Aprender a causa do problema e como gerenciá-lo com eficácia pode ajudar os indivíduos que sofrem de espasmos nas costas a retornar com rapidez e segurança aos níveis anteriores de função e atividade.
Conteúdo
Indivíduos que lidam com dores nas costas ou ciática geralmente descrevem os sintomas como contração ou espasmos dos músculos das costas. Um espasmo nas costas pode ser leve, como um punho pressionando um lado da coluna ou uma dor intensa que impede o indivíduo de sentar, ficar em pé ou andar confortavelmente. Os espasmos de calor podem se tornar graves, causando dificuldade em manter a postura ereta normal.
Um espasmo nas costas é um início repentino de rigidez muscular nas costas. Às vezes, a sensação de aperto torna-se tão intensa e intensa que impede o indivíduo de se movimentar normalmente. Alguns indivíduos têm dificuldade em inclinar-se para a frente devido à dor e ao aperto.
A maioria dos episódios dura de várias horas a vários dias. Os casos graves podem durar cerca de seis a oito semanas, mas os espasmos e a dor diminuem gradualmente, permitindo que o indivíduo se mova normalmente e retome as atividades normais. Sensações e sintomas comuns podem incluir:
Às vezes, o espasmo pode causar dor irradiada nas nádegas e nos quadris. Quando grave, pode ser acompanhada de dor nos nervos, dormência e formigamento que irradia para uma ou ambas as pernas. (Medline Plus. 2022)
Os espasmos nas costas são causados por tecido muscular tenso, que geralmente resulta de algum estresse mecânico. O estresse faz com que o tecido muscular próximo à coluna seja puxado de maneira anormal. Como resultado da tração, as fibras musculares ficam tensas e doloridas. As causas mecânicas de espasmos nas costas podem incluir: (Manual Merck, 2022)
Tudo isso pode aumentar o estresse nas estruturas anatômicas da coluna vertebral. Os músculos da região lombar próximos a essas estruturas podem sofrer um espasmo protetor que também pode causar uma sensação de aperto e dor nas costas. Outras causas não mecânicas de espasmos lombares incluem: (Manual Merck, 2022)
Os fatores de risco para espasmos nas costas incluem: (Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame, 2023)
Os indivíduos podem parar de fumar, começar a fazer exercícios ou participar de atividades positivas para ajudar a controlar o estresse. Indivíduos que lidam com espasmos nas costas podem precisar consultar um médico para diagnóstico e tratamento adequados.
O tratamento para espasmos nas costas pode incluir remédios caseiros ou terapias de médicos. Os tratamentos visam aliviar os espasmos e controlar as tensões mecânicas que os podem ter causado. Os profissionais médicos também podem mostrar estratégias para prevenir espasmos. Os remédios caseiros podem incluir: (Manual Merck, 2022)
Se as estratégias de autocuidado não proporcionarem alívio, os indivíduos podem precisar consultar um profissional médico para tratamento. Os tratamentos médicos podem incluir: (Manual Merck, 2022)
A maioria dos indivíduos consegue controlar os sintomas com fisioterapia ou quiropraxia, que inclui exercícios de aprendizagem e ajustes de postura para aliviar a tensão.
Ajustes simples no estilo de vida podem ter um efeito significativo nos espasmos nas costas. Maneiras de prevenir as costas espasmos pode incluir: (Medline Plus. 2022) (Manual Merck, 2022)
Medline Plus. (2022). Dor lombar – aguda. Obtido de medlineplus.gov/ency/article/007425.htm
Manual Merck. (2022). Dor lombar. Versão do Manual Merck para o Consumidor. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain
Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. (2023). Dor nas costas. Obtido de www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?
Bhatia, A., Engle, A. e Cohen, SP (2020). Agentes farmacológicos atuais e futuros para o tratamento de dores nas costas. Opinião de especialistas sobre farmacoterapia, 21(8), 857–861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "Espasmos nas costas: como encontrar alívio e prevenir episódios futuros" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
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