Atualmente, as enfermeiras encontram a questão comum sobre como eles podem prevenir ou mesmo administrar a dor lombar. De fato, as complicações nas costas são uma das complicações de saúde ocupacional mais relatadas para os enfermeiros, especialmente durante seus anos de aposentadoria. Muitos profissionais de saúde recorrem à auto-medicação com analgésicos sem receita, mas, embora estes possam oferecer alívio de seus sintomas, os efeitos são apenas temporários. Através de várias mudanças de estilo de vida, muitos enfermeiros podem obter alívio de longo prazo de suas lombares, gerenciando seus sintomas e evitando novas complicações nas costas baixas.
Em primeiro lugar, alongamentos e exercícios regulares devem ser fundamentais para um enfermeiro. Permanecer em uma única posição por longos períodos de tempo, como é comum no local de trabalho de saúde, pode colocar uma quantidade desigual de pressão sobre os músculos, resultando em fraqueza muscular e distribuição desigual de peso. Alongar-se com frequência no trabalho pode ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar temporariamente a dor nas costas. Então, seguir uma série de alongamentos com exercícios pode ajudar a regular e reduzir ainda mais a dor nas costas, pois fortalece as estruturas que sustentam os músculos das costas. Envolver-se em exercícios de treinamento de força pode ajudar a manter a dor lombar afastada por mais tempo. Além disso, alongar e exercitar o corpo o suficiente antes que os sintomas de dor nas costas apareçam também podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de complicações nas costas.
Os enfermeiros hoje em dia se deparam com a pergunta comum sobre como podem prevenir ou até mesmo gerenciar a dor lombar. De fato, as complicações nas costas são uma das complicações de saúde ocupacional mais relatadas para os enfermeiros, especialmente durante seus anos de aposentadoria. complicações nas costas. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone (915) 850-0900.
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As informações aqui contidas em "Prevenção e gerenciamento de dor nas costas para enfermeiras" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
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