que grande parte do corpo seja feito de água, a porcentagem da composição corporal mudanças com base nas necessidades funcionais. As funções essenciais da água incluem:
A quantidade de água no corpo depende de vários fatores. Isso inclui:
TBW está constantemente mudando com ganhos e perdas de fluidos em adultos saudáveis. O corpo pode detectar irregularidades e compensar perdas e / ou ganhos para se certificar de que os sistemas estão equilibrados.
Isenção de responsabilidade geral *
As informações aqui contidas não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Nós o encorajamos a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado. Nosso escopo de informações é limitado a quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, questões delicadas de saúde, artigos de medicina funcional, tópicos e discussões. Oferecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu âmbito de prática profissional e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem assuntos clínicos, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Além disso, fornecemos cópias de estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.
Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com
Licenciado em: Texas & Novo México*
Morton, Darren e Robin Callister. “Dor abdominal transitória relacionada ao exercício (ETAP).” Medicina esportiva (Auckland, NZ) vol. 45,1 (2015): 23-35. doi: 10.1007 / s40279-014-0245-z
Peeler, Jason et al. “Gerenciando a osteoartrite do joelho: os efeitos da atividade física com suporte do peso corporal na dor nas articulações, na função e na força muscular da coxa.” Jornal clínico de medicina esportiva: jornal oficial da Academia Canadense de Medicina Esportiva vol. 25,6 (2015): 518-23. doi: 10.1097 / JSM.0000000000000173
Rápido, D C. “Dor nas articulações e clima. Uma revisão crítica da literatura." Medicina de Minnesota volume 80,3 (1997): 25-9.
Timmermans, Erik J et al. “A influência das condições climáticas na dor nas articulações em pessoas idosas com osteoartrite: resultados do projeto europeu sobre osteoartrite.” The Journal of reumatology vol. 42,10 (2015): 1885-92. doi: 10.3899 / jrheum.141594
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "O calor do verão pode afetar as articulações e os movimentos" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Informações do blog e discussões de escopo
Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.
Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.
Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*
Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.
Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.
Estamos aqui para ajudar você e sua família.
Bênçãos
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com
Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182
Licenciada como enfermeira registrada (RN*) in Florida
Licença da Flórida Licença RN # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital
Para indivíduos que buscam melhorar sua saúde física, um teste de avaliação de condicionamento físico pode identificar potencial… Saiba Mais
Os indivíduos com síndrome de Ehlers-Danlos podem encontrar alívio através de vários tratamentos não cirúrgicos para reduzir a instabilidade articular?… Saiba Mais
Compreender as articulações do corpo e como elas funcionam pode ajudar na mobilidade e flexibilidade… Saiba Mais
Para indivíduos que lidam com ciática, os tratamentos não cirúrgicos, como a quiropraxia e a acupuntura, podem reduzir a dor… Saiba Mais
Quais são os tempos de cura de lesões esportivas comuns para atletas e indivíduos que praticam… Saiba Mais
Para indivíduos com dor pélvica, pode ser um distúrbio do nervo pudendo conhecido… Saiba Mais