Variações da técnica MET para dor muscular

Introdução

Os vários grupos musculares do corpo permitem que o hospedeiro se mova e execute muitas ações sem sentir nenhum desconforto ou dor. O corpo possui duas seções: parte superior e parte inferior que possuem funções distintas, desde girar o pescoço de um lado para o outro para permitir que o pernas para permitir que o corpo se mova. Quando vários problemas ou fatores começam a afetar o corpo ao longo do tempo, como lesões musculares ou fatores normais como postura pobre e sessão prolongada, causa perfis de risco sobrepostos que podem levar a condições musculoesqueléticas crônicas. Quando distúrbios músculo-esqueléticos afetar o corpo, pode levar a dores musculares e articulares que podem causar desalinhamento na coluna e fazer com que as fibras musculares fiquem curtas e tensas. Felizmente, existem tratamentos disponíveis que permitem que o corpo se realinhe e alongue os músculos curtos. O artigo de hoje analisa como a dor muscular afeta o corpo e como diferentes variações da técnica MET são usadas para reduzir e alongar a dor muscular. Mencionamos e fornecemos informações valiosas sobre nossos pacientes para médicos certificados que usam técnicas como o MET e terapia para indivíduos com tensão muscular associada a dores no corpo. Encorajamos os pacientes, encaminhando-os para provedores médicos associados com base em seus achados diagnósticos. Apoiamos que a educação é uma ótima maneira de fazer aos nossos provedores as perguntas mais interessantes no reconhecimento do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

Como a dor muscular afeta o corpo?

Você tem lidado com tensão muscular ou dor em diferentes áreas do corpo? Você está sentindo alguma dor referida em outras partes do corpo? Ou seus músculos estão extremamente tensos e isso está causando dor? Quando o corpo está lidando com vários problemas que estão fazendo com que as fibras musculares fiquem tensas, isso pode levar a dores musculares e fazer com que muitas pessoas sofram. Estudos revelam que a dor muscular é causada quando condições dolorosas como forças mecânicas, isquemia e inflamação estimulam as terminações nervosas livres do corpo. Muitos desses fatores também se correlacionam com distúrbios musculoesqueléticos, como fibromialgia e dor miofascial, que podem desenvolver pontos-gatilho (pequenos nódulos palpáveis) nas fibras musculares, fazendo com que os músculos fiquem rígidos e se contraiam. Estudos adicionais também revelam que quando os músculos começam a ter cãibras, especialmente nas panturrilhas, pode se tornar extremamente doloroso e involuntário, pois afeta todo o grupo muscular, o próprio músculo ou quaisquer fibras musculares selecionadas. Isso faz com que o indivíduo sinta dor em um ambiente agudo à medida que o músculo relaxa; no entanto, se as fibras musculares ainda estiverem em constante contração, isso pode levar a problemas crônicos que afetam o grupo muscular.

Superando a dor com cuidados quiropráticos-vídeo

Em relação às dores musculares no corpo, estudos revelam que as terminações nervosas nociceptivas nos músculos e nas fibras dos tecidos podem fazer com que os sinais dos neurônios do sistema nervoso central se tornem hiperexcitáveis, e a hiperatividade pode levar à dor muscular. Isso faz com que o grupo muscular e os músculos circundantes fiquem tensos e cause dor quando em movimento. A esse ponto, pode fazer com que o indivíduo que lida com dores musculares tente encontrar vários tratamentos para aliviar a dor e continuar suas vidas. Quando se trata de dor pode ser aliviada através de tratamentos como quiropraxia e massagem terapêutica para reduzir os efeitos da dor muscular associada a distúrbios músculo-esqueléticos. O vídeo acima explica como tratamentos como o tratamento quiroprático incorporam diferentes técnicas para realinhar o corpo da subluxação e ajudar a alongar os músculos tensos e curtos usando manipulação manual e a técnica MET.

Variações da técnica MET

Quando os músculos do sistema musculoesquelético estão lidando com a dor em diferentes locais ou em um local do corpo, isso pode fazer com que o indivíduo sinta dor constante. Felizmente, tratamentos como a quiropraxia são não invasivos e terapêuticos, pois utilizam diferentes técnicas para realinhar a coluna e alongar os grupos musculares tensos. Em "Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, afirmou que quando a dor muscular afeta o tônus ​​muscular ou causa alterações estruturais na ADM da articulação (amplitude de movimento) pode levar a encurtamento e estresse ao grupo muscular. Estudos revelam que o MET é uma técnica de alongamento que os terapeutas usam para contrair voluntariamente o músculo afetado em uma direção precisamente controlada. Muitas variações de alongamento da técnica MET permitem que os músculos sejam alongados, fortalecendo e melhorando a circulação local enquanto mobiliza a restrição articular. Abaixo estão algumas das variações de técnicas de alongamento com MET.

Contração Isométrica: Inibição Recíproca em Cenário Agudo

A técnica de contração isométrica é usada para inibição recíproca em um ambiente agudo onde os músculos afetados estão lidando com sintomas de espasmos musculares. A contração isométrica permite ao terapeuta ajudar a relaxar espasmos musculares agudos e mobilizar articulações restritas enquanto prepara as articulações para manipulação.

• Ponto de partida: Quando músculos agudos ou problemas articulares afetam a funcionalidade do corpo, os terapeutas devem iniciar uma barreira de restrição fácil.
• Modo de operação: Os músculos afetados são usados ​​em uma contração isométrica, permitindo que o músculo curto relaxe.
• Forças: As forças do terapeuta e individuais são combinadas e envolvem 20% da força do indivíduo para aumentar não mais que 50%.
• Duração: Inicialmente 7-10 segundos, aumentando até 20 segundos.
• Ação após a contração: A área do músculo e articulação são levadas a uma nova barreira restrita sem alongamento após o relaxamento completo. Os terapeutas devem realizar o movimento para uma nova barreira restrita na expiração.
• Repetições: Repita três a cinco vezes até que nenhum ganho adicional na amplitude de movimento seja possível.

Contração isométrica: relaxamento pós-isométrico em ambiente crônico

A técnica de contração isométrica é usada para relaxamento pós-isométrico em um ambiente crônico em que os músculos são severamente contraídos. A técnica de contração isométrica é conhecida como alongamento pós-facilitação, em que os terapeutas alongam tecidos moles contraídos, fibróticos, crônicos ou subagudos ou tecidos musculares afetados por dor de ponto-gatilho miofascial.

• Ponto de partida: Falta de barreira de resistência
• Modo de operação: Os músculos afetados são usados ​​na contração isométrica que permite que os músculos encurtados relaxem e deixem um alongamento mais fácil.
• Forças: Tanto o terapeuta quanto as forças individuais se igualam e aumentam cerca de 30% da força do paciente e aumentam para 50% das contrações até 20 segundos.
• Duração: Inicialmente 7-10 segundos e aumentando até 20 segundos.
• Ação após a contração: O período de descanso é de 5 segundos para que o corpo possa relaxar completamente antes de ser alongado e, durante a expiração, o músculo passa por uma nova posição de barreira de restrição indolor que é mantida por pelo menos 10 a 60 segundos.
• Repetições: Repita de três a cinco vezes. 

Contração Excêntrica Isotônica

A contração excêntrica isotônica é uma técnica isolítica para fortalecer os músculos posturais fracos que estão tensos ou tensos devido à postura sentada prolongada ou má postura. 

• Ponto de partida: Na barreira de restrição
• Modo de operação: Quando o músculo é contraído e impedido, o terapeuta usa essa técnica para superar e reverter lentamente o músculo em contração, de modo que possa ser alongado até o comprimento total de repouso.
• Forças: Os terapeutas usam forças maiores no indivíduo e desenvolvem contrações subsequentes para o músculo afetado (*Utilize esse alongamento em indivíduos que não estão lidando com problemas de osteoporose em seus músculos e articulações)
• Duração: Cinco a sete segundos
• Repetições: Repita três a cinco vezes se o desconforto não for excessivo.

Isocinético

A técnica isocinética é uma combinação de contrações isotônicas e isométricas que muitos especialistas em dor, como quiropráticos e massoterapeutas, usam para tonificar a musculatura enfraquecida, fortalecer todos os músculos circundantes envolvidos em uma função articular específica e ajudar a treinar e equilibrar os efeitos sobre as fibras musculares do corpo.

• Ponto de partida: Fácil posição intermediária
• Modo de operação: O indivíduo usa resistência moderada à medida que o terapeuta coloca a articulação em uma amplitude de movimento rápida e completa, pois essa técnica é diferente dos exercícios isotônicos simples, e a resistência varia de pessoa para pessoa. Esta técnica aumenta progressivamente à medida que o procedimento avança.
• Forças: O terapeuta usa forças moderadas para impedir o movimento do indivíduo e então progride para forças totais.
• Duração da contração: Até quatro segundos.

Conclusão

Diferentes técnicas de alongamento na terapia MET permitem que os músculos afetados sejam alongados e alongados, reduzindo a dor muscular que afeta a localização do corpo. É importante estar atento aos movimentos que podem causar distensão excessiva ou cãibras nos músculos, o que pode causar dor. Os tratamentos que incorporam essas várias técnicas de alongamento permitem que os músculos afetados relaxem e se restabeleçam naturalmente.

Referências

Bordoni, Bruno, et al. “Cãibras musculares – StatPearls – NCBI Bookshelf.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 4 de setembro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicações Clínicas de Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.

Faqih, Anood I, et al. “Efeitos da técnica de energia muscular na dor, amplitude de movimento e função em pacientes com rigidez de cotovelo pós-cirúrgica: um estudo controlado randomizado.” Hong Kong Physiotherapy Journal: Publicação oficial da Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, junho de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

Gregory, Nicholas S, e Kathleen A Sluka. “Fatores anatômicos e fisiológicos que contribuem para a dor muscular crônica”. Tópicos atuais em neurociências comportamentais, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

Mense, Siegfried. "A patogênese da dor muscular." Relatórios Atuais de Dor e Cefaleia, US National Library of Medicine, dezembro de 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

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