Fique calmo e L-Theanine El Paso, Texas

Estressado - L-Teanina

Já se perguntou por que seu trabalho é tão estressante? Ou que você não dormiu o suficiente por causa da festa com seus amigos, mesmo que você devesse terminar aquela redação para aquela aula em que se inscreveu e agora está digitando para cumprir o prazo e entregá-lo. Ou mesmo melhor as quedas das duas da tarde.

Bem, pode ser porque sua L-teanina está um pouco baixa. No entanto, há muitas maneiras de garantir que você receba um impulso de energia, mesmo que se sinta cansado e provavelmente esteja bebendo agora. O chá verde parece nos ajudar quando estamos excessivamente estressados ​​e quando está quente e agradável, nos sentimos relaxados e todo o estresse que prendemos desaparece. Contudo, L-teanina Também pode estimular o cérebro e fazer com que você se sinta bem, além de bloquear certos neurotransmissores no cérebro.

Experimente o chá verde

Se você está se perguntando sobre o benefícios do chá verde, você pode olhar muitas pesquisas no Google e elas dirão coisas diferentes sobre os benefícios de beber chá verde para a saúde. No entanto, eles dirão a mesma coisa que é verdadeiramente eficaz. Esse chá verde pode ajudar o funcionamento adequado do sistema nervoso central. Embora o chá verde tenha as mesmas propriedades do café no que diz respeito à cafeína, sem o efeito extra jittery.

O chá verde pode ser eficaz, pois pode torná-lo mais produtivo, mas também pode dar-lhe uma energia mais estável, enquanto melhora o seu cérebro para funcionar corretamente. Existe até um estudo que o chá verde pode proteger seu cérebro quando você for mais velho. E que pode ajudar a diminuir as chances de contrair as doenças de Parkinson e Alzheimer. Ambas são doenças neurodegenerativas muito comuns que podem ser prevenidas pelos diversos efeitos protetores do chá verde. Não só isso, mas também pode equilibrar os dois neurotransmissores essenciais para ter uma atividade cerebral saudável.

Neurotransmissão

Existem dois tipos de neurotransmissores em nossos cérebros que trabalham juntos para garantir que estamos funcionando adequadamente. Eles são o glutamato e o GABA. Ambos estão localizados principalmente no sistema neuro do cérebro, pois estão juntos e trazendo um equilíbrio ao nosso sistema. Glutamato A função é fazer nosso cérebro disparar e pronto para aprender coisas novas. Além de ser uma parte importante do nosso desenvolvimento cerebral.

Mas quando há muito glutamato em nosso cérebro, nos tornamos muito hiper-conscientes do nosso entorno, inflamação neurológica, e ansiedade. Mas quando adicionamos L-teanina ao glutamato, a neurotoxicidade do glutamato é reduzida pelo suplemento de L-teanina. Mas a única maneira de neutralizar o glutamato é com GABA. GABA ou Ácido gama-aminobutírico é o principal neurotransmissor do corpo responsável por nossas células.

Acalmar-se

É basicamente a “pílula fria” para nosso sistema nervoso central. Este neurotransmissor neutraliza com o glutamato, que é muito hiper; enquanto GABA é muito relaxado. O GABA não apenas acalma nosso sistema nervoso central, mas também nos dá um sono reparador muito necessário quando estamos exaustos de um longo dia. E quando terminamos os exercícios, GABA ajuda nosso tecido muscular a se regenerar. GABA parece saber quando precisamos descansar nossos cérebros de queimar e bater com força no sofá após um longo dia estressante no trabalho ou na escola.

A melhor maneira de descrever como o GABA e o Glutamato funcionam juntos é imaginar seu corpo como um carro. O glutamato é o gás onde temos que ir de um lugar para o outro e o GABA é o freio onde temos que parar e descansar um pouco. E quando adicionamos L-teanina à mistura, é uma sensação de reforço adicional para o nosso corpo e sistema nervoso central, não apenas estar relaxado, mas também ter um pouco de energia para sair em nossa vida diária.

Mas sempre haverá estresse em nossas vidas se não o controlarmos. O estresse pode ser causado por muitas coisas que todos nós passamos. Às vezes, pode ser algo pequeno, como prazos nos projetos para os quais você está se preparando, aquele exame que você precisa fazer nas aulas ou tentar encontrar um emprego.

Isso nos dá pequenas dores de cabeça que precisamos recuar um pouco e respirar fundo. Outras vezes, o estresse pode ser algo importante, como ter muitos compromissos com os quais não podemos lidar, ter habilidades de organização inadequadas ou até mesmo ter um trabalho muito estressante. Esses principais fatores de estresse podem nos causar hipertensão e doenças cardíacas, que obrigam a ir ao médico para obter uma receita ou mesmo a um terapeuta para acalmar nossa mente.

L-teanina

Voltando a L-theanineEstá provado que a L-theanine pode nos ajudar a relaxar um pouco em situações estressantes. Um estudo em animal mostrou-nos o que aconteceria quando a L-teanina estivesse no sistema sanguíneo de ratos. Aqueles ratos que são tratados com L-theanine são mais relaxados em uma situação estressante do que aqueles que não são tratados.

Com L-theanine, está provado que este suplemento tem propriedades benéficas para nos ajudar a acalmar nosso sistema nervoso central, mas também nos faz sentir um pouco melhor no dia a dia. Todos lidamos com o estresse de maneira diferente, pois há certas coisas que nos ajudam a aliviá-lo e até nos ajudam a melhorar se continuarmos a fazer as coisas que amamos.

Conclusão

Seja passeando, escrevendo em um diário, se exercitando, buscando ajuda profissional se as coisas ficarem muito agitadas ou fazendo um hobby que amamos; o estresse sempre estará presente em nós, mas somente nós podemos controlá-lo com os ingredientes certos.

Portanto, sempre que você se sentir estressado demais por trabalhar muito, por ter planos demais que não pode comprometer ou se sentir com pouca energia. Lembre-se de parar e respirar um pouco enquanto veste suas roupas mais confortáveis, coloca um filme ou assiste a uma série na Netflix e prepara uma xícara de verde quente Chá. Então, quando você estiver confortável no sofá e quando tomar o primeiro gole, não apenas seu corpo; mas seu cérebro vai agradecer por essa pausa em sua vida diária agitada.

A pronação excessiva do pé pode afetar a * POSTURA E MOBILIDADE DO PÉ * | El Paso, TX (2019)

O vídeo a seguir discute como a pronação excessiva do pé pode afetar a postura e a mobilidade do pé. Várias coisas podem afetar a postura e a mobilidade dos pés, como pronação excessiva dos pés. A pronação excessiva dos pés é mais difundida entre a população em geral, portanto, é considerado um dos fatores mais frequentes para postura e mobilidade anormais dos pés, o que pode levar a uma variedade de problemas de saúde, como lesões por uso excessivo. A pronação e supinação excessivas dos pés podem impactar a saúde e o bem-estar em geral.

O que está acontecendo

Disfunção do pé pode muito facilmente causar um efeito dominó que se estende até o final. Os pés são a base do corpo e quando há um problema com a maneira como eles funcionam, pode fazer com que todo o corpo se desvie do alinhamento. Por exemplo, a pronação excessiva do pé causa uma série de mudanças internas que se estendem pela perna. O fêmur pode girar causando dor no quadril e inflamação da articulação sacroilíaca que leva à dor nas costas. Outros desalinhamentos no corpo que são causados ​​por problemas nos pés também podem levar à dor lombar crônica também.

Recursos do NCBI:

Pesquisadores da Universidade de Kyoto, no Japão, descobriram que beber chá verde pode ajudar a prevenir aneurismas aórticos abdominais mortais. Eles acreditam que os compostos benéficos do chá verde são os polifenóis, um tipo de antioxidante que combate os radicais livres e reduz a inflamação. Os polifenóis também parecem tornar as artérias mais fortes e mais flexíveis ao regenerar a elastina, uma proteína essencial que torna as artérias elásticas, mas robustas. Os chás verde e branco contêm grandes quantidades de EGCG, um poderoso antioxidante ligado a um menor risco de doenças cardíacas, doença de Alzheimer e vários tipos de câncer. Um estudo da Universidade Okayama do Japão descobriu que idosos que bebiam grandes quantidades de chá verde reduziram o risco de morrer de doenças cardíacas em até 76 por cento, e um estudo chinês descobriu que beber chá verde reduz o risco de câncer de pulmão em dois terços.

Citado:

Benefícios comprovados do 10 do chá verde: www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#section2

Benefícios comprovados do 10 do chá verde: www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#section5

Glutamato (neurotransmissor): pt.wikipedia.org/wiki/Glutamate_(neurotransmissor)

Ácido gama-aminobutírico: pt.wikipedia.org/wiki/Gamma-Aminobutyric_acid

Estresse: Por que isso acontece e como podemos gerenciá-lo ?: www.medicalnewstoday.com/articles/145855.php

Efeitos da L-Teanina nas Alterações Induzidas pelo Transtorno de Estresse Pós-Traumático na Expressão Gênica do Cérebro de Rato: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25165739